Zdraví

Zkuste začít se zdravým pohybem

Začátek roku bývá v návštěvnosti fitness center či lekcí nejrůznějších cvičení nejnabitější z celého roku. Právě nová předsevzetí nás táhnou do posiloven, touha po lepším těle vyhrává nad pohodlností a výmluvami. Co si však dát kdykoliv během roku „úkol“, že budeme žít zdravěji a na přirozený, zdravý pohyb směřovat i naše cvičební aktivity?

Přirozeným, zdravým pohybem se dají nejen zlepšit nedostatky postavy, ale také se zbavit řady zdravotních neduhů, které nás trápí, vysvětluje Daniel Müller ředitel Centra funkčního pohybu. Centrum funkčního pohybu na pražském Smíchově se věnuje například pilates, zlepšování kondice s ohledem na zdraví, ale také právě již zmiňovaným speciálním zdravým cvičením zaměřeným na různé zdravotní problémy jako potíže s páteří, bolesti hlavy, cviky k posílení pánevního dna, cvičení na zdravé klouby, atd. Začátkem března oslaví centrum své první narozeniny!

Centrum funkčního pohybu

V dnešní době je často dbán důraz především na vzhled, začátkem roku zamíří všichni, kdo touží po lepších křivkách, do posiloven a očekávají rychlou změnu. Přitom „ozdravnou“ cestou přirozeného pohybu na míru ušitému našich problémům, bychom si nejen vypracovali postavu, ale také se zbavili řady zdravotních potíží.

Centru funkčního pohybu na pražském Smíchově se zaměřují na zdravý a sportovně-funkční přístup k samotnému životnímu stylu jedince. Tzv. inteligentní pohyb, který zde proškolený tým trenérů poskytuje, je navíc využitelný nejen při všech sportovních aktivitách, ale také v běžném životě, kde slouží jako prevence civilizačních onemocnění a proti problémům s držením těla. Důraz je kladen také na správné stravovací návyky a životní styl jedince v komplexním pohledu.

Centrum funkčního pohybu

Sedavá zaměstnání, nedostatek spánku, absence přirozeného pohybu a celkově nezdravý životní styl, to jsou ideální podmínky pro nejrůznější civilizační choroby,“ říká Daniel Müller, ředitel Centra funkčního pohybu a dodává: „U nás v centru pracujeme jak s vrcholovými sportovci, profesionálními vojáky, tak
i s běžnou populací, či s klienty se zdravotním omezením. Kromě výše uvedeného se zabýváme také postrehabilitační péčí, která pomáhá klientům rychleji se vrátit do běžného života například po úrazech či operacích.“

Centrum funkčního pohybu je nečlenské sportovní zařízení s odbornými instruktory, trenéry
a mezinárodními lektory. Kromě správné cvičební techniky (dle daného cíle klienta), ochotně zasvětí také do správné životosprávy, která jde se zdravým pohybem ruku v ruce. Vybírat zde můžeme ze široké nabídky pohybových či výživových programů na individuální či skupinové bázi.

Kromě zlepšení kondice a estetického zdokonalení postavy (zpevnění břicha, hýždí, stehen, atd.), se Centrum funkčního pohybu zaměřuje například na tyto zdravotní problémy:

  • Inkontinence – posilování pánevního dna
  • Bolesti páteře, hlavy, kloubů
  • Skolióza
  • Ploché nohy
  • Vbočené palce
  • Problémy s kyčlemi a další.

Další aktivitou centra jsou také cvičení určená dětem. „Divili byste se, kolik problémů mají dnes školní děti. Jen velmi málokdo má adekvátně nastavenou zátěž – dnešní děti buď nedělají vůbec nic a vysedávají doma před televizí, nebo jsou naopak přetěžovány vrcholovým sportem od raného věku, kdy na to jejich těla ještě nejsou připravena,“ vysvětluje Daniel Müller ředitel Centra funkčního pohybu a dodává: „Cvičení pod dohledem osobního trenéra, který zná problémy klienta (ať se jedná o dítě či dospělého) vede vždy k efektivnějšímu cvičení a tudíž lepším výsledkům. I během našich skupinových lekcí jsou opravy do správných pozic samozřejmostí.

