Zdraví

Někdo vás naštval? Cítíte se pod psa? Tak hlavu vzhůru!

Naštval vás nadřízený nebo váš miláček? Pohádala jste se s tchyní nebo s kamarádkou? Máte strach ze zkoušky v autoškole? Musíte se naučit emoce lépe zvládat, neboť jinak na ně doplatí vaše zdraví. Zkuste aspoň několik svépomocných záchranných triků:
· Při nádechu počítejte do deseti a pak zlobu, bezmoc a úzkost vydechněte.
· Nemyslete na to, že se potíte pod pažemi, že vám tiká tep jakoby v hlavě, že se vám točí hlava... Odveďte pozornost od svých tělesných reakcí tím, že si s někým popovídáte, i kdyby to měl být jen váš papoušek.
· Neseďte, pohybujte se a vnímejte kolem i jiné lidi, nikoli jen osobu, která vás rozčílila. Zkrátka, přelaďte se na jiné vlny.
· Přestaňte se mračit, na truc všemu se usmějte, i když se vám to v té chvíli zdá asi tak neadekvátní jako vykládat vtipy v krematoriu.
· Změna výrazu může ovlivnit i změnu nálady, tělo při smíchu vyplaví endorfiny a odbourá stresové hormony adrenalin a kortizon.
· Zkontrolujte si ramena, jsou vytažená vzhůru? Pak je tedy nechejte rychle klesnout, vypněte svaly, uleví se vám.
· Ne nadarmo se říká při povzbuzování: “Hlavu vzhůru”. I vy se dívejte vzhůru, pohled do země sice možná vypadá skromně, ale také zarytě a umocňuje všechno negativní.
   
22.05.2002 - Zdraví - autor: Mirjana Červenková

Komentáře:

  1. avatar
    [16] Ťapina [*]

    Simba: Tak to u mě ne, hlavně to nesmí být nic pěkného na sebe, z takových nákupů mám jenom depku.

    superkarma: 0 29.11.2003, 14:16:21
  2. avatar
    [15] Simba [*]

    Hlavu vzůru a něco pěkného si kupte. U mne to funguje 100%.

    superkarma: 0 17.11.2003, 16:41:00
  3. avatar
    [4] kytička [*]

    co me nezabije to me posili

    a vzdy je vic nez jedno reseni..

    jinak me teda pekne sa.... bejvalej.

    superkarma: 0 22.05.2002, 11:41:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme