Zdraví

Co dělat, když nám nálady přerůstají přes hlavu, nám poradí pan doktor Cimický.

Jak bychom měli tak zvané blbé náladě předejít:

1. Když vás něco trápí, neduste to v sobě – snažte se uvolnit, třeba hovorem o svých problémech.
2. Pamatujte si, že ne všichni kolem vás jednají logicky.
3. Vzpomeňte si na to, že nejen vy, ale i všichni ostatní upřednostňují své vlastní zájmy.
4. Snažte se vcítit do druhých, pokuste se chápat motivy jejich jednání.
5. Naslouchejte problémům ostatních – lépe pak pochopíte jejich jednání.
6. Spoléhejte více na svoje instinkty.
7. Chovejte se asertivně a dokažte odmítnout nesplnitelné požadavky.
8. Pokuste se lépe si organizovat čas, nesnažte se stihnout nestihnutelné.


Když už se nám blbá nálada dostavila, pokusíme se ji zvládnout těmito prostředky:

1.Máte právo na to mít špatnou náladu – občas – ale nesmíte si ji vylévat na ostatních.
2. Zkuste si jen tak pro sebe formulovat příčinu vzteku a napětí, které pociťujete.
3. Nenechávejte vztek doutnat – snažte se uvolnit a osvobodit se od něj.
4. Pět rad, jak se zbavit vzteku, když už už celá explodujete:
· zavřete oči a třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte
· počítejte pozpátku po pěti od padesátky k nule
· otočte se třikrát doleva a pětklrát doprava a mumlejte při tom tajemné zaklínadlo vlastní provenience
· udělejte třicet pomalých kroků jakýmkoli směrem
· vyplázněte jazyk a koulejte očima – připomíná vám to Šťastného Jima?


Podle knihy MUDr. Jana Cimického Medicína na duši připravila


   
29.02.2000 - Zdraví - autor: Jana Zbyňková

Komentáře:

  1. avatar
    [6] hubajda [*]

    ja kdyz mam blbou naladu tak to nedavam znat

    superkarma: 0 04.11.2012, 00:30:54
  2. avatar
    [5] Andula [*]

    Blbou náladfu občas mám, teprve v psoeldní době vždycky přemýšlím, jak to asi může působit na ostatní...

    superkarma: 0 06.12.2003, 21:54:21
  3. avatar
    [4] Ťapina [*]

    Ta trojka je důležitá. Hned je člověku líp, když zapřemýšlí, proč to a to někdo dělá, než když jsou všichni kolem pitomci, jenom já jsem perfektní.

    superkarma: 0 06.12.2003, 10:44:20
  4. avatar
    [3] Simba [*]

    Landriel: Blbou náladu sem raději netahej, na tu má patent někdo jiný

    superkarma: 0 28.11.2003, 13:56:17
  5. avatar
    [2] Landriel [*]

    Už vidím, jak asertivně odmítám šéfovy nesplnitelné požadavky a vzápětí dostávám padáka. To se pak té blbé náladě stejně neubráním.

    superkarma: 0 18.11.2003, 22:54:09
  6. avatar
    [1] Simba [*]

    No já nevím, mne pomáhá zbavit se vzteku tělěsný pohyb a možnost vypovídat se (někdy i vyřvat ) ...hned je mi pak líp.

    superkarma: 0 11.11.2003, 10:32:51

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme