Nebojte se, jste stále na Ženě-in a nemluvíme na vás exotickou řečí. Ale zkuste si tipnout, čeho se to týká.
No jasně, jsme v příloze o hubnutí, tak mě napadlo, že bychom si mohly rozšířit svoje obzory ze světa fitness. Proč se koukat jen na upocené chlapy v posilovnách, trápit nudným joggingem nebo hopsat ve stále stejném rytmu aerobiku, když můžeme omrknout mnohem zajímavější a estetičtější pohybové aktivity.
Až o nich někdy uslyšíte, a nebude to jistě dlouho trvat, budete alespoň v obraze.
Na zmíněnou capoeiru si budeme muset v našich končinách asi nějaký čas počkat. Ale jen tak pro zajímavost. Capoeira je původně bojové umění provozované brazilskými mafiemi. Když byl boj a trénink sebeobrany zakázány, začala být maskována jako tanec a probíhala beze zbraní a tělesného kontaktu. Dnes se ve světě trénuje v podobě akrobatického tance. Její zvládnutí je však velmi náročné a vyžaduje obrovskou trpělivost.
Tae-bo.
Už složený název napovídá, že to bude nějaký kříženec. Jedná se o cvičení kombinující prvky taekwon-da, boxu, karate a aerobiku při výrazné rytmické hudbě. Posiluje a zpevňuje téměř celé tělo a hodí se prý pro kohokoliv, kdo chce zvýšit svou fyzickou zdatnost bez ohledu na věk a pohybové dovednosti. Prostě cvičíte tak rychle, jak dokážete.
Nic pro vás? Příliš akční?
Zkusme Overball.
O tom už jste možná slyšely. Je to velmi jednoduchá a účinná metoda, založená na pomalých, nenáročných pohybech, které uvolňují namáhanou páteř, napínají zkrácené a posilují podpůrné svaly. Jako cvičební pomůcka se využívá malý nafukovací míč.
Hodí se pro toho, kdo od sportovní aktivity očekává maximální efektivitu při minimálně vynaložené energii.
Kdo má energie na rozdávání a overball by ho neuspokojil, mohl by vyzkoušet některé sporty vycházející z tance.
Pro divošky se smyslem pro rytmus by se možná hodil Afrodance.
Vychází z tance afrických domorodců (jak jinak, když je to afrodance, že), je založen na izolovaných pohybech těla zejména hlavy, trupu a pánve. Jde o jakousi houpavou chůzi v kruhu za doprovodu afrických bubnů.
Jestli je vám i afrodance málo, přitvrdíme a jdeme na Jazzdance.
To už je sport pro pokročilé.
Základ jazzdance tvoří rytmické, uvolněné nebo naopak extrémně dynamické pohyby jednotlivých částí těla. Různé posuvy a rotace hrudníku, ramen, pánve a hlavy. Prostřednictvím lekcí jazzdance se naučíte cítit rytmus, získáte větší pohyblivos, budete lépe ovládat své tělo a skvěle se odreagujete.
Kaluže potu nejsou nic pro vás?
Co takhle Jogalates?
S
pojení toho nejlepšího z jógy a dalších východních cvičení vám vytvaruje postavu, zlepší fyzickou i duševní kondici, přinese novou vitalitu a odbourá stres. Co si přát víc?
A na závěr něco pro zábavu - Core-training.
Tato kanadská fitness metoda se točí kolem disku, který se pohybuje ve směrech vpřed, vzad a ze strany na stranu. Trénuje rovnováhu, držení těla, koordinaci a sílu. Výsledkem nejsou jen pevné svaly, dokonale tvarovaná postava, ale i úbytek tukových zásob, protože se jedná o cvičení nejen zábavné, ale zároveň i aerobně velmi aktivní.
Tak to bych si třeba vybrala já.
A co vy?
Capoeira nebo tae-bo
Co takhle omrknout nové, zajímavější a estetičtější pohybové aktivity, než je aerobik, jogging nebo posilování?
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Kdo hlídá naše zdraví? Jak pomoct imunitě Naše tělo se neustále setkává se spoustou cizích látek a nepřátelských mikroorganismů, které na nás útočí. Kdo hlídá naše zdraví, když to nejvíce potřebujeme?
-
Jak pečovat o pleť? Tyhle dvě holky vás to naučí Jestli si nejste tak úplně jisti, jak používat kosmetické přípravky, jak je nanášet, vrstvit či jak aktivní látky z kosmetiky fungují? Nebojte, nejste první a pravděpodobně ani poslední.
-
Pořiďte si dokonalou matraci – na míru vaší postele a tak pohodlnou, jak si jen přejete Český výrobek - lehací systém VALTY® - již více než 25 let pomáhá se spánkem mnoha desítkám tisíc spáčů. Pružný rošt s matrací VALTY® lze opravdu nazvat dokonalou matrací.
-
Redakční testování přenosného reproduktoru Audio Pro T3: Super věcička co hraje jak o život! Posloucháte rádi hudbu? Máte ji v telefonu a posloucháte ji ve sluchátkách? Přesně tak jsem byla na oblíbené muzice závislá já.
