Zdraví

Ženy snášejí nedostatek spánku hůř než muži


Jste občas ráno nevrlá a vůbec netušíte proč? Důvod může být docela nevinný: Málo spánku. Podle nové studie ženy k zdravému životu potřebují podstatně delší a vydatnější spánek než muži.

Pro ženy znamená nedostatek spánku podstatně větší fyzickou i psychickou zátěž než pro jejich protějšky. Vědecký tým z Duke University v Severní Karolíně nyní zjistil, že ženám, které málo spí, hrozí mnohem více než mužům onemocnění srdce, deprese a psychologické problémy.
Výzkumníci oslovili celkem 210 dobrovolníků, žen a mužů, kteří se léčí kvůli problémům se spánkem, kteří vyplnili detailní dotazníky a poskytli vzorky krve. Zhruba 40 procent zúčastněných uvedlo, že spí méně, než by potřebovali. Zatímco muži se s tím dokázali vyrovnat, u žen s nedostatkem spánku výrazně vzrostla četnost depresí, stavů úzkosti a agresivita.

Stačí, aby žena dvakrát týdně špatně usínala nebo jí to trvalo déle než 30 minut a zařazuje se do skupiny, kterou ohrožuje mrtvice, zužují se tepny a celkově se objevuje větší náchylnost k srdečním chorobám.

Profesor Edward Suarez z oddělení psychiatrie na durhamské univerzitě považuje výsledky studie za přímo alarmující: "Je až dramatické, když porovnáte, že špatný spánek nemá zásadní přímý vliv na zdraví mužů, ale celých 33 procent žen, které špatně spí, má naměřené hodnoty bílkovin signalizující vážné nebezpečí srdečního onemocnění. Vůbec nejhůř na tom byly z tohoto hlediska ženy, kterým trvá usínání déle než půl hodiny."
Podle doktora Suareze způsobuje tento rozdíl rozdílné hospodaření mužského a ženského těla s látkami, jako je serotonin, odpovědný za nálady a depresivní stavy, hormon melatonin a další.

Máte problémy se spánkem? Kolik hodin naspíte za noc?
   
28.03.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [44] osklive_kacatko [*]

    tak to už bych musela být dávno po smrti bo spánek mi nic neříká

    superkarma: 0 29.03.2008, 18:50:55
  2. avatar
    [43] Enny [*]

    já jsem typická sova,do noci vejrám a ráno po probuzení na mě nesmí nikdo mluvit, natož něco chtít Funguju až po ranní kávě

    superkarma: 0 29.03.2008, 12:19:11
  3. avatar
    [42] janatka [*]

    Jak kdy jsou problémy se spánkem.Mám potřebu spát tak 8-10hodin za noc.Někdy si jdu lehnou a ještě nemám ani obě nohy v posteli a už spím a jindy třeba čumákuju do stropu hoďku.

    superkarma: 0 28.03.2008, 20:50:16
  4. [41] Danka [*]

    Taky se těším na letní čas. Do práce vstávám v 5 a budím se kolem 4. a jelikož už je trošku světlo, tak už většinou neusnu a neustále čučím na hodiny. A ti uřvaní ptáci teď na jaře!!!

    superkarma: 0 28.03.2008, 17:24:38
  5. [40] Rikina [*]

    Aha - tak já asi zapomněla dodat, že chodívám spát tak kolem jedné až druhé, takže do pěti ráno jsou to 3-4 hodiny. Poslední dobou by mi víc vyhovovalo spát hodin 5, ale to se mi povede tak jednou dvakrát za týden. 8 hodin jsem spala snad jen když jsem byla nemocná.

    superkarma: 0 28.03.2008, 17:11:54

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [39] Vivian [*]

    U nás je to teda přesně naopak.

    superkarma: 0 28.03.2008, 17:03:42
  2. avatar
    [38] MEK [*]

    potřebuji víc,jak 8 hod.,a musím se vzbudit sama,když mě někdo vzbudí,tak jsem potom skoro celý den protivná

    superkarma: 0 28.03.2008, 17:03:38
  3. avatar
    [37] Luciiiik [*]

    Já potřebuju svých 8 hodin za noc a jsem v pohodě

    superkarma: 0 28.03.2008, 15:57:29
  4. avatar
    [36] femme [*]

    mně by mohli klidně říkat šípková

    superkarma: 0 28.03.2008, 15:27:20
  5. [35] katusa [*]

    tak konečně už je to vědecky dokázámo, že za to nemůžu, když jsem po ránu pěkně nepříjemná

    superkarma: 0 28.03.2008, 15:03:54
  6. [34] a.... [*]

    Ano, nedostatek spánku snáším opravdu velmi špatně. Pořád čekám, kdy už nastoupí ta stařecká nespavost ( vpodstatě by už měla... ) a ono futr nic a nic.

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:47:57
  7. avatar
    [33] tyrkys [*]

    Nedostatek spánku jsem dohnala včerejším cca 20-ti hodinovým spaním. Měla jsem režim, jako moje kočka

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:43:14
  8. [32] mindulinka [*]

    Od tý doby co mám dítě, tak nevím, co je noc bez probuzení. Doufám, že někdy zase zažiju: večer usnout a ráno se probudit a hezky v celku bez "přestávek".