Centrum funkčního pohybu

Kromě dětí se centrum věnuje také cvičení seniorů. „Kult aktivního stáří se naštěstí už pomalu dostává i k nám a senoři narážejí v běžných cvičebních zařízeních na absenci individuálního vedení. Cvičení se seniory vyžaduje stejně jako u dětí specifický přístup,“ vysvětluje Daniel Müller.

V neposlední řadě je také nutné zmínit vlastní vzdělávací Akademie, které v Centru funkčního pohybu probíhají. Akademie fungují jako školící střediska pro osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty, ale také ostatní odbornou veřejnost. „Vzdělávání ve výuce pohybu a výživy nabízíme v rámci dvou akademií, z nichž jedna se orientuje hlavně na pilates a držení těla (Pilates Clinic Academy) a druhá na kondiční cvičení ve spojení se zdravotními aspekty ohledně držení těla (Smart Fitness Academy). Školení se zároveň prolínají, protože pohyb není jen o jednom typu fyzické aktivity, ale měl by fungovat komplexně tak, aby dokázal ovlivnit celý pohybový, srdečně cévní a dýchací systém“, vysvětluje Daniel Müller.

Nebojte se obout do pohybu, ale takového, za který vám bude tělo opravdu vděčné!

Rozvrh, ceník a další informace o Centru funkčního pohybu naleznete na www.centrumfunkcnihopohybu.cz

   
19.02.2013 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [36] V19 [*]

    najhoršie je začať cvičiťSml22

    superkarma: 0 25.02.2013, 11:04:32
  2. avatar
    [35] dasena [*]

    Lepší je to jít ven, nebo na kole, nesnáším posilovnySml23

    superkarma: 0 23.02.2013, 13:46:08
  3. avatar
    [34] alli3 [*]

    tak do posilovny ani omylem nechápu ženské co se tam dřou mě to jistí zahradka a kolo ale posilovna ten smrad to je fakt hnus nikdy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80

    superkarma: 0 22.02.2013, 19:26:25
  4. avatar
    [33] datura [*]

    violik — #29 taky mi to jistí zahrada nebo dlouhé toulky s foťákem , do posilovny by mě nikdo nedostal, jednou jsem nakoukla a z pachu potu se mi zvedl kufr, tak ani náhodou.Sml80Sml68

    superkarma: 0 22.02.2013, 15:12:05
  5. avatar
    [32] dasena [*]

    cvičení mučeníSml30

    superkarma: 0 22.02.2013, 09:11:16
  6. [31] kacirekkarel [*]

    opravdu, jen se dokopat a pak už to jde samo!

    superkarma: 0 22.02.2013, 09:04:21

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] hardman [*]

    jen do toho

    superkarma: 0 21.02.2013, 22:12:43
  2. avatar
    [29] violik [*]

    Sml16Celý život jsem se kroutila v kanclu a všechno mi bolelo. Teď jsem 5 let doma, máme velkou zahradu a od rána do večera makám. 1.rok byl krutý, ale teď si připadám na dvacet jakou mám kondičku.

    1. na komentář reaguje datura — #33
    superkarma: 0 21.02.2013, 16:21:18
  3. [28] rendac [*]

    nejhorší je začít

    superkarma: 0 21.02.2013, 08:00:23
  4. avatar
    [27] arminka [*]

    Jarulka — #26Sml16 nejsi sama, za mlada jsem se dokopala,teď je ze mne lenochSml80

    superkarma: 0 19.02.2013, 21:44:14
  5. [26] Jarulka [*]

    já se dokopávám asi rok, možná i dýl, su v tomto hrozná a jen přibírám a už je mi ze mně špatně Sml15

    1. na komentář reaguje arminka — #27
    superkarma: 0 19.02.2013, 21:17:03
  6. avatar
    [25] Jitullinka [*]

    Jo, jo , víme to všichni, ale dokopat se k tomu, začít...a pak vydržet - to už je horší Sml58

    superkarma: 0 19.02.2013, 19:46:03
  7. avatar
    [24] LudPa [*]

    nejhorší je začít

    superkarma: 0 19.02.2013, 16:59:47
  8. avatar
    [23] hardman [*]

    fakt to chce pohyb

    superkarma: 0 19.02.2013, 16:39:29
  9. [22] HankaHanice [*]

    Já si koupila c.l.a. trio active s chromem a zeleným čajem a doporučují u nich cvicit.takze jsem si rekla,ze to dotáhnu do konce,aby to mělo nejaký efekt. Nelituji, mám dole tri velikosti a cítím se skvěle.

