bd6256f101cc9-obrazek.jpg
Foto:Freepik / @prostooleh

Dělejte si nákupní seznamy a nenakupujte s prázdným žaludkem

Určitě to znáte taky. Přijdete do obchodu pro 4 potraviny a skončíte s plným košíkem věcí, které jsou zrovna v akci. A z nákupu za 200 Kč se najednou stane nákup za 1000 Kč. Zkuste to jinak. Před nákupem si hezky sedněte a v klidu si promyslete a sepište nákupní seznam. V ideálním případě si rozepište jídelníček na několik dní dopředu a podle něj pak sestavte celý nákupní seznam.

V obchodě se nenechte nalákat slevovými akcemi a dodržujte pevně nákupní seznam. Ušetříte tak svou peněženku, ale zároveň se vyhnete plýtvání potravin – s předem stanoveným jídelníčkem se vám nestane, že byste vyhodili do koše shnilou zeleninu nebo třeba prošlý jogurt, na který jste v lednici úplně zapomněli.

A pozor! Nikdy nechoďte nakupovat hladoví. Pocit hladu vás totiž podvědomě donutí koupit potraviny, na které máte aktuálně chuť a můžete si je doma rychle uvařit nebo rovnou sníst ještě po cestě domů.

Nebojte se privátních značek

Šetřete tam, kde to má smysl. Privátní značky potravin jednotlivých supermarketů jsou ve většině případů několikanásobně levnější než značkové potraviny. Rozhodně to ale neznamená, že by byly méně kvalitní. Často po přečtení štítku dokonce zjistíte, že dané zboží pro obchod vyrábí známý značkový výrobce.

Velký nákup jednou za týden? Pro čerstvé potraviny choďte raději několikrát za týden

U neplýtvání jídla ještě chvilku zůstaneme. Potraviny, které se rychle kazí, nakupujte raději častěji. Bavíme se třeba o zelenině, ovoci, pečivu, ale také třeba o masu a uzeninách. Třeba šunka na váhu vám v lednici opravdu nevydrží týden. Zralá rajčata také dlouho nevydrží čerstvá. Pro takové potraviny choďte raději několikrát za týden. Naopak trvanlivé potraviny kupte klidně do zásoby – a pokud jsou zrovna v akci, tak vezměte i větší množství.

TIP: I nebankovní půjčka online musí mít jasná pravidla. Pokud se nacházíte ve finanční tísni, neskočte na lep lákavým nabídkám a dobře si prověřte každého poskytovatele půjčky.

Maso na talíři nemusíte mít každý den

Patříte mezi ty, kteří si nedokáží představit jídlo bez kousku hovězího nebo alespoň bez jednoho kolečka salámu? Zkuste ozvláštnit váš jídelníček také o čistě vegetariánská nebo klidně i veganská jídla. Bezmasé recepty jsou v přepočtu na porce často levnější. A rozhodně neplatí, že se z takových jídel nenajíte. Jen musíte masovou bílkovinu chytře nahradit. Vyzkoušejte třeba:

  • výborné řepové karbanátky s bramborovou kaší
  • indický dhal z červené čočky s rýží
  • zapečené těstoviny s mozzarellou
  • tofu kuličky s bulgurem a rajčatovou omáčkou

Máme odzkoušeno, že si na těchto receptech pochutnají i zarytí milovníci masa.

TIP: Další tipy na to, jak ušetřit v kuchyni, najdete v článku: Co vařit, když nejsou peníze.

Zní to blbě, ale choďte na nákupy bez dětí

Poslední rada vás možná trochu překvapí, ale jen si sami vzpomeňte na společné nákupy s vaším malým potomkem. Tady jedna čokoláda, tady ochucený jogurt s kuličkami. Pokud vám to situace zrovna dovolí, vyrazte na nákupy sami. Nebudete muset složitě vysvětlovat dítěti, že zrovna tyto kyselé bonbónky na nákupním seznamu opravdu nemáte.

TIP: Jste maminka samoživitelka? Pomocnou ruku najdete také na stránkách neziskové organizace Neviditelní. Stačí kliknout na pomoc samoživitelkám.