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:42:24
  9. avatar
    [31] RenataP [*]

    gerda: já to tušila a přitom můj ideál je vcelku skromný, ideálně ranní vstávačka 6 - 6,30 hod, jen jsme si nadělili dítko mající budíček v 5 v tom lepším případě, za miminka vstával často ve 4

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:26:26
  10. avatar
    [30] jajynka [*]

    naprosto souhlasím, jakmile se nevyspím, ráno se budím s bolestí hlavy, zívám, div si nevykloubím sanici a jsem nejradši, když na mě nikdo nemluví...
    Sousedi si pořídili psa, kterej neustále štěká - mají ho v kuchyni, která sousedí s naší ložnicí... Je to na odstřel. Zlatý kočky...

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:26:22
  11. avatar
    [29] gerda [*]

    Rikina: já bych si přála, aby s tím pořád nešachovali a nechali ten letní čas po celý rok. Stejně je to blbost...

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:02:54
  12. [28] Rikina [*]

    gerda: no a já zase léta vstávám v pět, a teď se mi to přestává stačit. Spalo by se do šesti i sedmi, kdyby se mohlo... ale musí se na vlak a do pracovního procesu. Ale letní čas mi nijak nevadí, člověk si zvykne.

    superkarma: 0 28.03.2008, 14:01:59
  13. avatar
    [27] gerda [*]

    Rikina: vážně mě to štve, leta se budím v pět, teď ve čtyři. Mám to jako dobrý trénink na letní čas, asi budu jedná z mála, kterou nebude ničit vstávání. Ale tma ráno, to zas jo.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:58:46
  14. [26] Rikina [*]

    gerda: my to asi máme v rodině obráceně... nikdy mi nevadilo spát málo, ale s věkem se to jaksi zhoršuje. A moje máti, které již minulo 70 let, tvrdí, že by klidně prospala celý den jako nemluvně, kdyby jí to nebylo hloupé.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:52:19
  15. avatar
    [25] gerda [*]

    RenataP: bohužel, neumím lhát, tudíž žádná třicítka...ba ani čtyřicítka a teď přijde akademická úvaha - je to jako se vším na světě, samá nespravedlnost. Když chce člověk sexovat, nemá napřed s kým a kde, když může, tak zas není chuť nebo to rovnou nejde, no a důchodci to mají za odměnu tak, že by mohli spát do aleluja, ale proto jsou ráno vzhůru stejně brzo, jako rybáři. S tím rozdílem, že zůstávají doma. No jo...

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:44:37
  16. avatar
    [22] Evikus [*]

    Majucha: Nelepí se ti prsty na klávesnici?

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:34:45
  17. avatar
    [21] Florencie [*]

    Tohle na nás 100 % sedí. Spíme oba stejně dlouho. Já jsem ráno mrtvá a přítel je pořád fit

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:33:54
  18. avatar
    [20] Suzanne [*]

    Majucha: dej si sms bez zvuku

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:30:56
  19. avatar
    [17] skolacka [*]

    RenataP: tak 30 určitě ne u mě bych řekla se věkem potřeba spánku zvyšuje. Dobře vyspalá jsem tak po 10-12 hodinách

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:27:35
  20. avatar
    [16] lilithheta [*]

    Když jsme měli štěně, tak k němu v noci vždycky vstával můj ex. Ač jsem dotyčného psa milovala, v noci jsem ochotna se vzbudit a bdít výhradně kvůli štědré finanční odměně, jinak mi každý může vlézt na hrb.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:25:57
  21. avatar
    [15] Evikus [*]

    Majucha: Hm, tak to bych se asi taky bála si ho vypnout
    Mě naštěstí žádný spamy na mobil nechoděj, ani mi nikdy nechodily
    Jenom do mailu, a to mě nevzbudí

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:24:44
  22. avatar
    [12] Lilinka [*]

    Stačí, abych se v noci blbě vyspala a celý den mě bolí hlava

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:20:46
  23. avatar
    [10] Meander [*]

    Majucha: Stalo se mi, že mě 4x za noc vzbudily kočky, a když jsem konečně drobet usnula, u sousedů začal výt pes. Normálně jsem se rozbrečela.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:18:44
  24. avatar
    [9] RenataP [*]

    gerda: kdyže je ten zralý věk? Ve 30ti? Napiš že jóó, prosííím

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:18:41
  25. avatar
    [8] Evikus [*]

    Majucha: A nemůžeš si mobil vypnout?

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:18:36
  26. avatar
    [7] RenataP [*]

    Meander: chápu někdy uvažuju i nad tím, jestli by ten loch nestál za to

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:17:38
  27. avatar
    [5] gerda [*]

    Taky jsem si myslila, že umřu na nevyspání. Čaro zralého věku je v tom, že spíte čím dál míň a přestává vám to vadit. Vzniká tak fůra volného času, ráno si můžete zadělat těsto, upravit nehty, setřít podlahu....

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:16:47
  28. avatar
    [3] Meander [*]

    Jeden z důvodů, proč nemám a nechci mít děti. Druhá noc beze spánku a šla bych sedět.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:13:46
  29. avatar
    [2] RenataP [*]

    Souhlasím, po dvou letech přerušovaného spánku jsem byla zralá na psychiatra a manžel, ač probouzen naprosto stejně, pořád v kondici Bohužel časté nevyspání sebou opravdu nese mizernou náladu a sklony k agresi...

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:12:01
  30. avatar
    [1] Landriel [*]

    Tak pod to se klidně podepíšu, nedostatek spánku nesu fakt velmi těžce a potřebuju spát dlouho.

    superkarma: 0 28.03.2008, 13:08:25

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme