Nejvyšší hmotnost, která se Sáře ukázala, když si stoupla na váhu, byla při výšce 158 centimetrů 130 kilo. Částečně se na tom ale podílela i skutečnost, že Sára přibrala po kortikoidech. Poté, co tyto léky vysadila, její hmotnost spadla na 118 kilo. A s touto váhou se také pustila do hubnutí.
Foto: Se souhlasem Sáry Bayerové
„Moment, kdy jsem si řekla, že se sebou musím něco dělat, přišel nejspíš v období, kdy jsem si procházela psychickými problémy, panickými atakami a depresemi. Rozjel se mi z nezdravého jídla hodně nepříjemný reflux jícnu a spousta dalších žaludečních problémů. Necítila jsem se ve svém těle už vůbec dobře, nechtěla jsem chodit mezi lidi, protože na mě každý zíral a vlastně mi došlo, že si život vůbec neužívám, ale spíš jen přežívám a zajídám své neštěstí dalším jídlem, které mi vlastně nedělalo vůbec dobře a způsobovalo další zdravotní problémy. Dostala jsem se tím do takového bludného kruhu, kdy jsem třeba týden skoro nejedla, protože mi bylo velmi zle od žaludku, ale jakmile se mi trošku ulevilo, tak jsem opět jedla a během těchto chvil mi došlo, že takhle svému tělu nemůžu ubližovat a že to chce radikální změnu, jinak to nedopadne vůbec dobře,“ popisuje Sára bod zlomu.
Zhubnout 58 kilo a dostat se z velikosti 56 až 58 na velikost 34 a 36 jí trvalo dva a půl roku. Když ale Sára zpětně hodnotí svou hubnoucí cestu, přiznává, že nezačala úplně dobře. Kvůli zhoršenému refluxu, který jí způsoboval velké bolesti břicha, mladá žena výrazně omezila jídlo, extrémně si zmenšila porce a místo postupné změny vyřadila z jídelníčku najednou všechny nezdravé potraviny. Denně jedla jen něco kolem 800 kcal a k tomu začala chodit na pětikilometrové procházky s pejskem.
Když se Sářin reflux zlepšil a hubnutí se nastartovalo, začala se více zajímat o zdravý životní styl a snažila se jídelníček nastavit tak, aby pro ni byl trvale udržitelný. „Začala jsem hodně vařit na páře, vyměnila jsem klasický olej za olivový, chipsy za nakrájenou zeleninu, tučné jogurty za skyr, tučné salámy za kvalitní šunku a sladkosti za ovoce. Začala jsem i zdravě péct, používat jiné druhy mouk, jiné druhy cukru a celkově jsem se snažila pomalu přejít na zdravější potraviny a změnit svůj přístup k jídlu. Momentálně je můj jídelníček z 80 % tvořený zdravými potravinami a 20 % si nechávám na dobroty. Snažím se jíst podle pocitu hladu a zbytečně se nepřecpávat,“ říká Sára.
K procházkám postupně zařadila i další druhy pohybu. Ve fitness centrech se necítila dobře, a tak si vystačí s domácím cvičením podle videí na Youtube. Kardio pohyb střídá se silovými tréninky a z ženy, pro kterou byl pohyb za trest, se stala žena, která si bez něj nedovede představit život.
Foto: Se souhlasem Sáry Bayerové
I přesto, co dokázala, přiznává, že i ona měla slabší momenty a chuť to vzdát. „Vzdát jsem to chtěla několikrát, zvlášť v tom období, kdy zhubnete třeba 20 kilo a víte, že jste pořád morbidně obézní a stále nevypadáte podle vašich představ a víte, že vás čeká ještě dalších minimálně 20 kilo, než se dostanete na nějakou zdravou váhu. Navíc vidíte, jak se povoluje kůže, vidíte strie, začínáte se celkově měnit, neustálý kalorický deficit a hlídání toho, co můžete sníst a co ne, vám na náladě samozřejmě taky nepřidá. Ale nevzdala jsem to, protože nakonec to prostě stojí za to,“ tvrdí Sára.
Hubnutí jí totiž zlepšilo život po všech stránkách. Zbavila se nebezpečného viscerálního tuku, cítí více energie a konečně si může vybírat oblečení podle svých představ. Také lidé se k ní chovají jinak. „Lidé jsou ke mně milejší, víc se na mě usmívají a lépe se mi seznamuje,“ uzavírá Sára.
Zdroj: autorský rozhovor se Sárou Bayerovou
Nový komentář
Komentáře
Měla jsem opravdu velkou nadváhu. Chtěla jsem začít cvičit a abych si držela nějakou pravidelnost, tak jsem si pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-roundz-5-stribrna-silikonovy-reminek/ Jednou z mých oblíbených funkcí je sledování cvičení. Hodinky rozpoznají různé druhy fyzických aktivit a přizpůsobí jim měření. Ať už jdu běhat, plavat nebo cvičím jógu, hodinky mi poskytují přesné informace o mém výkonu. Tento feedback mi pomáhá zlepšovat techniku a dosahovat lepších výsledků.
Vypadáte skvěle.
Respekt
Velicie krásná změna po zhubnutí, sice to nějakou chvíli trvá, ale výsledek stojí za to.
Sluší Vám to a z nedůvěřivců si nic nedělejte.
...týden skoro nejedla, tak jo no, tomu asi nikdo moc nevěří, že by vydržela 7 dní bez jídla, ale je tam to slovo skoro
velikost 34/36 najednou je z ní takový diblíček
A jak pořešila přebytek kůže? Při tak velkém zhubnutí si nemyslím, že by se nějak sama vstřebala.
slušná proměna
Šikovná.