Zdravý spánek - sen každého člověka. Předpokládám, že základní zásady znáte všichni, a máte tedy jako ložnici velkou místnost, dobře větranou, bez zbytečných předmětů... Postel dobře vybavenou, větratelnou a všechny ostatní náležitosti naprosto k plné spokojenosti všech odborníků na zdravý spánek.
A když už jsme u máty, podívejme se, jaké čaje si můžeme dát před spaním. Máta je jedním z nich - tiší bolesti hlavy, bolesti žaludku a také stahy svalů. Pokud nás začínají bolet zuby nebo máme pocit ztuhlých čelistních svalů nebo silný stres, vyplatí se nám namíchat čaj z máty a heřmánku v poměru 1:1 a vypít jej vlažný. Tymián uklidní kašel, pocity dušnosti a úzkostné stavy. Po nadýmavém jídle můžete zkusit čaj, vhodný i pro miminka: kmín, anýz a fenykl v poměru 1:1:1 - necháme čtvrt hodiny vyluhovat a pijeme vlažný. Mateřídouška a nebo estragon uklidňují těžký žaludek. Ovšem to pořád nejsou čaje přímo na spaní - tyhle zatím jenom napravují to, co jsme přes den zanedbali. Přímo pro lepší usínání je meduňka, která uklidňuje a upravuje náladu. Čaj z meduňky můžeme dát i dětem. Pokud chceme usnout rychle, můžeme sáhnout po oreganu (dobromysli). Jak už sám název napovídá, je výsledkem požití takového čaje uklidnění - a to nejen psychického, ale i vegetativního systému.
Samozřejmě si můžeme ložnici i provonět, ale tady bych radila opatrnost. Do ložnice nepatří květiny mající silnou vůni - i když se nám dobře usíná, výsledným efektem bývá úporná bolest hlavy. Pokud chcete použít květinové vůně, je nejvhodnější pot-pourri, nejlépe převážně růžové.
A na úplný zavěr se můžeme podívat i do polštářků - jestli chcete krásně usínat, určitě máte polštářek z pohankových slupek, který příjemně hřeje, a krásně se na něm leží a sní.
Nový komentář
Komentáře
Oni tam píšou, že je přímo ta Sense vůně navržená pro relaxaci, funguje to tak u tebe?
Já bohužel levanduli ani růži delší dobu nesnesu takže jsem hledala a zkoušela a nejvíc se mi osvědčila vůně Sense, prodávají ji v obchodě Prospánek (dá se objednat www.prospanek.cz), dominantní je tam vanilka, mě dokáže krásně uklidnit a lépe se mi s ní usíná.
Samozřejmě, nejen levanduli. Většinu vůní zmiňovaných v článku (máta, santal, růže..) mám ráda.
Moc hezký článek
Levanduli mám moc ráda. Ovšem, není vůně jako vůně. Mám levanduli z Hvaru, sušenou, v plátěném pytlíčku, voní nádherně. Taky levandulová pěna do koupele... A loni jsem si koupila nějakou krabičku s levandulí proti šatním molům, do skříně (těšila jsem se, jak mi provoní celou skříň), a nedalo se.. bylo to strašné, musela jsem to vyhodit :-)) .. s jemnou vůní levandule to nemělo nic společného. No.... asi to mělo působit negativně na moly.... a působilo to negativně i na mě..
nadherny clanek, proc taky obcas neco nepridas na diskusi carodejky, babky bylinkarky, ted jsme probiraly bylinky do kuchyne //zena-in.cz/auditoria/auditorium_osobni.asp?stranka=1&id=878
Jednou jsem od někoho dostala polštářem s bylinkami na spaní.Byl to takovej děsnej smrad
,že bych z toho neusnula nikdy
.Jinak vonné olejíčky mám ráda,ale eukalypt by mě neuspal a levandule mi po delší době taky vadí.A čaje nemusím
Na mě nejvíc účinkuje tak čtyři deci červeného vínka,anebo Stilnox
.
Dobry je i levandulovy caj (ted prodava treba Teekanee, je to namichany i s medunkou) Ovsem
je alergik a reaguje i na bylinkove caje, dokonce i kdyz si k nim cichne, tak to citi, nijak extremne, ale smrka
Takze alergikum bych moc nedoporucovala (stejne jako pohankovy polstar musel z postele pokud jsem si
nechtela umordovat astmatem
já jsem si levanduli koupila v lékárně napytlíčkovala jí do malinkých pytlíčků a rozendala do skříní a mezi prádlo...
luciš:
ValinaK: Ty si mááá, levandulovááá
levandule je dobrá, babička říkala, že ji ženy za starých časů používaly jako antikoncepci
hannah:
ValinaK:
Chudák
. Ale mohl mít radost, že se jim do auta nedají moli
hannah: no, to chce právě vyzkoušet. Já jí jednou dala kámošce, která trpěla v těhotenství nespavostí a ona ten pytlíček zapomněla v autě a její
pak málem nedojel, neb se mu udělalo silně nevolno a pořád nemohli přijít na to z čeho
ValinaK: Levanduli vůbec nemůžu - snižuje tlak a mně je pak pořád zima
. Miluju santal
my máme v ložnici zvlhčovačku vzduchu a do ní někdy přikápnu pár kapek olejíčku...vzduch to krásně provoní a ještě zvlhčí...
lucis: nám jí rostou na zahradě lány, už ani nevím, co bych z ní udělala. Zatím jí suším do pytlíčků do skříně (proti molům) a pod polštář, sušenou jí dávám do mořské soli do vany (
)a naučila jsem se dělat "voničky" podle časopisu Marianne. Jestli nemáš přístup k přírodní formě levandule, zkus olejíček nebo levandulový sprej od Avonu - ten je vynikající na nespavost
Valina: A v jaké formě? Třeba vonný olejíček do aromalampičky nebo i jinak?
z vlastní zkušenosti můžu doporučit levanduli - na nespavost, podráždění a bolesti hlavy. Každému ale nesedí, tak to chce raději zkusit po troškách...