Zdraví

Zaručeně zhubnout? Najezte se!


Tak jsem se rozhodla zhubnout. Pročítám si ty nejrozšířenější zaručené tipy na hubnutí a s překvapením zjišťuji, že si zároveň odporují. Ať chci nebo ne, někdy takové diety zkrátka nejsou to pravé. Přečtěte si proč.

 

1. Čtyři hodiny před spaním nejíst a ráno vydatně snídat. V tom vězí jednoduchá matematika. Čtyři hodiny před spaním nic nejím a v průměru spím šest až osm hodin. Z toho vyplývá, že bych měla být až půl dne bez jídla! Pokud k tomu připočtu vydatnou snídani, určitě bude mít tělo po takovém hladovění potřebu ukládat si zásoby na další noc. A ještě je tu fakt, že mé kručení v žaludku může být pro partnera stejně nepříjemné jako pro mě jeho chrápání. Omezení jídla na nějaké hodiny a dávky nejspíš úspěšné nebude, jo-jo efekt se totiž zaručeně dostaví s každým další ránem.

 

2. Malá porce na malý talíř. Této metodě dávám sotva pár dní. Velmi brzy bych totiž přišla na to, že nikde není psáno, že talíř se může naplnit jen jednou. A tak se nebude nikdo divit, když si malou porci pečených brambor na malý talířek vezmu ještě třikrát, než ho vyměním zase za velký. Někdy prostě mají chuťové pohárky převahu.

 

3. Vyvážená strava. Jsem zásadně pro, jestliže se pod tímto pojmem neskrývá: nízkotučný jogurt s pomerančem, nízkotučný jogurt s banánem a nebo nízkotučný jogurt jen tak. Vyvážená strava pro mě znamená od každého něco: zelenina, pečivo i kousek masa. A pro to nemusím chodit moc daleko. Pokud není v dosahu McDonald´s, první stánek s bagetami úplně stačí.

 

4. Největší problém diet je, že se musí dodržovat dlouhodobě. Každá změna v jídelníčku nese následky. Málokdo si dokáže po zbytek života odepřít pořádný bůček nebo babiččiny švestkové knedlíky. Jakékoliv procento tuků nebo sacharidů nad běžný příjem bude okamžitě ukládáno pod kůži.

 

Podtrženo sečteno, vyplyne nám, že je nejlepší si každý den pravidelně dopřát pořádný kus „žvance“ a najíst se k prasknutí. Jen tak svému tělu dokážu, že denně zvládám pokrýt celou spotřebu. Organismus si to zapamatuje a s ukládáním tuků bude brzy konec. Úspěch zaručen. :)

Jaký nadnesený a netradiční pohled na diety máte vy? Pomohla vám některá dlouhodobě shodit nadbytečná kila?

   
22.04.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Komentáře:

  1. avatar
    [30] Janulina [*]

    Teď jsem si vzpomněla na jednu známou: chtěla hubnout pomocí koktejlů. Nacpala se bůčkem a dalšíma asi 100 věcma a zapila to tím koktejlem

    superkarma: 0 01.06.2009, 14:32:30
  2. [29] orangutan [*]

    Sml53ne žádná,lepší nedržet dietu vůbec

    superkarma: 0 29.05.2009, 23:06:19
  3. avatar
    [28] Margarita [*]

    No jo milá Evo, pokud chcete zhubnout, chce to prostě pevnou vůli - takže pokud máte potřebu si naložit 3x porci, tak to rovnou zabalte. 4 hodiny před spaním se nejí proto, aby se zbytečně nezaměstnával žaludek, taky potřebuje odpočívat a není pravda, že si pak ze snídaně tělo bude ukládat na další noc. Pokud v průběhu dne budete jíst 4-5x, není důvod, aby tělo skočilo po "úsporném režimu". A bůček nebo švestkové knedel si taky nemusíte odpírat, jak už bylo mnohokrát psáno, 1x týdně je vhodný "žrací" den, kdy prostě sníte, co chcete. Nemáte šanci z toho přibrat a nemusíte žít z myšlenkou, že už si nikdy nezakrojím do pořádného bůčku nebo si neosladím kafe. A pokud si u prvního stánku s bagetami dáte nějakou celozrnnou se šunkou a zeleninou, tak proč ne? Takže tak. Chce to disciplínu, ale nic se nemá přehánět.

    superkarma: 0 22.04.2008, 22:16:54
  4. [27] Leidy [*]

    valesovavera: gratuluji Jste fakt dobrá

    superkarma: 0 22.04.2008, 20:51:52
  5. avatar
    [26] alibaba47 [*]

    Celý život jsem si byla schopná váhu korigovat 165 a 58 kg.Ale po 50 - nyní je mi 60 se to vše nějak zvrtlo. Přestala jsem kouřit /člen rodiny potřeboval krev,destičky a dřeň-byla jsem nejideálnější dárce/ a ke všemu od začátku roku mám 2 x operaované koleno. Takže s pohybem zatím konec, takže 20 kg nahoře. Až se trošku zmátožím, tak doufám, že to cvičením /stravu už mám upravenou/ že to shodím. Tak mi držte pěstičky! Fandím všem, co s váhou bojují a přeji úspěch!

    superkarma: 0 22.04.2008, 16:32:27
  6. avatar
    [25] Mylady [*]

    valesovavera: to jste dobrá. Ale měla byste se mi omluvit, protože jsem do hrobu rozhodně nikoho v 57 letech neposílala. Děkuji.

    superkarma: 0 22.04.2008, 14:32:33
  7. [24] kobzi [*]

    Mám s dietami dlouhodobé zkušenosti, ale nejúčinější je jíst přiměřeně a hýbat se. Nejvíc se mi osvědčilo počítání kalorií nebo joulů. touto cestou se mi povedlo po porodu shodit 18 kg a váhu si držím už skoro 17 let, ale je fakt, že teď mi 1-2 kg přibyly, ale to je tím sladkým, který můžu a připadá mi, že nějak nemám tu vůli počítat. Rozhodně nevěřím žádným extrémním dietám a zázračným přípravkům. druhá věc je , že kdybych jedla podle chuti neprojdu za měsíc dveřmi. Holt se musím krotit.

    superkarma: 0 22.04.2008, 12:04:05
  8. avatar
    [23] Mylady [*]

    sobolka 72: přesně tak. Úplně s tebou souhlasím. Mám dny - no spíš den, kdy mám chuť na sladké, tak si ho dám. Pak zas spíš na maso. OK. A mám den, kdy se mi ani jíst nechce. A postavu mám dobrou. Bez diet a blbnutí. Ale musela jsem k tomu dozrát.

    superkarma: 0 22.04.2008, 11:01:45
  9. [22] sobolka 72 [*]

    Roky jsem jedla blbě, abych nepřibrala a zakazovala si některé potraviny, než jsem přišla na to, že můžu jíst naprosto vše ale menší porce a u mně to prostě funguje.Prostě se nepřejídat. Toť vše.

    superkarma: 0 22.04.2008, 10:52:05
  10. avatar
    [21] ToraToraTora [*]

    Ch.Z. Kochanská: A to to nepoví....já se jim nedivím, taky nepovím

    superkarma: 0 22.04.2008, 10:39:39
  11. avatar
    [19] Ch.Z. Kochanská [*]

    ToraToraTora: To je tajné, to znají jen vyvolení!

    superkarma: 0 22.04.2008, 10:34:58
  12. avatar
    [18] ToraToraTora [*]

    dokolečka dokola...kdy někdo napíše o dietách a hubnutí něco opravdu objevného...

    superkarma: 0 22.04.2008, 09:43:52
  13. avatar
    [17] femme [*]

    gentiana: tak ten se mi zatím vyhýbá

    superkarma: 0 22.04.2008, 09:08:54
  14. [16] maajaa65 [*]

    Moje redukční dieta funguje na bázi - sníst co vidím a na co má tělo chuť. Je to bezvadný compouter, kterému když se naslouchá, tak se dokáže výborně řídit sám....Sportuji, ale ne kvůli hubnutí, ale pro radost....

    superkarma: 0 22.04.2008, 09:08:11
  15. [15] gentiana [*]

    femme: Taky je dobrý zánět v krku.

    superkarma: 0 22.04.2008, 09:04:21
  16. avatar
    [14] Janecka [*]

    Na mě žádná dieta neplatila, je fakt, že jsem nikdy nebyla moc tlustá, jen jsem měla při mé výšce 160 cm 62 kg.To bylo ale jen jeden rok,pak jsem měla kolem 56 kg a nyní mám tak 52 kg. Nejím večer, jinak fakt "sežeru" co se dá, nejraději mám sladké, to musím mít každý den.

