Vidět se neznamená jen dívat se na svůj obraz v zrcadle. Významným krokem k sobě a sebelásce je vnímat se mnohorozměrně. Není v tom žádná ezoterika, ale už krátké pozastavení se nad tím, co se v tobě skutečně děje, co ti běží hlavou, co cítíš v těle a jak tomu rozumíš, či zamyšlení se nad tím, jaké jsou tvé potřeby a jak si je aktuálně dokážeš naplňovat, je prvním krokem k odpovědi na otázku: Jsem sebelaskavá?
Přitom příležitost, čas a místo na budování laskavého plnohodnotného vztahu k sobě samé se dají najít opravdu každý den. Není to klišé ani žádná „raketová věda“. A přesto se ti v shonu dní bude zdát, že mít čas a kapacitu na projevy lásky k sobě je velký luxus.
Jak se naučit „přeměnit“ příležitosti na sebelaskavé momenty i v ten nejobyčejnější den a jak si všímat, co je důležité? Jak si vytvořit kapacitu na budování vztahu k sobě, jsme rozebrali s psycholožkou Mgr. Paulínou Seleckou, PhD.:
Spánek je sebelaskavý: „Jednou ze základních potřeb je spánek. Není to jen jakási rutinní činnost či přestávka v činnosti. Je to čas a prostor, který nutně potřebujeme na obnovu zdrojů a kapacit. Potřebujeme ho ke zvládnutí každodenních výzev. Ačkoliv se zdá, že je to samozřejmost – dopřát si kvalitní a dostatečný spánek je jedním z nejdůležitějších gest sebelásky a u mnohých se spánek stává luxusem. Ne, práce opravdu není důležitější. 😊“
Pohyb je sebelaskavý: „Ideálně na čerstvém vzduchu, v přírodě. S dávkou rovnováhy. Nejde o výkon, nejde o počítání kalorií – a u některých možná právě o to – ale všechno je třeba postavit na individuálních předpokladech a potřebách. Dejte si čas na to, abyste zjistili, jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější. Začněte tím, že budete chodit pěšky – to je opravdu univerzální. A ať už si najdete jakékoliv pohybové vyžití, dopřejte si hlavně radost z pohybu.“
Odměnit se je sebelaskavé: „Odměnou je i vytvořit si čas a prostor na to, co rádi děláte. Odměnou je i hmotně se odměnit – třeba i za malé úspěchy a pokroky. Vynaložené úsilí není třeba brát jako samozřejmost, protože k cíli se dá dojít jen cestou za cílem – a ta nemusí být vždy přímočará. I když se staly chyby, není třeba zapomínat se odměnit a neztratit radost z bádání a objevování.“
Své o tom, jak náročné je mít se ráda „cestou za cílem“ a v momentech, kdy máš pocit, že všechno, v co jsi dosud věřila a dávalo ti smysl, se najednou rozplynulo, ví i ambasadorka značky YES, Celeste Buckingham. Ta na časy, kdy se znovu učila být sebelaskavá, vzpomíná takto: „Já jsem svůj sebelaskavý moment hledala nedávno. Dlouhé roky jsem se dostávala z vyhoření, sníženého sebevědomí a nedostatku sebelásky. Řešila jsem to jak profesionálně, tak osobně, odstěhovala jsem se a přemýšlela jsem, jestli se vůbec budu věnovat své hudební práci. Musela jsem si přehodnotit celý život a zamyslet se nad tím, kam chci směřovat jako člověk a jako žena. Myslím si, že minulý rok byl pro mě takový přelomový. Řekla jsem si, že když chci změnu, musím ji udělat já. Mít se ráda taková, jaká jsem, a snažit se, aby to bylo lepší. Ne lepší pro někoho jiného, lepší pro mě.“
Cesta se skládá z malých kroků vpřed
Jedním z výborných způsobů, jak se odměnit, je zhmotnit svůj úspěch – nebo jen malý krok vpřed – symbolem, který budeš moct nosit na těle – vyber si drobný šperk z kolekce Eclipse. Najdeš v ní symboly měsíce v různých fázích a hvězd, které ti připomenou tvou ženskost. Vyber si na yesjewellery.com/cs a při pohledu na něj si vzpomeň, že i pohyb malými krůčky vpřed je pohyb vpřed. Pečuj o své tělo, pečuj o svou duši a sny, pečuj o to, aby všechno, co děláš, bylo ohleduplné k tobě – a hlavně – sebelaskavé. Protože jsi to jediné, co opravdu máš.
Nový komentář