Oční vady jako skrytý viník
Mnoho lidí si neuvědomuje, že i drobné nekorigované zrakové vady mohou být příčinou jejich obtíží. Mezi tyto vady patří krátkozrakost (myopie), kdy máme problémy s viděním na dálku, dalekozrakost, kdy máme obtíže při čtení nebo práci na blízko a astigmatismus, tedy nepravidelné zakřivení rohovky, kvůli němuž máme rozmazané vidění. Oči se namáhají při neustálé nutnosti zaostřovat a korigovat obraz. Výsledkem jsou právě bolesti hlavy.
Dalším faktorem může být skryté šilhání, kdy oči nejsou zcela rovnoběžné. Mozek se snaží tuto odchylku kompenzovat, což vede k přetížení očních svalů a následným bolestem hlavy, zejména v oblasti čela a prostoru za očima.
Moderní životní styl a zraková únava
Dlouhodobé sledování obrazovek počítačů, tabletů či mobilních telefonů klade na naše oči značné nároky. Nedostatečné osvětlení, malé písmo nebo dlouhé čtení bez přestávek mohou vést k zrakové únavě, která se projevuje rozmazaným viděním, bolestmi hlavy a celkovou únavou očí.
Kromě očních vad mohou být bolesti hlavy způsobeny i jinými příčinami, jako je dlouhodobý stres, nedostatek spánku, málo vody v těle nebo i špatné držení těla, zejména v oblasti krku a ramen.
Prevence a řešení bolestí hlavy
Pokud trpíte častými bolestmi hlavy či migrénami, zkuste zvážit následující kroky.
Dělejte si při práci na počítači pravidelné přestávky. Tomuhle pravidlu se někdy říká „20-20-20“. Každých 20 minut se podívejte aspoň na 20 sekund na objekt vzdálený 20 stop (cca 6 metrů).
Myslete také na správné osvětlení pracovního prostoru. To by mělo být dostatečné a rovnoměrné. Dbejte rovněž na pravidelný příjem tekutin a dostatek spánku.
Nepodceňujte ani správnou korekci zraku. Celá řada lidí, zejména po čtyřicítce, o potřebě mít nějakou korekci zraku ani neví, protože nikdy brýle nenosili a současné obtíže si s očima nespojují. U lidí, kteří už brýle nebo čočky nosí, je zase potřeba zajít aspoň jednou za dva roky na nové měření, protože zrak se v čase mění. Jde přitom nejen o zdraví a pohodlí, ale i o bezpečnost, třeba při řízení.
Navštivte GrandOptical na měření zraku
V GrandOptical nabízíme profesionální měření zraku bez nutnosti návštěvy lékaře. Naši vysokoškolsky vzdělaní optometristé vám poskytnou rychlé a pohodlné vyšetření, po kterém budete mít jistotu, že vaše oči dostávají tu správnou podporu.
Objednat se můžete telefonicky, osobně i online. Stačí si jen vybrat místo a čas, samotné měření trvá kolem 15 minut, takže se vám snadno vejde do programu třeba během obědové pauzy nebo při návštěvě obchodního centra.
Nový komentář