60a625cdd5609cl.jpg
Foto: Profimedia

Na Youtube existuje už jedenáct let staré video, kde bývalý Brouk vysvětluje základy oční jógy a předvádí jednotlivé cviky, které jsou součástí jeho rutiny. V jedné z epizod podcastu Table Manners tuto skutečnost připomněla jeho dcera Mary.

„Když byl otec v Indii, naučil se tam oční jógu. Cviky potom natočil a umístil video na Youtube i pro ostatní,“ uvedla Mary s tím, že díky oční józe její otec stále nepotřebuje brýle.

S prospěšností cvičení očí souhlasí i lékaři. Sice netvrdí, že jde o zázrak, ale vyzdvihují benefity. „Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kdo pracují několik hodin denně na počítači, a také ti, kterým se zvětšuje oční vada. Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky doporučuji provádět třikrát denně. Nejlépe je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,“ uvádí Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Cvičení podle něj může vypadat třeba takto:

  • nejdříve 10x zamrkat
  • 10x se podívat nahoru a dolů
  • 10x se podívat doprava a doleva
  • 10x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů
  • 10x se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů
  • 10x zakroužit očima doprava
  • 10x zakroužit očima doleva
  • 10x zamrkat

Zdroje: Table Manners, Youtube, Tisková zpráva

Reklama