seznam.jpg

Foto: Shutterstock

Co je chronický stres
Podle verywellmind se jedná o dlouhodobý neustálý pocit stresu, který negativně ovlivňuje zdraví, snižuje imunitu a zvyšuje riziko vzniku dalších onemocnění. Vzniká, když je člověk ve stresu opravdu dlouhou dobu a tělo nemá možnost odpočívat. Stane se pak imunní a zvykne si na neustálou přítomnost stresu, kterého se nelze zbavit relaxem, odpočinkovými aktivitami ani jinými známými metodami.

Pamatujte, že chronický stres nemusíte ani vědomě vnímat a uvědomovat si ho. Je skrytý, vy jste na něj zvyklí a tiše způsobuje zdravotní problémy.

Jak se chronický stres projevuje
Pokud máte alespoň polovinu příznaků chronického stresu, je možné, že jím doopravdy trpíte.

  • obtížné rozhodování
  • snížená imunita
  • obtíž odpočívat
  • změny chuti k jídlu
  • podrážděný žaludek
  • zhoršené dýchání
  • nespavost
  • zvýšené užívání alkoholu/drog
  • akné
  • neschopnost soustředění
  • nadměrná pocení
  • neustálé obavy
  • výbušnost
  • bolest hlavy
  • změny libida

Co dělat, pokud máte podezření, že trpíte chronickým stresem
Pokud si myslíte, že by to mohl být váš problém, co nejdříve se objednejte ke svému praktickému lékaři na vyšetření a obtíže mu sdělte. Bohužel na chronický stres neexistují žádné léky, a protože původce bývá psychický, dostanete možná žádanku k psychoteraputovi. Chronický stres totiž vzniká, když je na vás dlouhodobě vyvíjen tlak, ať v rodině nebo v práci nebo pokud má člověk jiné potíže, často finanční nebo vztahové. To je důvod, proč se doporučuje problémy okamžitě řešit a nenechat je odeznít, protože k odeznění nemusí nutně dojít a pak může vzniknout již zmíněný chronický stres, kterého se špatně zbavuje. Zároveň dostanete již známé rady, které se týkají zdravého stravování, pohybu a doplnění vitamínů, jejich nedostatek totiž může být příčinou oslabení.

Zdroj: Instagram @mujvit, verywellmind

Reklama