Zdraví

Dobrá zpráva pro všechny, koho trápí chrápání!

„Chrápání se opravdu může stát jedním z choulostivých problémů partnerského vztahu, s nímž se lidé na lékaře běžně neobracejí,“ konstatuje primář MUDr. Martin Trefný z Pneumologické kliniky l.LF UK v Praze 6-Veleslavíně. „A to přesto, že bývá vážným handicapem, kvůli němuž rodina zažívá mnohé trable. Přitom se v posledních letech ukazuje, že i chrápání je možné ovlivnit.“
Čím je vlastně chrápání způsobeno?
„Při spánku dojde k povolení svalového napětí v oblasti nosohltanu. Chrápání je způsobeno rozechvěním měkkého patra a čípku při dýchání a na jeho hlasitost má vliv průchodnost horních cest dýchacích. Dojde-li k zúžení v oblasti nosohltanu, například při spánku v poloze naznak zapadnutím kořene jazyka, proud vzduchu je v místě zúžení rychlejší a více rozechvívá měkké patro. Dalšími důvody může být nadváha, dýchání ústy, v literatuře se také uvádí nepříznivý vliv kouření na intenzitu chrápání. Svalové napětí se snižuje po požití alkoholu, uklidňujících prášků a léků na spaní.“
Někteří muži zdůvodňují zvuky vydávané ve spánku tím, že jde o nemoc a jako s nemocnými by s nimi mělo být nakládáno…
„Samotné chrápání není nemoc, ale pozoruje-li partnerka (partner) během spánku nepravidelné dýchání se zástavami, kdy na 10 vteřin a více přestává spáč dýchat, může se jednat o Syndrom spánkové apnoe. Zástava dýchání vede k poklesu kyslíku a hromadění kysličníku uhličitého. Takový člověk je během spánku neklidný, ráno se probudí unavený, během dne často usíná. Jde o nebezpečný stav vyžadující vyšetření a léčbu.“
Lze vůbec běžné a pro všechny nepříjemné chrápání nějak omezit nebo potlačit?
„Jistě.Existuje celá řada možností, ty však vycházejí z příčiny, která k chrápání přispívá. Zásadou je spaní na pevné matraci s nízkým polštářem a nejlépe na boku nebo na břiše. Jednoduchý způsob, jak si tuto polohu nacvičit, je tenisový míček zasunutý do kapsy, kterou manželka našije na pyžamo na záda. Je třeba dbát o dobrou nosní průchodnost, začít odvykat kouření, nepoužívat prášky na spaní, raději při nespavosti vyvětrat. Tam, kde je příčinou obezita, je důležité redukovat hmotnost, kromě toho nejíst před spaním, omezit sladká a tučná jídla ve prospěch zeleniny a ovoce, více se během dne pohybovat. Není od věci zamyslet se nad životním stylem, a pokud dojdeme k závěru, že to není to pravé, něco s ním udělat.“
A co když spánek provázejí projevy, které odpovídají Syndromu spánkové apnoe?
„Pak je namístě vyšetření na specializovaném pracovišti. Takovém, jaké máme u nás na Pneumologické klinice v Praze 6-Veleslavíně. Vyšetření trvá jednu noc, je bezpečné a nebolestivé. Pacient je na tuto dobu hospitalizován na jednolůžkovém pokoji, aby nerušil ostatní a sám nebyl rušen. Během spánku se neinvazivně, snímačem přilepeným na prst jedné ruky, snímá řada parametrů - především to, kolik má v té době kyslíku v krvi. Probíhající změny registruje a zaznamenává počítač a ráno se vyhodnocují. Podle toho, kolik hodin trval normální spánek a podle dalších údajů, doporučíme následně nejvhodnější postup léčby. Pomoc a radu mohou postižení (i jejich partneři a partnerky) hledat na telefonním čísle 02/2056l790.“

Vlasta Adamcová
   
27.01.2000 - Zdraví - autor: Jiný autor

Komentáře:

  1. [9] Lenka125 [*]

    Já jsem manželovo chrápání vyřešila přípravkem PSSST!, který si stříká každý večer do krku a je celou noc klid:)

    superkarma: 0 19.03.2014, 12:51:08
  2. avatar
    [8] hubajda [*]

    Landriel — #3 znam hodne hubene muze a chrapou jak hrom

    superkarma: 0 23.09.2012, 20:07:15
  3. [7] Terinka1984 [*]

    Zajimave...

    superkarma: 0 21.12.2009, 03:36:50
  4. avatar
    [6] Ťapina [*]

    Já jsem myslela, že chrápání je způsobeno vyschnutím měkkého patra, jak přes to ten vzduch proudí, tak to vydává zvuk. Rozechvívání samozřejmě taky, ale když je patro vlhké, tak to nechrápe

    superkarma: 0 06.12.2003, 10:09:11
  5. avatar
    [5] Simba [*]

    Landriel: a nebo jen dietně,ale to by zase mohlo mít jiné vedlejsší účinky, že?

    superkarma: 0 05.12.2003, 20:50:52
  6. avatar
    [4] Simba [*]

    Landriel: Přestaň vařit

    superkarma: 0 27.11.2003, 17:09:01
  7. avatar
    [3] Landriel [*]

    Tak je mi to jasné, u mého muže za to může nadváha. Teď jenom najít nějaký způsob, jak jeho váhu účinně snížit. Že by další článek?

    1. na komentář reaguje hubajda — #8
    superkarma: 0 18.11.2003, 21:08:59

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme