Začátek hubnutí je většinou nejlehčí - motivace je vysoká, sport vás baví, nový zdravý jídelníček vám prospívá a kila tak jdou rychle dolů. Postupně to ale začíná skřípat a motivace klesá. A právě v této době vám můžou hubnutí usnadnit následující aplikace, které si stáhnete do telefonu či počítače. Které můžeme doporučit?
Kalorické tabulky
Používání Kalorických tabulek nezabere příliš času a jejich používání se vyplatí. Naučí vás, kolik množství je pro vás ideální jíst. Dost možná budete překvapení, jak málo nebo moc jíte. K tomu vás taky naučí, kterým potravinám se pro jejich vysokou kalorickou hodnotu raději vyhýbat a čeho si můžete dopřát víc.
Výhoda je, že je tato aplikace v češtině, a navíc zdarma. Na Facebooku se také můžete připojit k uzavřené skupině, která uživatele této aplikace sdružuje a její členové si mohou vyměňovat své zkušenosti a postřehy. Aplikace funguje již několik let a průběžně dochází k jejím aktualizacím a nejrůznějším vylepšením.
Nike Training Club
Aplikace NTC, neboli Nike Training Club, je takový váš osobní kapesní trenér. Najdete zde velké množství připravených tréninků, které jsou ideální zejména pro domácí cvičení. Volíte si, jestli chcete cvičit s pomůckami, nebo bez. Můžete si taky sami zvolit, na co mají být tréninky zaměřené a v čem se chcete zlepšit. Vybíráte si tak ze silových tréninků, cvičení na vytrvalost a kondici, mobilitu nebo třeba jógu. Lekce jsou taky rozdělené podle intenzity a fyzické zdatnosti, takže se nemusíte bát, že byste je nezvládali. Nevýhoda je, že aplikace je pouze v angličtině. Ale nemusíte se bát, je velmi dobře graficky zpracována a budete jí rozumět, i když angličtinu neovládáte.
Lose It!
Tato aplikace vám spočítá kalorie a nutriční hodnoty toho, co sníte. Sleduje také vaše fyzické aktivity a průběžně vám poradí, kolik toho můžete ještě sníst. Po stažení vyplníte věk, výšku a váhu a také uvedete, kolik kilo chcete zhubnout. V případě, že do hubnoucího procesu jdete s nějakým parťákem, můžete se navzájem hlídat a povzbuzovat. Součástí aplikace je funkce "My day", která přináší přehled, kolik kalorií jste spálili cvičením a kolik můžete ještě spotřebovat. Velkým pozitivem je, že aplikace se snadno ovládá a je velmi jednoduchá a přehledná.
Seven minute workout
Vaším problémem se cvičením je to, že nemáte čas? Pak je tato aplikace přesně pro vás. Najdete zde totiž intenzivní tréninky, které procvičí celé vaše tělo a to vše za pouhých sedm minut. Pokud to pro vás bude málo, není nic jednoduššího než si to celé zopakovat.
Drinking regime
Ke zdravému životnímu stylu a hubnutí patří taky dostatečný příjem vody. Ne nadarmo se totiž říká, že hlad je převlečená žízeň. Ideální je pro naše tělo to, když pijeme málo a často. Ideální pitný režim je prý co půl hodinu. Aplikace po zadání základních údajů vypočítá, kolik vody byste denně měli přijmout, a pomáhá vám měřit, kolik už máte za den vypito (a kolik vám tak zbývá). Navíc si v ní můžete nastavit i upomínky, které vám pití vody připomenou. Aplikace je pouze v angličtině, ale určitě se v ní vyznáte, i když anglicky nemluvíte.
Nový komentář
Komentáře
Po mnoha neúspěšných pokusech zhubnout jsem se rozhodla investovat do chytrých hodinek od Armodd. Tyto hodinky sledují mé denní aktivity, srdeční tep a spánek. Díky těmto údajům jsem si mohla lépe naplánovat své cvičení a sledovat své pokroky. Hodinky mě každý den motivují k tomu, abych byla aktivní a zůstala na správné cestě. Vidím reálné výsledky svého úsilí a cítím se zdravější a plná energie. Armodd mi pomohl najít cestu k úspěšnému hubnutí a cítím se skvěle.