Na nohou spočívá rovnováha celého těla. Jejich drobné kosti jsou jemně tvarované k ohýbání, zplošťování, klenutí a zpevňování, aby nás udržely pohyblivé ve vzpřímené pozici. Pokud jsou ohrožené vaše nohy, je ohrožený i váš postoj. Potíže s nohama mohou zatěžovat další klouby a dostat celé tělo z rovnováhy. Například bolesti hlavy mohou být následkem toho, jak chodíte. Reflexologové jsou přesvědčeni o tom, že na noze jsou reflexní body, které odpovídají všem částem těla. Proto je pro vaši pohodu zdraví nohou rozhodující.
Výběr správných bot
Protože jsme ženský web, zaměřme se nejdřív na dámskou obuv, především na tu ryze ženskou část – tj. boty na podpatku. Podle lékařů způsobuje trvalé nošení bot na vysokém podpatku zdravotní postižení nohou. Prsty jsou tlačeny dopředu, noha je příliš klenutá a váha těla spočívá na patách a bříškách nohy 75 %.
Kvůli nepravidelnému rozložení váhy nemohou nohy zcela absorbovat otřesy vyvolané chůzí. Napětí se při pohybu šíří vzhůru po páteři a může způsobit
Ovšem - návrat k botám bez podpatku už v tomto případě nemusí být řešením. Dlouhodobým nošením vysokých podpatků se zkracují šlachy na zadní straně dolních končetin, takže náhlé snížení podpatků o několik centimetrů může způsobit velké utrpení. Pokud jste zvyklá na vysoké podpatky, zvolte obuv s podpatky tří- až pěticentimetrovými, které jsou často mnohem pohodlnější než zcela ploché podrážky. Lehce zvedají paty, méně tím poškozují nohy a lépe odnímají tlak na bederní páteř. Svaly a šlachy si udržíte pružné, když budete střídat obuv s vysokým a nízkým podpatkem. Při běhu, chůzi a cvičení vždy noste sportovní boty s kvalitní podrážkou absorbující otřesy.
Udržení pružnosti nohou
Na procvičení nohou doporučují pedikéři chození naboso doma nebo ještě lépe po pláži. Vlhký písek procvičuje prsty a působí jako přírodní prostředek na odstranění odumřelé kůže. Zdravotní pantofle a sandály jsou módní, ale při nákupu hleďte hlavně na to, aby vám padly. Paty musejí zapadat do prohlubně ve stélce a pásky umožnit, aby palec zůstal v klidu a ostatní prsty se mohly pohybovat.
Důležitost hygieny
Nejběžnějším a nejzáludnějším problémem je plísňové onemocnění nohou. Velmi snadno se přenáší a nejrizikovějšími zdroji nákazy jsou tělocvičny a bazény, protože vlhké teplo je pro spory plísně ideálním prostředím.
Jak plísňové onemocnění poznáme?
Léčba
Prevence
Příště vás na stránkách Žena-in.cz čekají rady “první pomoci” pro vašeho nohy.
zdroj : ortopedie, kožní lékařství
http://www.sweb.cz/atrakt/
foto : http://www.webwombat.com.au
http://www.changeshair.com/
Nový komentář
Komentáře
tvrdé paty
klara.nemeckova :
to taky ocením....
Já zas nevím jak na kuří oka na nepřístupných místech, kde je nemůžu škrabkou vydrbat
já mám zase problémy s tím, že mám strašně suchou pokožku na chodidlech a praskají mi paty. Nejlepší prostředek, který se mi osvědčil je domácí sádlo, silonový pytlík a bavlněné fusekle :-))
Zrovna o tom, o čem se píše v nadpisu článku se stará celkem nový obor, který se jmenuje "Podiatrie" (neplést s pEdiatrií
).. mají i svoje stránky - koho to zajímá www.podiatrie.cz Kdo máte problémy s nohama, mohu doporučit
Dceři se někdy objeví plíseň pod prstama, většinou z bazénu, a řešíme to tělovým nebo dětským pudrem .... pomáhá na 100procent...