Já se, stejně jako v minulém článku, budu věnovat zásadám dělené stravy Lenky Kořínkové. Nejen proto, že většina lidí se řídí právě podle ní a jejích knížek, ale i proto, že právě ona se snaží najít různé kompromisy a nejsnadnější kombinování potravin.
Podle MUDr. Petra Nohela, odborníka, který s Lenkou Kořínkovou spolupracuje, je právě SPLK - tedy "stravování podle Lenky Kořínkové" - nejpokročilejší, nejpropracovanější, nejdůmyslnější a pro uživatele určitě také nejpřívětivější.
Je to i tím, že svůj systém Kořínková neustále zdokonaluje a rozvíjí tak, aby co nejvíce vyhovoval lidem, kteří se rozhodnou podle něj stravovat.
Výhodou je určitě i to, že SPLK vychází z běžné stravy. Můžete tak vařit pro rodinu a zároveň i pro sebe. Ušetříte tak nejen peníze, ale i čas.
Přejděme ale k vlastnímu rozdělení potravin, podle SPLK
I. SKUPINA - živočišná (ZVÍŘÁTKA)
- mléko + všechny mléčné výrobky, bílý jogurt, vejce, maso, uzeniny, drůbež, ryby, tuk (rostlinný)
II. SKUPINA - rostlinná (KYTIČKY)
- tmavý chléb a celozrnné pečivo, luštěniny, sója a všechny sójové výrobky, brambory, bezvaječné těstoviny, rýže, vločky, müsli bez cukru, krupice, med, dýňová, slunečnicová a jiná semínka
ZELENINA
- všechny druhy zeleniny, houby, koření, kakao, kečup, sojová omáčka, hořčice
OVOCE
- jakékoliv ovoce, jen ne kompoty slazené cukrem
OŘECHY
- všechny, lépe nepražené a nesolené
Kombinace skupin
Zeleninu můžeme kombinovat se zvířátky i s kytičkami. Ovoce kombinujeme pouze s kytičkami a ořechy, se zvířátky a zeleninou ne.
Ořechy můžeme kombinovat s ovocem, zeleninou, kytičkami a v minimálním množství i se zvířátky.
Alkohol a dělená strava
Podle Lenky Kořínkové byste při dělené stravě měli alkohol úplně vynechat. Pokud se bez něj opravdu nemůžete obejít, doporučuje jej Kořínková pouze v kombinaci s jídlem "kytičkovým".
Příště: Střídání skupin a praktické tipy
Nový komentář
Komentáře
sunnynka: Tak to já teda maso jím vyjímečně, ale když jo, tak sním klidně 300g grilovaných kuř. prsou bez jakékoli přílohy, tedy zeleninu jím ke všemu, ale ta se i podle tý Kořínkový může. Tavený plátkový sýr palivec sním na posezení celý balení bez chleba, takže nemám problém, kdybych chtěla držet dělenou stravu. Ale spíš bych nezvládla, vydržet čekat než to strávím do dalšího jídla, abych si mohla dát to druhý. Sotva dojím sýr, dostanu chuť na ovoce, a to se teda neudržím
Mě vadí, že si u toho nemůžu dát třeba chleba se sýrem, který hrozně miluju a jíst ke snídani každý den suchý rohlík mě nabaví a hlavně to leze do peněz a jogurtu se nenajím.
arkan50: no starej Atkins by si musel nejdriv zamest pred vlastnim prahem... A vlastne vsichni ti myslitele a vynalezci diet!
aninas: i prd
Vivian: jenomze ono to "zit zdrave" je kolikrat az nezdrave
Eva_Fl: ale kuš
buď v klidu... nech nás žít (=trávit víkendy v obojku a dělit stravu
) Žít zdravě snad není nic proti ničemu...
sunnynka: az na to deleni stravy ti ta strava v podstate chutnala!
sunnynka: tak ti muzu rict, ze mene uchylne mi pripada, kdyz nekdo travi vikendy v obojku a rika svemu muzi PANE, nez hysterie okolo delene stravy, ktera nema absolutne zadne opodstatneni.
A napr. clanek o Praze od Jitky K. se mi tuuuuuuuze libil, libi se mi clanky o horach a nejradeji mam to, co pise Merca!
Mela bys jeste publikovat i navody na stravovani podle krevnich skupin, nebo ozarovani pat cervenou lampou. To jsou stejne ujetiny!
Exupery, já musím říct, že mi DS chutnala, ale nejsem ten typ, který může jíst celý život maso bez brambor a brambory bez masa. Nebo to mi ani tak nevadilo, jako spíš sýr bez chleba a chleba bez sýra (nebo s tofu sýrem
) Takže tohle byl kámen úrazu.
Ale jinak jsem si vždycky pošmákla. Hitem u kytiček u nás byly těstoviny, osmahnuté na pánvi s vegetou a k tomu hromada rajčat a paprik
Suntel: No vždyť to tam píšou. Ale víš co, třeba mojí švagrový tohle jediný funguje dělá to podle Kořínkový. A to je nejdůležitější. Nevím jak je to možný, ale jo. Asi jí to moc nechutná, jak tu někdo psal
Ale to mi k ní nesedí 
K tý švagrový 
Exupery: tohle je určitě opsaný z Kořínkový, přesně takhle to tam je.
No mě to přijde teda pěkně nelogický. Co já vím tak u DS jde o to, aby žaludek naráz nezpracovával bílkoviny sacharidy. Úplně to odělit nejde, ale aby byly v jedný skupině luštěniny a ovoce je podivný. O rostlinný olej ve zvířatech je určitě ne kvůli dělení, ale aby si masožravci opejkali steak trochu zdravějš. Myslím, že o tucích vlastně DS ani není
Ony zvířátka jsou něco jinýho, než živočišná strava, když tam patří i rostlinné tuky, jak koukám. Ty názvy asi mají svůj důvod.
Ladia a já když jsem Kořínkovou držela, tak jsem si to docela ráda říkala. "tááák dneska máme kytičky"
"a teď si dáme zvířátka 
"
Já si teda vzpomínám, že jsme tomu doma říkaly rostlinky a zvířátka 
sunnynka: však jo, "lidštěji", tak aby to pochopili i ti méně chápaví spoluobčané
EvaFl: a řekni mi který článek na ženě-in ti nepřipadá úchylný
xenie kytičky a zvířátka nejsou proto, aby DS pochopili i dementi, ale proto, že to zní "lidštěji" a přívětivěji.
Vivian: pochopitelně v dělení, které jsem napsala nejsou všechny potraviny, ale ty základní. A DS podle Kořínkové se opravdu liší od ostatních DS. Je to proto, jak se píše na stránkách Kořínkové, že ona se snaží dietu přizpůsobit a přiblížit co nejvíce lidem. Aby bylo co nejjednodušší se podle ní řídit.
Na druhou stranu ale chápu, že DS nevyhovuje každému. Já jsem se podle ní nestravovala taky moc dlouho. Zas na druhou stranu znám lidi, kteří stravu dělí už několik let.
Dělenou stravu bych teda nemohla. Po obědě mám většinou chuť na něco sladkého ke kávě. A když to dojím, mám chuť na něco slaného
. Takže jím vlastně jednou denně - od rána do večera 
Ne, kecám, chuť řeším musli tyčinkou nebo ovocem a pak už nic. I když chuť by byla.
Eva_FI: a měl být v rubrice Není sex jako sex, že ano ? :
Jen ten clanek se mel jmenovat : Delena strava jine uchylnosti!
