Vaření

Zdravé pomazánky

pomazanka

Lenka po svátcích cítila potřebu po všem tom cukroví, chlebíčcích a pečených husách, trochu zdravě jíst. :-) Poradila se proto v prodejně se zdravou výživou a vyzkoušela doma několik výborných pomazánek.

U všech je základní surovinou naklíčené obilí. Lenka používá žito nebo špaldu a obojí chutná výborně. Naklíčením se v obilí zvyšuje množství zdraví prospěšných látek - vitaminů, enzymů, minerálních látek.

Česneková pomazánka

Suroviny

200 g naklíčeného obilí
50 ml slunečnicového oleje
5 stroužků česneku
zelená petrželka
sůl podle chuti

Postup

V mixéru rozmixujeme obilí s olejem, solí i česnekem. Mixujeme asi 3 - 4 minuty. Natíráme na chléb a zdobíme nasekanou petrželovou natí.

Pórková pomazánka

Suroviny

200 g naklíčeného obilí
50 ml slunečnicového oleje
1 pórek
1 malá cibule
sůl podle chuti

Postup

Postup je stejný jako u předchozího receptu, ale místo česneku rozmixujeme do pomazánky pórek a cibuli.

Vločková pomazánka

Suroviny

200 g naklíčeného obilí
50 ml slunečnicového oleje
hrst ovesných vloček
50 g namočených hrozinek

Postup

Hrozinky scedíme a mixéru mixujeme všechny suroviny asi 4 - 5 minut.

Květáková pomazánka

Suroviny

200 g naklíčeného obilí
50 ml slunečnicového oleje
1 menší syrový květák
nasekaná pažitka
sůl

Postup

Suroviny rozmixujeme v mixéru.

Dobrou chuť přeje Lenka.

   
07.01.2011 - Diety - autor: elly

Komentáře:

  1. avatar
    [18] LudPa [*]

    Sml22

    superkarma: 0 14.03.2013, 18:10:41
  2. avatar
    [17] hubajda [*]

    poslala jsem to svagrove

    superkarma: 0 16.11.2012, 21:18:08
  3. avatar
    [16] arminka [*]

    saruz — #15 česnekovou... proč ne, jen ty klíčky nemusím Sml16

    superkarma: 0 29.09.2012, 21:50:08
  4. avatar
    [15] saruz [*]

    Česneková pomazánka je má oblíbená.

    1. na komentář reaguje arminka — #16
    superkarma: 0 18.09.2012, 23:23:53
  5. avatar
    [14] nika1 [*]

    Miluju dobrou pomazánku s čerstvoučkým chlebíčkem..

    superkarma: 0 04.09.2012, 21:29:43
  6. avatar
    [13] tajnostii [*]

    to já néSml23Sml23Sml23Sml23

    superkarma: 0 08.07.2012, 21:38:38
  7. [12] pavel61 [*]

    Děláme je také různé druhy a mohu je jen doporučit, jsou lehké a především zdravé.

    superkarma: 0 27.03.2012, 12:22:05
  8. avatar
    [11] arminka [*]

    zdravé mohu,ale čeho je moc toho je přílišSml30

    superkarma: 0 11.03.2012, 15:25:38
  9. [10] Saritka [*]

    A co budou dělat doktoři, když každý bude jíst zdravě.Sml59

    superkarma: 0 04.03.2012, 15:06:51
  10. [9] Jala [*]

    Zdravé to bude asi hodně, jenom jestli ne příliš!

    superkarma: 0 02.02.2012, 00:18:56
  11. avatar
    [8] vmarta [*]

    šája — #4 Sml52Sml52Sml52Sml67

    superkarma: 0 01.02.2012, 13:30:29
  12. avatar
    [7] daddyska [*]

    Sml52

    superkarma: -1 05.02.2011, 20:21:01
  13. [6] helenka123a [*]

    s obilím? ale tak komu to chutná tak proč neSml16

    superkarma: 0 24.01.2011, 13:31:59
  14. avatar
    [5] elly [*]

    šája: Sml52

    superkarma: 0 10.01.2011, 15:45:37
  15. avatar
    [4] šája [*]

    Švagrová včera na mysliveckém bále vyhrála pytel obilí. Neví, co s tím, jak jí tyhle recepty doporučím Sml57

    1. na komentář reaguje vmarta — #8
    superkarma: 2 09.01.2011, 10:56:45
  16. avatar
    [3] sedesatka [*]

    Nejsem slepice,ale komu to chutná ať si dá

    superkarma: 0 08.01.2011, 17:39:01
  17. avatar
    [2] Myškomedvídek [*]

    naklíčené obilíSml23,česnekové máslo je vynikající,Sml67

    superkarma: 0 08.01.2011, 00:59:49
  18. avatar
    [1] SNÍŽEK [*]

    to si raději namažu chleba máslem nebo si udělám ovesné vločky Sml22

    superkarma: 0 07.01.2011, 12:48:28

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme