Dovolená. Slovo, které vyloudí úsměv na tváři každého z nás. Ale ruku na srdce. Znamená pro nás dovolená vždy odpočinek, pohodu a úsměv?
Důležité je uvědomit si, že kouzlo je v jednoduchosti. A jak na to?
Dejte sbohem náročnému vaření!
Léto je ideální k tomu, aby jste si odpočinula od plotny. Potěšte sebe i své blízké báječnými a jednoduchými ovocnými saláty.
Proč dát přednost lehkému ovocnému salátu s banány? V čem nám pomohou?
1. V teplých oblastech není třeba vysoký příjem energie a zastoupení tuků v našem jídelníčku může být minimální – banány obsahují minimální množství tuku a navíc jsou lehce stravitelné pro děti i dospělé. Nehrozí tedy riziko, že se po takovémto obědě lidově řečeno „nehnete z místa“ a také vaší postavě nehrozí žádné kilo navíc.
2. Banány jsou od přírody hygienicky balené. Přes silnou slupku se nedostanou škodlivé bakterie. Což oceníte především v exotických zemích, kde z neumytého ovoce hrozí nepříjemné zdravotní potíže.
3. Banány obsahují z ovoce nejvíce hořčíku a draslíku. Tyto minerály se z těla velice rychle vylučují pocením. Zvlášť během léta, kdy se v horku zvýšeným vylučováním potu tělo ochlazuje, je třeba dbát na pravidelné doplňování těchto minerálů. Nedostatek můžete totiž způsobit nepříjemné křeče v končetinách a zvýšenou únavu. A dovolenou si přece chceme užít. :-)
Zářivé Chiquita saláty
![]()
Ovocná studna

Pro 1 osobu:
1 banán Chiquita
3 ks Physalis (Mochyně peruánská)
1 ks kiwi
5 ks jahod
Kiwi nakrájejte na čtvrtiny, jahody nakrájejte na polovinu a banán šikmo jako bagetku na chlebíčky. :) Necháte tak vyniknout přirozené struktuře ovoce a již při pohledu na salát se budou strávníkům sbíhat sliny.
Pro 1 osobu:
1 banán Chiquita
1 kiwi
4 jahody
3 ks Physalis (Mochyně peruánská)
Banán a kiwi nakrájejte na
TIP: Pro zpestření nebo jako odměnu pro děti můžete kousky banánů před napíchnutím obalit ve strouhaných oříšcích nebo čokoládě.
Nový komentář
Komentáře
vypadá to moc dobře,ale nevím jestli by mně s takovým jídlem neukamenovali
Lindaa: Chystám se na grilování banánu, už teď se těším
Banán v čokoládě a se šlehačkou je supeer. Jen po přečtení článku se mě sbíhaj sliny
Ochutnala jsem grilovaný banán s cokoládou a nad nej není
. Banán podélne naríznout a do rezu vlozit kousky jakékoliv cokolády, pokud není cokoláda dá se úspesne pouzít nuttela. Pak se banány soupnou na gril (rezem nahoru aby coko nevytekla) nebo pod gril do trouby a grilují se dokud slupka nezcerná. Horký banán se vyjídá lzickou, eventuelne pokud je clovek moc mlsný je mozno ozdobit slehackou