-
Největší vynález průmyslové revoluce? Tipněte si Značku Electrolux založil vynálezce a podnikatel Axel Wenner-Gren ve Švédsku roku 1919. Ta již 100 let usnadňuje život miliónům domácností. Electrolux byl založen s myšlenkou, že vysavače budou lehčí a snadno použitelné v domácnostech. Po celém světě potom značka propagovala vysavač jako nástroj ke zlepšení zdraví a hygieny. A jejich vývoj pokračoval. Od praktických kolejnic, které zakladatel Axel Wenner-Gren umístil na model V, až po uvedení prvního robotického vysavače na světě.
-
Testování kolagenu The Solution: Pokožka je pevnější a pružnější Měli jsme možnost v redakci testovat neochucený kolagenový prášek The Solution a velmi rády jsme této možnosti využily. Jaké máme pocity po 8 týdnech testování?
-
Bojujte s žilními problémy dříve, než opravdu přijdou Z dlouhodobé statistiky Žilní kliniky v Praze vychází jeden operovaný muž na pět žen. V minulém rozhovoru na webu Žena-in nám primář této kliniky MUDr. Ota Schütz objasnil, proč tomu tak je. Jako hlavního viníka nehezkých metliček na dámských nohách, a v horším případě křečových žil, označil genetické dispozice. Dnešní povídání jsme zaměřili především na prevenci.
-
Připravte se na miminko společně Počít miminko není vždy jednoduché. K dobré plodnosti přispívá zdravotní stav obou partnerů, je tedy důležité zaměřit se nejen na nastávající maminku, ale také na budoucího tatínka. Udržet si kondici a k tomu se správně stravovat dá mnohdy zabrat.
-
Manner Cacao rozpustný nápoj: čokoláda pro všechny! Značka Manner uvedla kakaový nápoj již v roce 1898, ale v roce 2018 se produkt dočkal nového uvedení na trh. Kultovní nápoj v prášku, který lze rozpustit v horkém, ale i ve studeném mléce, byl přizpůsoben moderním potřebám, je veganský a nově získal i certifikát fairtrade.
-
Dieta, která chutná? Lucie díky ní zhubla 14 kilogramů za 2 měsíce! Ze slova dieta se mnohým překrucují oči. Představí si desítky jídel, kterých se budou muset vzdát, a mají stres už jen z toho, že se pořádně nenají.
Nový komentář
Komentáře
Tae-bo je fakt dobrá věc,úplně vás to zničí než si zvyknete,ale ta duševní úleva a kila dole,tak to stojí za to
renata.mi: ano,taky se mi hoodně líbí,ale je tak mladičký
chtěla bych si vyzkoušet taebo....
zajímavý
Capoeira se už normálně vyučuje nejméně 3 roky v Praze, ale není to nic pro tlouštíky, spíše pro mrštné a hubené lidičky
Chodila jsem na taebo déle než rok a bylo to super
. Strašně se mi zlepšila fyzička a zpevnilo tělo a i mě to dost bavilo. Teď není čas a ani kam chodit (přestěhovala jsem se)
Míka: ten nevypadá špatně
Overball mám doma,jeto skvělé uvolnění a moc mi pomohl po operaci
tak to bych už asi nezvládla
Zdravotní stav mi to nedovoluje,jsem ráda,že chodím,ale pro mladé je to dobré,dcera také zkouší pořád něco nového.
to neznám úplně
To nesmíte bydlet na malém městě a dojíždět, na to není kdy.
U nás v širokém příbuzenstvu teď frčí Powerball, se kterým se procvičují (uvolňují nebo posilují) ruce. Pomáhá to hlavně těm, kteří mají ruce namožené od jednotvárné práce (třeba u počítače)
Na sebeobranu použila moje dcera judo. bylo jí 13 a otravoval ji nějaký výrostek, udělala hmat , zlomila mu packu a byl klid.
Capoeira se mi moc líbí. Tae-Bo jsem cvičila ještě když jsem chodila na střední. Ovšem bohužel u nás nic takového není. A problém číslo 2, je že jsem po úrazu kolena, ještě pořád ho nemám doléčený a začíná mě zlobit i to druhý. Takže cvičím jen polehounku doma na velkém míči, a cviky, kdy nemusím moc pokrčovat kolena.
to jsem nikdy nezkoušela
ráda bych to zkusila, ale u nás je jen aerobic, kanaletika, joga, škoda
dobrouchut: ;) To i ten sebevětší šlachovec se vymaká, protože musí neustále svoje tělo na nějaké části držet:)
Můj přítel toho nechal právě kvůli škole, měl před maturou a dneska už by to ani nestíhal. Možná kdyby našel něco v Praze. Ale on je hrozně houževnatej, dodnes skáče salta a toporná salta a rondaty a tyhle všechny blbostě a vždycky říkal, že jestli se bude chtít něco nového naučit, najde to na netu:)) Otázkou ale je, jestli ještě chce:)
Mně se vždycky hrozně líbilo, jak přijeli ti Liberečtí, jejich "vedoucí" měl s sebou ženu a dcerku, všichni v těch bleděmodrých capoeiristických teplácích a všichni cvičili:) No krása, fakt;) Já jsem do toho tehdá chtěla jít...ale...mám asi moc velký pud sebezáchovy:))
některé ty názvy ani neznám,ale např. Overball a Jogaletes mě zajímá, podívám se na net,abych se dozvěděla víc.