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:48:43
  17. avatar
    [13] femme [*]

    nejvíc a úplně bez problémů jsem zhubla po úrazu nohy (17 kg za 3 měsíce), přestala jsem mít absolutně hlad a chuť a když jsem do sebe pod tlakem dostala za celý den jednu lučinu, tak to jsem si mohla gratulovat

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:48:08
  18. avatar
    [12] Mylady [*]

    Držet si postavu je pro mě každodenní boj.

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:46:07
  19. [11] rozina [*]

    Já jsem do 55 let neměla nejmenší problémy . Měla jsem stálou váhu, ať jsem jedla nebo ne. Ale přechiod děvčata to je teda zákeřná věc!! Tam si dávejte pozor. Nemusíte jíst a kila letí a pneumatiky jsou na světě. Také jsems tím bojovala. Dnes mám zase svoji váhu. Chce to vše pevnou vůli.

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:34:27
  20. avatar
    [10] Heather [*]

    Já se prostě dobrého jídla vzdát nedokážu, špeky-nešpeky! Pokud chce člověk zhubnout, měl by se hlavně hýbat... Takže než se vzdát žvance, radši půjdu zaběhat na dělší dobu

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:11:54
  21. [9] bobranka [*]

    valesovavera: tak to ti moc gratuluji, žes to dokázala a hlavně že se dál udržuješ a vlastně ještě studuješ!

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:11:33
  22. [8] FAXÍK [*]

    valesovavera: jsi dobrá, když si dokázala tolik kilo zhubnout

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:04:08
  23. avatar
    [7] šája [*]

    aneb je třeba se pořádně najíst, aby tělo mělo na hubnutí dost sil

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:03:13
  24. avatar
    [6] *modrá [*]

    To je ale hezkej článeček

    superkarma: 0 22.04.2008, 08:00:59
  25. avatar
    [5] valesovavera [*]

    Chtěla bych ještě říct ,že je mě 59 let nemám ani celulitidu nic po tom zhubnutí.

    superkarma: 0 22.04.2008, 07:59:37
  26. avatar
    [4] valesovavera [*]

    Já jsem před 2 lety vážila téměř 120kg.Nelíbila jsem se už sama sobě taka jsem se rozhodla zhubnout-.Na vštěvovala jsem U3věku a tam nám přednášel dietolog o zdravé výživě.Napsal nám dietu každé přímo na tělo.Kdo chtěl to vydržel kdo ne tak ne.Já jsem to vydržela,ale u toho jsem ještě musela užívat asi půl roku prášek proti hladu.Dalo se to vydržet žádná katastofa to nebyla .Dnes vážím 63kg. Váhu si udržuji,chceto více se hýbat a méně jíst.

    superkarma: 0 22.04.2008, 07:58:01
  27. avatar
    [3] kačinka [*]

    Naštěstí nemám nadbytečná kila. Možná je to tím, že výše popsané funguje a cpu se jak dřevorubec.

    superkarma: 0 22.04.2008, 07:33:03
  28. avatar
    [2] wasp [*]

    S tím se nedá nic jiného,než souhlasit.
    Vlastní zkušenost.

    superkarma: 0 22.04.2008, 07:24:19
  29. avatar
    [1] Katka1984 [*]

    Žádné nadbytečné kila nemám, až přijdou tak uvidím, ale hladovět nebudu na to je život moc krátkej, raději si dám do těla v tělocvičně nebo ve fitku.

    superkarma: 0 22.04.2008, 00:09:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme