Nebojte se, jste stále na Ženě-in a nemluvíme na vás exotickou řečí. Ale zkuste si tipnout, čeho se to týká.
No jasně, jsme v příloze o hubnutí, tak mě napadlo, že bychom si mohly rozšířit svoje obzory ze světa fitness. Proč se koukat jen na upocené chlapy v posilovnách, trápit nudným joggingem nebo hopsat ve stále stejném rytmu aerobiku, když můžeme omrknout mnohem zajímavější a estetičtější pohybové aktivity.
Až o nich někdy uslyšíte, a nebude to jistě dlouho trvat, budete alespoň v obraze.
Na zmíněnou capoeiru si budeme muset v našich končinách asi nějaký čas počkat. Ale jen tak pro zajímavost. Capoeira je původně bojové umění provozované brazilskými mafiemi. Když byl boj a trénink sebeobrany zakázány, začala být maskována jako tanec a probíhala beze zbraní a tělesného kontaktu. Dnes se ve světě trénuje v podobě akrobatického tance. Její zvládnutí je však velmi náročné a vyžaduje obrovskou trpělivost.
Tae-bo.
Nic pro vás? Příliš akční?
Zkusme Overball.
O tom už jste možná slyšely. Je to velmi jednoduchá a účinná metoda, založená na pomalých, nenáročných pohybech, které uvolňují namáhanou páteř, napínají zkrácené a posilují podpůrné svaly. Jako cvičební pomůcka se využívá malý nafukovací míč.
Hodí se pro toho, kdo od sportovní aktivity očekává maximální efektivitu při minimálně vynaložené energii.
Kdo má energie na rozdávání a overball by ho neuspokojil, mohl by vyzkoušet některé sporty vycházející z tance.
Pro divošky se smyslem pro rytmus by se možná hodil Afrodance.
Vychází z tance afrických domorodců (jak jinak, když je to afrodance, že), je založen na izolovaných pohybech těla zejména hlavy, trupu a pánve. Jde o jakousi houpavou chůzi v kruhu za doprovodu afrických bubnů.
Jestli je vám i afrodance málo, přitvrdíme a jdeme na Jazzdance.
To už je sport pro pokročilé.
Základ jazzdance tvoří rytmické, uvolněné nebo naopak extrémně dynamické pohyby jednotlivých částí těla. Různé posuvy a rotace hrudníku, ramen, pánve a hlavy. Prostřednictvím lekcí jazzdance se naučíte cítit rytmus, získáte větší pohyblivos, budete lépe ovládat své tělo a skvěle se odreagujete.
Kaluže potu nejsou nic pro vás?
Co takhle Jogalates?
S
A na závěr něco pro zábavu - Core-training.
Tato kanadská fitness metoda se točí kolem disku, který se pohybuje ve směrech vpřed, vzad a ze strany na stranu. Trénuje rovnováhu, držení těla, koordinaci a sílu. Výsledkem nejsou jen pevné svaly, dokonale tvarovaná postava, ale i úbytek tukových zásob, protože se jedná o cvičení nejen zábavné, ale zároveň i aerobně velmi aktivní.
Tak to bych si třeba vybrala já.
A co vy?
Capoeira nebo tae-bo
Co takhle omrknout nové, zajímavější a estetičtější pohybové aktivity, než je aerobik, jogging nebo posilování?
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Testovali jsme tyčový vysavač Electrolux Pure Q9 s UV hubicí na alergeny, jak se nám líbí? Pokud si chcete pořídit domů tyčový vysavač, máme pro vás zajímavou inspiraci. Právě nyní jsme měli možnost v redakci vyzkoušet tyčový vysavač Electrolux Pure Q9. Co na něj říkáme?
-
Testování LEGO: LEGO® + Minecraft = zaručený úspěch u kluků i holek! Myslím, že nejen většina dětí, ale i mnoho rodičů už někdy slyšela o hře Minecraft. Jedná se původně o počítačovou hru z roku 2011, která se odehrává v otevřeném světě, kde má hráč neomezenou svobodu pohybu a činností, a která se za krátkou dobu stala jednou s nejúspěšnějších her po celém světě.
-
Test podlahového vysavače Gorenje: Poprvé jsem měla pocit, že mám opravdu vysáto! Měla jsem možnost za redakci žena-in.cz otestovat bezsáčkový podlahový vysavač od Gorenje (VCEA03GAPRACY) s příkonem 700 W, sacím výkonem 180 W a průtokem vzduchu 28,3 L/s.
-
Očima chlapa: Holky, dejte nám tuhle vibrující věcičku a už si nikdy nebudete stěžovat Hezky padne do ruky, příjemně vibruje a používáme ho v koupelně. Co je to? No přece holicí strojek, na co vy hned nemyslíte… Nabušený Braun 9477cc, který jsem otestoval, zlikviduje i jednodenní strniště, takže už si manžovi nebo příťovi při intimních chvilkách nebudete stěžovat „Au, ty škrábeš!“.
-
Huawei přichází se sluchátky FreeBuds Lipstick, které vypadají jako rtěnka. V redakci jsme je vyzkoušeli Obvykle jsou sluchátka bílá, někdy černá, ale červená moc k vidění nejsou. Pro milovníky rudé teď Huawei přišel s FreeBuds Lipstick, které vypadají v obalu (nabíječce) na první pohled jako rtěnka. Na své si tedy přijdou především dámy.
-
Testovaly jsme novinku značky Nu Skin Nu Colour Bioadaptive BB+ Skin Loving Foundation Co se stane, když se spojí účinný tekutý make-up s vyživujícím balzámem? Zrodí se hvězda v péči o pleť! Seznamte se s novinkou značky Nu Skin Nu Colour Bioadaptive BB+ Skin Loving Foundation. My jsme ho měly možnost vyzkoušet v redakci.
-
Můžeme se obdarovat lépe. Levi's letošní Vánoce svými kousky vybízí k udržitelnosti Letošní Vánoce chce Levi's s pomocí hesla GIVE BETTER motivovat všechny, aby darovali dárky, které vydrží déle a radost z nich tak bude intenzivnější. Tady jsou tipy na udržitelné dárky Levi's.
-
Tipy na dárky: Yves Rocher vám přináší spousty voňavých produktů v nádherném balení Přemýšlíte čím obdarovat své blízké? Máme pro vás několik tipů od značky Yves Rocher, se kterými rozhodně neuděláte chybu. Vánoční nabídka francouzské rostlinné kosmetiky je pro letošní Vánoce opravdu bohatá.
-
Reportáž z gastronomického nebe. Dinner in the sky je tentokrát nad Vltavou Dechberoucí panoramata, výhled na nejkrásnější části Prahy a vynikající gastronomie. V tomto duchu se nese další série obědů a večeří v oblacích s názvem Dinner in the sky. Do padesátimetrové výšky jsem se letos nechala vyvézt již podruhé. Ovšem tentokrát byla plošina umístěna na Dvořákově nábřeží a kromě místa bylo samozřejmě jiné i menu.
-
Redakce testuje: nová bezdrátová sluchátka Huawei FreeBuds 4 Jak nejlépe testovat bezdrátová sluchátka? Samozřejmě, že při sportu. Abych vyzkoušela, jestli dobře drží, jak v nich zní moje hudba, jak dobře funguje odhlučnění a jaká je kvalitu hovoru, vyrazila jsem s Huawei FreeBuds 4 na krátký cyklistický výlet.
Nový komentář
Komentáře
Tae-bo je fakt dobrá věc,úplně vás to zničí než si zvyknete,ale ta duševní úleva a kila dole,tak to stojí za to
renata.mi: ano,taky se mi hoodně líbí,ale je tak mladičký
chtěla bych si vyzkoušet taebo....
zajímavý
Capoeira se už normálně vyučuje nejméně 3 roky v Praze, ale není to nic pro tlouštíky, spíše pro mrštné a hubené lidičky
Chodila jsem na taebo déle než rok a bylo to super
. Strašně se mi zlepšila fyzička a zpevnilo tělo a i mě to dost bavilo. Teď není čas a ani kam chodit (přestěhovala jsem se)
Míka: ten nevypadá špatně
Overball mám doma,jeto skvělé uvolnění a moc mi pomohl po operaci
tak to bych už asi nezvládla
Zdravotní stav mi to nedovoluje,jsem ráda,že chodím,ale pro mladé je to dobré,dcera také zkouší pořád něco nového.
to neznám úplně
To nesmíte bydlet na malém městě a dojíždět, na to není kdy.
U nás v širokém příbuzenstvu teď frčí Powerball, se kterým se procvičují (uvolňují nebo posilují) ruce. Pomáhá to hlavně těm, kteří mají ruce namožené od jednotvárné práce (třeba u počítače)
Na sebeobranu použila moje dcera judo. bylo jí 13 a otravoval ji nějaký výrostek, udělala hmat , zlomila mu packu a byl klid.
Capoeira se mi moc líbí. Tae-Bo jsem cvičila ještě když jsem chodila na střední. Ovšem bohužel u nás nic takového není. A problém číslo 2, je že jsem po úrazu kolena, ještě pořád ho nemám doléčený a začíná mě zlobit i to druhý. Takže cvičím jen polehounku doma na velkém míči, a cviky, kdy nemusím moc pokrčovat kolena.
to jsem nikdy nezkoušela
ráda bych to zkusila, ale u nás je jen aerobic, kanaletika, joga, škoda
dobrouchut: ;) To i ten sebevětší šlachovec se vymaká, protože musí neustále svoje tělo na nějaké části držet:)
Můj přítel toho nechal právě kvůli škole, měl před maturou a dneska už by to ani nestíhal. Možná kdyby našel něco v Praze. Ale on je hrozně houževnatej, dodnes skáče salta a toporná salta a rondaty a tyhle všechny blbostě a vždycky říkal, že jestli se bude chtít něco nového naučit, najde to na netu:)) Otázkou ale je, jestli ještě chce:)
Mně se vždycky hrozně líbilo, jak přijeli ti Liberečtí, jejich "vedoucí" měl s sebou ženu a dcerku, všichni v těch bleděmodrých capoeiristických teplácích a všichni cvičili:) No krása, fakt;) Já jsem do toho tehdá chtěla jít...ale...mám asi moc velký pud sebezáchovy:))
některé ty názvy ani neznám,ale např. Overball a Jogaletes mě zajímá, podívám se na net,abych se dozvěděla víc.