Proč je tak lákavá? Ač samozřejmě i tato dieta, pojmenovaná podle svého objevitele, Američana Atkinse, přikazuje i zakazuje, zůstává lákavá, protože se při ní nehladoví a zůstává spousta nezdravých potravin, z nichž si mohou adepti vybírat.
Co na talíř? Robert Atkins doporučoval "jezte dosyta, ale zapomeňte na sacharidy." Přeloženo do češtiny, můžete si dopřávat tučných a většinou i zatracovaných jídel, ale nesmíte se ani dotknout cukru. Řeč přitom není pouze o sladkostech jako takových, ale i o všem, co rovněž obsahuje cukry - tedy o pečivu, bramborách, rýži, těstovinách... Dokonce se nesmí jíst ani sladší druhy ovoce a zeleniny. Podle Atkinse jsou povolené tuky a bílkoviny, tedy třeba maso, sýry či vajíčka.
Jakkoli to pro některé lidi zní neuvěřitelně, tahle dieta kritizovaná nezřídka lékaři funguje.
Experti na výživu Atkinsovým radám vyčítají, že absolutně neodpovídají výživovým doporučením, protože strava s množstvím tuků zatěžuje ledviny a játra. Je však třeba přiznat, že loni se objevil renomovaný výzkum, který dokázal, že ač to zní nelogicky, ve skutečnosti tahle tučná dieta například hodnoty obávaného cholesterolu v krvi nezvyšuje. Nicméně, zdá se, že kila do jisté míry ubývají i proto, že se z těla ztrácí voda.
Dieta je také dost jednostranná, takže člověku mohou chybět i některé důležité látky. Navíc hubnoucí si často stěžují na zácpu, nepříjemný dech a nechutenství.
A pozor, je tu jedna záludnost. Studie, kterou na konci loňského roku zveřejnili vědci z univerzity v Connecticutu totiž ukazuje, že Atkinsovy rady více než na ženy platí na muže.
Třetina ze sledovaných mužů po padesáti dnech zhubla o více než 4,5 kilogramu, ženy hubly výrazně pomaleji. Vědci dietu nijak nedoporučili, nicméně soudí, že je účinnější než nízkotučné diety, při nichž se jedí cukry.
Nový komentář
Komentáře
Petique: jendoduše - nechala jsem si všechno mixovat a cedit a v důsledku toho jsem jedla skoro celý den nepřetržitě...
Pajda: jak se ti prosim te podarilo nabrat sest kilo, kdyz to jezeni taaaak boli???
http://www.moda.cz/art/article.php?id=863
a
http://www.moda.cz/art/article.php?id=881
tady...
Petique: tak bacha - já takhle přibrala 6 kilo.
Holky, mám bomba dietku
. Fakt zabírá. Nechte si rozsekat zuby
. Už osm dní sem na tekutý stravě, a je to báječný. Na nic neotevřete hubu
, a když jo, tak to neukoušete
anerim: u mě je to stejné, navíc fyzičku už asi nezlepším - denně nachodím cca 15 km po tvrdém, vyběhnu nějakých 200 schodů a na další už nemám energii.
PERSEFONA: dá se někde najít přesný rozpis? Vím o sobě, že jsem zarytý masožravec (ostatně jsem narozená jako Lvice), takže se startovací fází bych asi problémy neměla...
To bych vydržela tak jeden den, pak bych měla masa až po krk
Diety (a nejen takovéhle) nejsou nic pro mě
Manx: Možná i proto jsem přešla na dělenou stravu podle Kořínkový, jím teď občas i chleba a tak a váha jde dolů taky
Díky této dietě jsem shodila kolem 10ti kilo a stále si je držím, narozdíl od předešlých diet, kdy jsem měla pořád křeče z hladu a nakonec jsem kila zase přibrala.
Teď se cítím skvělě, už moc nehubnu, jsem ve 3tí fázi, jím místo příloh zeleninu a nehodlám to už měnit. Na preventivní prohlídce mi naměřili velký úbytek cholesterolu, což je sice nelogické, ale podle posledních zkoumání této diety, je to opravdu tak.
šája: Na mě tedy krevní skupiny nesedí vůbec
měla bych být maso- a mlékožravec, ale nejsem.
Toniniella: ze začátku to samozřejmě chce nějaké vitamínové doplňky
, ale bez nastartování to nefunguje, organismus se musí zmobilizovat, aby začal ve stravě chybějící cukry vyrábět z tuků
šája: díky, já osobně maso celkem můžu, nijak zvlášť mi nevadí. Ale zelenina by mi chyběla. No uvidím
Toniniella: v první fázi opravdu jen maso a vejce - kuřata, šunku, vejce na všechny způsoby, ryby.....lezlo mi to krkem, ale ten nástup se prostě musí vydržet. Pak jsem začala přidávat zelí, čínské nebo kyselé, salátové okurky, pomeranč, postupně jsem se dostala do fáze, kdy bylo zeleniny víc a víc, přišlo léto a já se krmila lečem a brokolicí se sýrem.
*Kotě*: to určitě individuální je
podle krevních skupin třeba jsem masožravec jako hrom
no a ono to tak je
šája: můžeš říct, cos jedla v první fázi a jak?
šája: Myslím, že je to individuální s těma zvířátkama - kytičkama, já tedy dělenou stravu nikdy striktně nedodržovala, ale jinak mám dost přísnou dietu a rozhodně se vždycky líp cítím a váha se mi lépe drží i shazuje, pokud převládají kytičky.
Bridgetj: dělenou jedu teď (už se mi nechtělo do drsného nástupu u Atkinse a potřebovala jsem dostat dolů jen vánoční kila, což se povedlo) a ze začátku mi vadilo, že si k masu nemůžu dát ani jeden brambůrek, ani trošičku omáčky zahuštěné moukou (což u Atkinse po čase jde, pokud se nepřekročí denní limit sacharidů). Ale už jsem si zvykla. Taky je fakt, že při zvířátkách se hubne rychleji
no a co jsou zvířátka? Atkins
Ach jo, už zase to tvrzení, že Atkins = tuky. Že se jíst smí neznamená, že se jíst musí
. A taky nevím, jestli funguje líp na muže - já shodila 18 kilo a 13 jich zůstalo trvale dole. Cholesterol se mi nezvýšil, kila ubyla a naučila jsem se k masu místo knedlíků jíst zeleninu. Nicméně znovu očekávám reakce, že je to špatně