Plavání je jeden z nejzdravějších sportů vůbec. Navíc není ani nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní ploše. A mimo letní měsíce či v nepřízni počasí do krytého bazénu. Ceny permanentek jsou velmi příznivé.
Plavat může každý
Plavání není nikterak omezeno věkem. I v případě zdravotních potíží může být tento sport velmi příjemným a užitečným. Voda zmenšuje sílu a účinky, které má na naše tělo gravitace, což přináší odlehčení naší páteři. Plavání se proto doporučuje jako rehabilitace při bolestech zad. Pohyb končetin ve vodě příznivě prospívá kloubům a zvyšuje jejich pohyblivost.
Plavání je vhodné i pro těhotné ženy. Odlehčí se při něm zádům, na něž je kladena větší zátěž rostoucím bříškem. Uvolní se také cévy v oblasti pánve a nohy jsou lépe prokrveny.
Pozitivní vliv na zdraví i psychiku
- Při tomto pohybu se rovnoměrně zatěžuje svalstvo celého těla. Svalstvo tedy bude sílit, a pokud budete plavat pravidelně a s určitou intenzitou, tento sport se jistě odrazí na vaší postavě.
- Plavání má příznivý vliv na srdeční činnost a prokrvení celého těla. Snižuje krevní tlak a má preventivní působení proti křečovým žilám či infarktu.
- Tím, že při plavání pravidelně dýcháme a překonáváme tím tlak vody, trénujeme své dýchací svalstvo a zlepšujeme výkonnost plic.
- Plavání, stejně jako jiné sportovní aktivity, prospívají k lepší účinnosti inzulinu, čímž je lépe kontrolována hladina cukru v krvi.
- Nelze taktéž opomenout otužování při plavání. Voda je obvykle chladnější než okolní prostředí, a dochází tedy k rozvoji termoregulačních schopností organismu a k celkovému posílení obranyschopnosti.
- Plavání má nezanedbatelný pozitivní vliv i na lidskou psychiku. Uklidníme zde své nervy, které mohou být vypjaté z každodenního stresu, vylepšíme si náladu a zbavíme se černých myšlenek.
Takže pokud máte v blízkosti svého bydliště krytý bazén, nečekejte až na letní měsíce, vytáhněte plavky a jdeme udělat něco pro své zdraví.
použitý zdroj: zdravě.cz
Téma dnešního dne: Plavky v zimě
- Myslíte, že tento sport patří jenom k letnímu období?
- Je ve vašem městě krytý bazén?
- Chodíte tam plavat?
- Líbí se vám aquaparky, nebo dáváte přednost klasickým krytým bazénům?
- Jaké jsou vaše zkušenosti s plavání v krytém bazénu (ať už dobré, nebo špatné)
- Považujete plavání za zdravý sport?
- Stydíte se za svou postavu v plavkách?
- Otužujete se v zimě?
Vše o plavání piště na redakční e-mail: redakce@zena-in.cz
Jednu odvážnou plavkyni odměním krásnou šperkovnicí.
Nový komentář
Komentáře
Máme ve městě krytý bazén, tak chodíme i v zimě.
denkas — #15
Proč nejít sama ? Jdu.
I na turistiku, to si vezmu psa.
Já chodím plavat furt. To je jedinej sport kromě turistiky, který mě fakt baví. Miluju vodu!
ráda chodím plavat v létě v přírodních, vzimě krytých, musíme jet 20 km do města ,ale to nám vůbec nevadí protáhneme záda, někdy si dáme saunu a jsme jak znovuzrození
Někdy bych šla plavat,ale nemám s kým
A sama jít nějak nemám odvahu.
enka1 — #2 haha ,to mě taky napadlo! je krásná ,ale ty moje 3 prstýnky a jede řetízek by se tam stratily
Chodím na plavání se synem, takže plave spíš on, protože ještě neumí plavat sám. Chodíme do kurzů pro miminka a batolata už od jeho 3 měsíců a zatím jsme museli přerušit jen jednou na 2 měsíce, kvůli úrazu, jinak samozřejmě nepočítám ty menší vynechávky , když jsme nachlazení nebo mě chytnou záda, ale už se těším, až bude Davídek umět plavat sám a bude v bazénu s instruktorkou, tak si půjdu zaplavat taky do velkého bazénu. Dřív se mi v zimě nechtělo chodit do bazénu, měla jsem strach, že pak nachladnu, jinak plavu moc ráda. Báječně se přitom psychicky odreaguju a ještě dělám něco pro zdraví. Od té doby co mám syna se už nebojím chodit ani v zimě
Plavu ráda. V létě venku - pravidelně chodím na koupaliště v místě, kde bydlím. Chybu nemá koupání v moři, to je skutečný relax. Když není počasí, zajdu do bazénu. Jsem schopná strávit celý den v aquaparku, i když tam to je spíš o zábavě.
Plavání k zimě patří. Minulý týden jsme poprvé s kamarádkou šli plavat na krytý bazén. Dnes jdeme opět a již se přidává i další kamarádka. A protože jsme maminky malých dětí, je to pro nás úžasná relaxace a odpočinek.A jestli se stydím za postavu v plavkách, ani ne, protože i když jsem matka dvou dětí mám bříško menší než mladé holky v pubertě, které jsme tam taky potkaly. A to nejsem nijak hubená. Když se nestydí ony, tak proč bych měla já?
Chodím plavat 3x týdně jaro, léto, podzim, zima //zena-in.cz/images/smiles/sml16.gi... a je to skvělé. Dokonce jsem k tomu postupným přesvědčováním přivedla i manžela, takže i on začal pravidelně sportovat. Není nic lepšího než začít den plaváním. Ráno je bazén ještě sympaticky nepřeplněný a většinou jsou v něm jenom samí skuteční plavci a ne pochodující a rozmlouvající dámy, které zaberou celý bazén a plavat se potom moc nedá. Záda se narovnají a trochu si v bazénu vykompenzuju sedavé zaměstnání...Takže plavu ráda, s chutí a díky pravidelnosti jsem i docela otužilá. Mohu jen vřele doporučit.Je to jeden ze sportů, který se dá provozovat vpodstatě v jakémkoli věku
.
... měli povinné plavání, nechodím nikam. V OVě jsem měla bazén na zahradě a jinak moře, případně, když jsme vyjeli se psem na přehradu, skočila jsem tam taky.
(Omluva za rozdělený příspěvek
)
Co jsem si užila roční kolotoč s mykózou, když jsme na VŠ
No, chodila bych, nebejt líná.
Protože bazén mám vzdálen cca 4 km od bydliště, auto nemám a MHD tam jezdí jen ve všední dny dopoledne, což teda fakt není pro pracující lidi dobře vymyšleno. Takže představa, že jdu 4 km tam, hodinu plavu a jdu 4 km zpět, mi působí ty záchvaty lenosti. 
Ač mám bazén doma, nikdo mě v něm nevidí víc jak 1x ročně, a to když v parných letních dnes dosáhne teplota vody alespoň 38 stupňů. Přitom plavat umím vcelku dobře, když už se jednou za pár let donutím jít s dětmi do bazénu v zimě, čile se potápíme s otevřenýma očima a soutěžíme, kdo dýl vydrží :-) Ale návštěvy bazénu s dětmi raději nechávám babičce a tatínkovi. Jsem ve znamení Lva a děsně zimomřivá.
Jasně, že chodím plavat i v zimě, nedovedu si představit, že bych nechodila a to hlavně kvůli páteři. Zrovna včera jsem byla, jen mě štve, že teď kvůli zkouškovému období nemám tolik času a jsem ráda, když mi to vyjde aspoň 1x týdně.
brrr v zimě ne
Nelezu do vody ani v létě.
Suzanne — #1 Ty do ní něco máš? Já ne
Jů, to je krásná šperkovnice!