Svačiny můžete dětem zpestřit originálním receptem. Co takhle „Tvarohová pomazánka s banány“ nebo „Banánové lívance“?

 

 

Banánové placičky ke svačině

4 porce

Doba přípravy: 20 minut

  • 4 Chiquita banány
  • 100–150 g polohrubé mouky
  • 100 ml mléka
  • 2 vejce
  • 1 lžička prášku do pečiva

Příprava receptu:

Chiquita banány rozmixujeme s mlékem a vejci. Přelijeme do hluboké misky, kam přidáme mouku s práškem do pečiva. Těsto dobře zpracujeme a na vymazané pánvi pečeme placičky. Ještě teplé placičky pocukrujeme a ozdobíme kysanou smetanou nebo našlehaným tvarohem.

TIP:

Placičky jsou vhodným jídlem před tréninkem nebo jako zdravá svačina v průběhu dne. Pro zvýšení obsahu vlákniny doporučuji nahradit polohrubou mouku pšeničnými nebo ovesnými vločkami.

Nutriční hodnoty

  • energie 268 kcal
  • bílkoviny 10 g
  • tuky 4,5 g
  • sacharidy 47 g
  • cholesterol 120 mg
  • vláknina 3,5 g
  • sodík 57,5 mg

Tvarohová pomazánka s banány

Ingredience:

  • 250 g měkkého tvarohu,
  • 2 lžíce medu,
  • 2 banány,
  • asi 4 lžíce mléka

Příprava receptu:

Tvaroh smícháme s mlékem a vyšleháme dohladka, přidáme med a vmícháme rozmačkaný banán.

Podáváme s pečivem.

Banán Chiquita je rychlá a zdravá svačinka, kterou děti milují. Někdy je ale pro našeho drobečka takový banán příliš velkým soustem. Proto v Chiquitě připravili novinku – banány Chiquita Junior speciálně tříděné pro malé děti. Vybírali jsme banány menší velikosti, aby odpovídaly ideální porci k jednomu jídlu pro předškoláky či batolata a dobře padly do dětské ručky. V číslech odpovídá Chiquita Junior asi 80 % velikosti banánu Chiquita. 

 

Jak má vypadat svačina dítěte?

  • Svačinka by měla pokrýt zhruba 15 % energetického příjmu dítěte
  • Odpolední svačina tvoří již jen 10 % denní dávky
  • V případě aktivního dítěte (zájmové kroužky a další) se odpolední svačina skládá ze dvou částí – před aktivitou a po aktivitě a tvoří také 15 % z energetického příjmu dítěte
  • Ideální po tréninku dítěte je banán Chiquita – je lehce stravitelný, neobsahuje tuk a dodá ztracenou energii a minerály

www.chiquita.cz