Foto: Shutterstock
Je dobré si včas všimnout varovných signálů, které naznačují, že si od sebe začínáte držet odstup. A ještě lepší je vědět, jak s tím něco udělat. Rozhodně lepší než se vymlouvat na to, že chrápe tak, že se s ním nedá být v jedné ložnici, tím pádem vymizela intimita ve vašem vztahu a už vás ani neposlouchá. Toto jsou jasná znamení, které je třeba neignorovat.
Každý spíte v jiné ložnici
Jedním z prvních znaků, že si od sebe dáváte pauzu, je, když jeden z vás začne spát jinde. Možná za to může chrápání, možná nespavost nebo jiný zdravotní důvod, ale jakmile si zvyknete spát odděleně, návrat zpátky je těžký. Chybějící fyzická blízkost pak snadno ochladí i emocionální spojení.
Co můžete zkusit: Vraťte se do jedné postele. Pokud už to nejde a spíš byste se poprali, měli byste vyhledat terapeuta. Jinak se snažte hledat řešení, špunty do uší, bariéra z polštářů nebo návštěva lékaře, který může pomoci s nespavostí nebo chrápáním. Lidské tělo si v noci přirozeně žádá kontakt, a když si ho odepřete, oslabuje to vaše pouto. Pokud oddělené spaní opravdu nejde vyřešit, zkuste si naplánovat každodenní mazlící chvilku, třeba společně usnout a pak se přesunout.
Intimita zmizela
Když páry přestanou mít sex, energie, kterou by mohly věnovat jeden druhému, se často obrací k práci, zálibám nebo dokonce někomu jinému. Obnovit fyzickou blízkost je podobně těžké jako vrátit se do jedné ložnice, někdy se tomu radši vyhýbáme, protože je to trapné nebo nejisté.
Co s tím: Udělejte první krok, i když se budete cítit nepříjemně. Začněte maličkostmi: povídáním si, společnou koupelí, mazlením nebo polibkem na dobrou noc. Nemusíte hned skočit zpátky do plného intimního života. Důležité je vědomě se dotýkat a budovat blízkost postupně, bez tlaku.
Hledáte podporu spíš jinde než u partnera
Pokud vám něco leží na srdci, kdo je vaše první volba, s kým to sdílet? Když je to někdo jiný než váš partner, může to být známka toho, že už pro vás není tím hlavním opěrným bodem. Možná je to kamarád, dítě, nebo někdo jiný. Někdy se partneři vyhýbají sdílení pocitů, protože se bojí kritiky nebo odmítnutí.
Jak to změnit: Udělejte ze vztahu bezpečný přístav. Zamyslete se, proč své problémy sdílíte spíš s někým jiným. Co by vám pomohlo cítit se před partnerem v bezpečí? Možná potřebujete změnit způsob, jakým spolu mluvíte. Zkuste mluvit o svých pocitech a vyhněte se výčitkám: „Cítím se přehlížený“ místo „Nikdy mě neposloucháš“. Když to nejde sami, nechte si pomoct od terapeuta.
Raději trávíte čas sami než spolu
Nenápadné, ale závažné znamení je, když vám spolu ubývá společných aktivit – ať už jde o rande, procházky, nebo společné chvíle v posteli – a radši jste každý sám. Takové oddělené fungování pak připomíná spíš spolubydlení než manželství.
Co dělat: Najděte si něco, co vás oba baví a přinese vám nové společné zážitky. Může to být cokoliv – kurz vaření, tanec, práce na zahradě nebo objevování nových míst. Důležité je dělat něco, co vás spojí a oživí vaše chvíle.
Hromadíte křivdy a tajnosti
Tento bod bývá pro vztah nejnebezpečnější. Lidé se často zlobí proto, že touží po blízkosti, kterou nedostávají. Pokud ale svůj hněv neřešíte a jen ho tiše ukládáte „do zásoby“, může se proměnit v zášť. Ta vás pak může ospravedlnit třeba k tomu, abyste před partnerem něco tajili nebo hledali štěstí jinde.
Co dělat: Promluvte si o všem, co vás tíží. A najděte si způsob, jak se znovu společně zasmát. Smích je totiž skvělý lék, který vám pomůže překonat napětí. Když si nejste jistí, jak začít, zkuste se podívat na komedii nebo jít na stand-up vystoupení. A pokud potřebujete pomoct, terapeut je skvělá volba, která vám může otevřít dveře k lepšímu porozumění.
Manželství není něco, co prostě funguje samo. Je potřeba na něm pracovat každý den. Připomeňte si, proč jste si svého partnera vybrali, co máte společného a jaké jsou vaše společné sny. Každý den je příležitost zkusit to znovu a lépe.
O vyjádření jsem požádala sexuologa MUDr. Marka Broula Ph.D., MBA, FECSM
"Rozpoznání, že manželství je nefunkční a už nemá cenu zachraňovat, může být složité a velmi osobní rozhodnutí. Existují však některé varovné signály, které mohou naznačovat vážné problémy ve vztahu. Může to být třeba to, že dlouhodobá komunikace je na bodě mrazu. Pokud jste se přestali vzájemně poslouchat nebo otevřeně komunikovat, a veškeré rozhovory se točí jen kolem povinností nebo konfliktů, může to být známka vážného problému. Dále to pak jsou opakované a neřešené konflikty. Když konflikty nevedou k žádnému řešení a stále se opakují, může to znamenat, že mezi vámi není dostatečná ochota ke kompromisům nebo změnám. Dalším znakem rozpadu vztahu je ztráta respektu a důvěry. Pokud se v manželství objeví opakovaná lhaní, podvádění nebo ponižování, může být velmi těžké vztah obnovit. Pokud oba partneři neprojevují zájem o zlepšení vztahu nebo nechtějí investovat do obnovy vzájemné blízkosti, vztah může stagnovat a ztrácet smysl."
|
|
Zdroj: AARP
Nový komentář
Komentáře
Víte co vám mohu poradit? Můj muž opravdu hrozně chrápal. Chrápal tak, že se to až nedalo někdy vydržet. Nechtěla jsem však chodit spávat jinde, protože si myslím, že by to našemu vztahu moc neprospělo. Proto jsem mu sehnala speciálně tvarovaný anatomický polštář https://www.vitaherbals.cz/p/dream-cloud-premium-anatomicky-polstar-z-bio-pametove-peny-proti-spankovemu-apnoe-a-chrapani-62x34x13-8cm , který v noci zabraňuje chrápání. Je z paměťové pěny a musím říct, že je velmi příjemný.