Zdroj: Shutterstock

Když trénujete břišní svaly, neznamená to automaticky, že spalujete tuky. U sklapovaček navíc nevydáte příliš velké množství energie. Svaly tedy sice posílíte, avšak tuků moc nespálíte.
 
Co tedy dělat, abychom se tuku na břiše zbavili? Důležité je snížit přísun kalorií a zvýšit výdej energie. Dobré jsou cviky, kdy zapojujete co nejvíce svalů na těle, tedy nejen na břiše. Pro spalování tuků je skvělé například běhání nebo dřepy s výskokem. Nejdůležitější je hlavně vytrvat! Tak to nevzdávejte!

Reklama