    superkarma: 0 19.02.2013, 16:00:25
  10. [21] Krtina86 [*]

    daska59 — #20 ze začátku jsem se taky musela dokopávat. Resp. mě dokopávala kamarádka, pak už jsem byla tak zvyklá, že když přestala chodit ona, já chodila dál sama.

    superkarma: 0 19.02.2013, 15:55:11
  11. avatar
    [20] daska59 [*]

    Já bych potřebovala tahouna, který by mne doma vyzvedl a dokopal do cvičení Sml30

    1. na komentář reaguje Krtina86 — #21
    superkarma: 0 19.02.2013, 15:47:50
  12. [19] Trefa [*]

    Trefa:tady zadne fitko neni,tak radeji chodime na prochazky.

    superkarma: 0 19.02.2013, 15:23:56
  13. [18] Krtina86 [*]

    Vetinari — #4 Tak jsem teď na to koukla a asi to zkusím. Dojíždím do fitka a cesta mě stojí víc jak hodina cvičení. Teď jsem bez práce, tak chci najít něco na doma. Zkusím to a uvidím.

    superkarma: 0 19.02.2013, 13:25:28
  14. [17] free [*]

    začínám čtyři roky....Sml24

    superkarma: 0 19.02.2013, 13:22:11
  15. avatar
    [16] Kytinkak [*]

    cvičení mám ráda, ale nemusím všechnoSml16

    superkarma: 0 19.02.2013, 12:47:31
  16. avatar
    [15] Hanula [*]

    Sml16já musím zase cvičit kolektivně - doma bych to flákala....

    superkarma: 2 19.02.2013, 11:46:20
  17. avatar
    [14] Milea [*]

    Nemám ráda kolektivní cvičeníSml73

    superkarma: 0 19.02.2013, 11:26:12
  18. avatar
    [13] Jindriska8 [*]

    Není nad procházky v přírodě.Sml16

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:40:39
  19. [12] murat [*]

    nejlepší je běh, nic vás nestojí a 100% zabereSml22 a můžete vyběhnout kamkoli

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:40:33
  20. [11] V19 [*]

    marianaant — #3 ani u nás a do mesta chodiť busom - to sa nedáSml23

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:38:40
  21. avatar
    [10] reditelka [*]

    Po pár dnech s rýmou jsem včera vyrazila na běžky a bylo to skvělé:

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:34:54
  22. [9] marienka-m1 [*]

    Na cvičení moc nejsem, ale doháním to aspoň každodenní delší tůrou se psím kamarádem.

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:25:08
  23. [8] Marcela Macáková [*]

    Více o PILATES se dočtete také v článku s Danielem Mullerem zde: http://zena-in.cz/clanek/pilates-pevne-telo-a-zdrava-zada/kategorie/hubnete (ukopírujte do prohlížeče)

    Hezký den a sportu zdar :-)

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:24:17
  24. avatar
    [7] tajnostii [*]

    Nic pro měSml23

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:24:07
  25. avatar
    [6] lenig [*]

    když to jde, tak cvičím, ale te´d jsem nemocná a jsem ráda, že žiju a dýchám Sml68

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:10:19
  26. avatar
    [5] saruz [*]

    cvičím doma a ještě se každý den venku proběhnu

    superkarma: 0 19.02.2013, 10:05:44
  27. avatar
    [4] Vetinari [*]

    Já jsem se teď dala znovu na Jillian Michaels, stačí 30 minut denně a nemusím nikam chodit a nemusím nic platit. Ale uznávám, že tohle cvičení není vhodné pro někoho, kdo má nějaké zdravotní nebo pohybové omezení.

    1. na komentář reaguje Krtina86 — #18
    superkarma: 0 19.02.2013, 10:00:37
  28. avatar
    [3] marianaant [*]

    U nás není kde cvičit.Sml15

    1. na komentář reaguje V19 — #11
    superkarma: 0 19.02.2013, 09:15:45
  29. avatar
    [2] ekleinovka [*]

    Pilates je hodně dobré,když je člověk ko

    superkarma: 0 19.02.2013, 06:00:39
  30. [1] lidicka [*]

    Na cvičení mi teď bohužel nezbývá časSml23

    superkarma: 0 19.02.2013, 05:41:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme