Cvičení

Terapie spoušťových bodů

Terapie spoušťových bodů

Nedovedete si už bez cvičení představit svůj život? A myslíte si, že pro své tělo děláte vše, tak jak by se mělo a přesto vás často druhý den po cvičení bolí celé „já“? V tom případě na vině mohou být tzv. myofasciální trigger points neboli spoušťové body. Lokální porucha svalového napětí. Dopřejte svalům úlevu, víme, jak na to!

 

19.09.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Toužíte po výzvě? Zkuste triatlon!

Toužíte po výzvě? Zkuste triatlon!

Plavání, cyklistika, běh. To všechno dohromady vám dá závod, na který nikdy nezapomenete – triatlon. A také je to závod, kde je vlastně každý vítězem. O čem celá tato sportovní aktivita je? Dozvíte se níž.

12.09.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Sbohem ochablé a povislé paže! Cviky pro krásné ruce jsou tu!

Sbohem ochablé a povislé paže! Cviky pro krásné ruce jsou tu!

Této oblasti se také říká „pelikáni“, „MHD ruce“, „netopýří rukávy“ nebo „kuchařské ruce“. Ať už je přezdívka jakákoliv, nic lichotivého v ní asi nepocítíte. A zatímco se muži na paže zaměřují během cvičení ve velkém, my ženy na ně často zapomínáme. Vyzkoušejte tyto cviky, praktikujte pravidelně a uvidíte, že krásné ruce budou brzy zase na světě.

22.08.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Svalová horečka: ulevte svalům od bolesti

Svalová horečka: ulevte svalům od bolesti

Také se řídíte pořekadlem „co bolí, to sílí“ a pak po vydatném tréninku cítíte doslova celé tělo? Na vině může být úplně jednoduše svalová horečka. Známka toho, že jste to s danou aktivitou krapítek přepískly. Co s tím? A jak ulevit od nepříjemné bolesti?

11.07.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Prázdniny u moře? Sportujte na pláži!

Prázdniny u moře? Sportujte na pláži!

Pro někoho dovolená znamená válení se na lehátku a užívání si all inclusive na 100 %, jiný nevydrží bez aktivit ani chvíli. Takže, pokud je tohle i váš případ, máme pro vás tipy na letní plážové sportování.

04.07.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Proč (ne)jíst „energeťáky“ při sportu?

Proč (ne)jíst „energeťáky“ při sportu?

Pokud se váš běžecký výkon, lekce aerobiku nebo třeba jógy neobejde bez přísunu nějakého energetického doplňku, není to zase tak úplně v pořádku. A důvodů je hned několik. Tak pokud je toto i váš případ, čtěte dál...

13.06.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Co si obléknout na běhání, do fitka nebo do bazénu? Nechte se inspirovat!

Co si obléknout na běhání, do fitka nebo do bazénu? Nechte se inspirovat!

O tom, jaké vybírat oblečení na sport a proč se do něj občas nebát investovat, jsme si tu už řekly dost. Teď pro vás máme čtyři outfity přímo na míru. Jako inspiraci a motivaci k lepším (a stylovějším) výkonům.

21.03.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
HI-tech sportovní výbava: sporttestery a fitness náramky

HI-tech sportovní výbava: sporttestery a fitness náramky

Rády sportujete, ale stále váháte nad nákupem takového doplňku jako je sporttester nebo třeba fitness náramek? Myslíte si, že vám chytrý telefon připevněný na ruce bohatě postačí? Pojďme se na to podívat trochu z blízka.

14.03.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Co jíst po cvičení?

Co jíst po cvičení?

Mezi 30 a 60 minutami po cvičení nastává tzv. zlatá hodina. Čas, kdy má tělo nejvyšší schopnost použít všechny přijaté kalorie na regeneraci a neukládá je v podobě tuků. Co si tedy po sportovní námaze dopřát?

28.02.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová
Co jíst před cvičením, aby to mělo pro vás a vaše tělo největší efekt

Co jíst před cvičením, aby to mělo pro vás a vaše tělo největší efekt

O tom, že je 70 % úspěšného hubnutí ukryto ve zdravé a vyvážené stravě a ve správném složení jídelníčku, už řeč byla. Pojďme se proto nyní podívat na to, jak jíst před samotným sportovním výkonem, když chcete zhubnout, a navíc zpevnit postavu.

21.02.2017 - Cvičení - Marie Cicvárek Fléglová

Starší články:

Stránkování

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme