Běhání bez ponožek

Co si budeme povídat, to je zkrátka a dobře fuj! Navíc, ponožky pomáhají předcházet puchýřům a také pomáhají vstřebat pot. Ponožky fungují jako další vrstva ochrany nohou.

Běhání ve špatné velikosti bot

Boty na běh si nikdy nekupujte přes internet. Boty, a to jakékoliv, je vždy vhodné vyzkoušet a ujistit se, že vás nikdy netlačí. Zejména u sportovních tenisek je to důležité, chcete-li chránit své nohy, klouby a šlachy, nechcete mít puchýře a chcete, aby byla aktivita skvělým požitkem.

Běhání přes bolest

Nikdy, a to opravdu nikdy, neběhejte přes bolest. S největší pravděpodobností to nerozběháte a neuleví se vám. Pokud cítíte, že není bolest povrchová, řeště potíže s odborníkem.

Závod v nových teniskách

Přestože chápeme, že se chcete předvést novým párem bot, na závod si je neberte a nejprve boty rozběhejte. Tenistky jsou vyrobeny z materiálů, které budou mírně stlačovat chodidlo, díky čemu si vytvarujete přesný tvar nohy a tenisky vám pak perfektně sednou. Tento proces ale trvá určitou dobu a vyžaduje čas.

Reklama