Rodina

Zbavit se zlozvyku trvá 66 dní!

Přestat kouřit, začíst zdravě jíst, zhubnout, cvičit, pravidelně se začít učit… Z počátku dá takové nezvyklé úsilí nadlidskou práci, ale postupem doby je dodržování nových zásad stále jednodušší, až přejde přímo do krve. A to by se mělo stát přesně za 66 dní.

Po této době většina lidí začne automaticky vykonávat činnosti, které dříve nepatřily do běžného repertoáru jejich životního stylu, například jíst denně ovoce k obědu nebo běhat před snídaní.

Jinak řečeno, kdo si bude sestavovat seznam novoročních předsevzetí, musí mít dostatek vůle, aby je dokázal opakovaně vykonávat do 7. března, po tomto datu by se měly nové návyky stát automatickou součástí dne bez potřeby vědomě je ovládat.

„Zjistili jsme, že průměrně to lidem trvá 66 dní. Individuálně se to trochu liší, ale je dokázáno, že pokud něco vykováváte stejně každý den, zautomatizuje se to a vytvoří se návyk,“ tvrdí profesoři  z University College London, kteří proces tvorby návyků experimentálně dokázali.

Za jak dlouho to dokážete vy?

   
22.07.2009 - Učení - autor: Simona Škodáková

Komentáře:

  1. [18] Terinka1984 [*]

    Zajimave, ale nejde to brat jako bernou minci.

    superkarma: 0 21.12.2009, 17:55:04
  2. avatar
    [17] Veronka22 [*]

    Sml16

    superkarma: 0 25.07.2009, 18:53:49
  3. [16] helena don [*]

    Zlozvyk je velmi špatná vlastnost a pokud má člověk slabou vůli, tak se jej nikdy nezbaví

    superkarma: 0 24.07.2009, 14:14:15
  4. avatar
    [15] lenagirl [*]

    mám slabou vůli,zkošela jsem ale nevydržela a tak jsem to vzdala Sml68

    superkarma: 0 23.07.2009, 09:01:27
  5. avatar
    [14] Cinderela [*]

    Já se radši o překonávání svých zlozvyků nesnažím, abych nezjistila, jak mám slabou vůli.

    superkarma: 0 22.07.2009, 18:43:41
  6. [13] madam [*]

    Sml15Pokoušela jsem se už mockrát přestat kouřit,ale marně. Vím,že cigarety škodí,zkracují život......,ale nejde mně to. Pouze jsem počet vykouřených cigaret omezila.Sml16

    superkarma: 0 22.07.2009, 18:31:35
  7. avatar
    [12] Ringcoriel [*]

    zaujimalo by ma koľko dní potrebuje zlozvyk aby sa stal zlozvykom...

    superkarma: 0 22.07.2009, 16:40:25
  8. avatar
    [11] Myškomedvídek [*]

    haninecka — #9 přesně jsem byla v této situaci i jáSml24

    superkarma: 0 22.07.2009, 14:51:14
  9. avatar
    [10] Milala [*]

    Asi nikdy,jsem slabá,vím to a co,když ta čokoláda je ták dobrá!

    superkarma: 0 22.07.2009, 13:46:17
  10. [9] haninecka [*]

    přestala jsem Sml24ale za měsíc mě zemřela maminka a začla jsem nanovoSml22

    1. na komentář reaguje Myškomedvídek — #11
    superkarma: 0 22.07.2009, 11:33:58
  11. [8] Zdenča [*]

    Taky jsem závislák-na studentskou pečeť(hořkou o tu se s nikým nedělím)

    superkarma: 0 22.07.2009, 11:01:30
  12. avatar
    [7] jiti [*]

    Blbost. Nejedla jsem sladké asi půl roku, shodila asi 14 kilo, už mi to stačilo tak se cpu sladkým zase.

    superkarma: 0 22.07.2009, 09:37:06
  13. [6] MichaelaP1 [*]

    Tak to já se ho asi nezbavím celý život. Jsem závislá na čokoládě...

    superkarma: 0 22.07.2009, 09:25:13
  14. avatar
    [5] ToraToraTora [*]

    mrowiecova — #1 Ty jo, to já mám slabé nervySml57

    superkarma: 1 22.07.2009, 09:24:42
  15. [4] Wewerka [*]

    no já se bohužel přídávám k  mrowiecova, mám taky slabou vůli a nevím jak ji udělat silnou:)

    superkarma: 0 22.07.2009, 08:23:05
  16. avatar
    [3] wtipna [*]

    Nekouřím Sml24, snažím se jíst zdravě nenásilnou formou Sml66, zhubnout nechci Sml65, cvičit mně nebaví Sml36 a z učenímám noční můry do dneška Sml32. Mám spíš jiný problém...závislost na jedinci. Sml52 Prostě někoho poznám a otravuju ho do té doby než mně to přejde, což trvá někdy fakt dlooouhooo. Sml57 Zato závislost na čokoládě kupodivu ovlivnit umím... Sml80

    superkarma: 0 22.07.2009, 08:21:21
  17. avatar
    [2] 666Lilith [*]

    U mně je to tak dvounásobek Sml80

    superkarma: 0 22.07.2009, 08:19:58
  18. [1] mrowiecova [*]

    Ty jo,tak to já mám slabou vůli

    1. na komentář reaguje ToraToraTora — #5
    superkarma: -1 22.07.2009, 08:02:51

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme