Foto: Shutterstock
Proč cestování zatěžuje žíly?
Zdravé žíly odvádějí krev z dolních končetin zpět k srdci. Na tomto procesu se podílejí žilní chlopně a také svaly nohou, které fungují jako přirozená pumpa. A pávě pohyb je proto pro správné proudění krve zásadní.
Během dlouhého sezení ale logicky svaly dolních končetin zapojujeme jen minimálně. Krev se v žilách více hromadí a zvyšuje se její tlak. Oteklé a bolavé končetiny potom řeší každý druhý. Pokud už ale žilní nedostatečností trpíte, bývají nepříjemné potíže ještě výraznější.
Řada lidí si myslí, že problémy s žilami zhoršuje hlavně létání. Ve skutečnosti ale není rozhodující dopravní prostředek, ale doba, po kterou nehybně sedíme na jednom místě. Situaci často zhoršuje i únava, nedostatečný pitný režim a teplé počasí. V horku se cévy přirozeně rozšiřují, aby se tělo mohlo lépe ochlazovat. Rozšířené žíly ale hůř odvádějí krev směrem k srdci, a proto se mohou projevy žilních potíží ještě zhoršovat. Letní dovolené představují pro žilní systém zkrátka pořádnou výzvu.
Jak nohám během cestování ulevit?
Naštěstí existují určitá opatření, při jejichž dodržování můžete žilám a celkově dolním končetinám ulevit. Výhodou je, že nejde o nic složitého.
Pravidelně se hýbejte
Při cestě autem si dělejte alespoň každé dvě hodiny přestávky na krátkou procházku. Ve vlaku nebo letadle se snažte několikrát během cesty vstát a projít se uličkou.
Procvičujte lýtka
I vsedě je možné částečně rozhýbat krevní oběh. Pomáhá střídavé zvedání špiček a pat, kroužení kotníky nebo napínání a uvolňování lýtkových svalů.
Dodržujte pitný režim
Dostatek tekutin pomáhá organismu lépe fungovat i během dlouhých přesunů. A v horkém počasí je hydratace obzvlášť důležitá.
Vezměte si vhodné oblečení
Na cestování volte pohodlné oblečení, které netlačí v pase ani v oblasti stehen. Platí, že příliš těsné kalhoty můžou cirkulaci krve zhoršovat.
Dopřejte nohám odpočinek
Po příjezdu a rozhýbání končetin si na chvíli lehněte a podložte nohy tak, aby byly výše než srdce. Pomůžete tím odtoku nahromaděné krve z dolních končetin.
| Pro ty z vás, které trápí oteklé a bolavé nohy a pocity těžkých nohou způsobené chronickou žilní nedostatečností dolních končetin, je určen volně prodejný přípravek Diozen® Forte. Působí protizánětlivě, zvyšuje napětí žilní stěny a odolnost cév. Má schopnost ulevit od otoků a bolesti a v neposlední řadě zmírňovat noční křeče. Součástí balení je šedesát tablet, které lze použít i při hemoroidálním onemocnění. |
Diozen® Forte 60 tablet je lék k vnitřnímu užití. Obsahuje mikronizovaný diosmin. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
Nový komentář