Novinky

Znáte rozdíly mezi jednotlivými druhy jógy?

Pozitivní účinky jógy na tělo a mysl objevuje stále více lidí. To je důvodem, proč lze lekce jógy nalézt téměř v každém fitness centru. Cvičení rozvíjí flexibilitu a stabilitu těla a navozuje duševní rovnováhu. Obecně existuje více druhů jógy, proto je vhodné vyzkoušet různé lekce a vybrat si takovou, která vám bude nejvíce vyhovovat.

flow

„Jóga může být výborným začátkem dne, kdy tělo uvolní, protáhne a nastartuje pro celodenní aktivity,“ říká Dagmar Nášelová, marketingová koordinátorka Balance Clubu Brumlovka. „Cvičení přispívá ke zrychlení metabolismu, ke zlepšení krevního oběhu, zvyšuje pružnost páteře a podporuje správné držení těla. Obzvlášť pokud máme sedavé zaměstnání, jóga skvěle napravuje škody, které celodenní sezení tělu přináší,“ dodává Nášelová.

  • Flow yoga - dynamické cvičení, jehož základem je pozdrav slunci a další pozice klasické jógy. Flow yoga klade důraz na dýchaní a na samou podstatu jógy.
  • Gravid yoga – cvičení pro těhotné ženy s cílem pozitivně ovlivnit průběh těhotenství a porod. Vychází ze staroindických zkušeností, učí správné technice dechu a využívá jógových ásán.
  • Hatha yoga – je pomalejší, jemnější, klade velký důraz na očistění těla, zpevnění, dýchání a meditaci.
  • Naam yoga - cvičení pro zdraví, které posiluje psychiku a kondici těla, zlepšuje činnost mozku a má dobrý vliv na paměť. Propojením cvičení, dechových technik, meditace a manter dochází k odbourávání stresu.
  • Power yoga – dynamické cvičení v rychlejším tempu, které je fyzicky náročnější, a tak pomáhá při hubnutí a udržení váhy. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se zde pozice dynamicky střídají. Důraz se klade na sílu a ohebnost.

power yoga

  • Vinyasa yoga – dynamický styl jógy, kde jsou jednotlivé pozice plynule pospojovány v jednu sestavu, což vede k prohřátí, posílení a protažení všech svalů. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, ozdravuje, očišťuje organismus a zbavuje únavy, napětí a stresu.

Více informací na www.balanceclub.cz

   
28.07.2015 - Redakční novinky - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [4] janavys [*]

    Tak to ani náhodou Sml30, neznámSml23

    superkarma: 0 11.08.2015, 21:23:52
  2. avatar
    [3] Eva_CZ [*]

    Marcela Macáková — #2Sml67Sml67Sml67Sml67Sml67 Joga je nejuzasnejsi cviceni na svete!

    superkarma: 0 28.07.2015, 17:29:25
  3. [2] Marcela Macáková [*]

    bobani — #1 O hormonální józe jsme informovali zde.

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #3
    superkarma: 2 28.07.2015, 16:02:36
  4. [1] bobani [*]

    a co hormonální jóga ?

    1. na komentář reaguje Marcela Macáková — #2
    superkarma: 0 28.07.2015, 15:43:58

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme