Zdraví

Zapojte se do diskuse: Trápí vás poruchy spánku, nemůžete usnout?

Spánek je důležitý pro každého z nás. Bez odpočinku by naše tělo nemohlo fungovat. I když odborníci doporučují dodržovat dobu spaní kolem osmi hodin, potřeba spánku je individuální. Jsou lidé, kteří nemohou ráno dlouho spát nebo jim nevadí chodit spát pozdě a naopak ti, kteří by klidně spokojeně prospali den.

Statistika ukazuje, že ve spánku strávíme až jednu třetinu našeho života. Pro každého je ale důležité, aby jejich spánek byl kvalitní a přinesl tělu dostatečný odpočinek a relax. Pokud tomu tak není, dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje ztrátu koncentrace, poruchy paměti a zvýšenou stresovou zátěž, která může vést až ke vzniku závažných onemocnění.

spaní

Spánek je základní fyziologická potřeba, při níž odpočívají naše orgány a svaly. Nedostává-li se lidskému organismu odpočinku, chřadne nejenom tělo, ale i duše. Dopřejte proto i vy odpočinek a relaxaci vašemu organismu a zatočte s nespavostí.

Až 36 % Čechů během života někdy trpí občasnou nespavostí. Pokud však poruchy spánku včas neřešíme, může se stát, že přejdou v chronickou nespavost, která nám výrazně ztěžuje kvalitu života. Mezi nejčastější problémy způsobené nedostatkem spánku patří zhoršení kognitivních funkcí mozku, ztráta bdělosti, zhoršená koncentrace, únava a celková psychická podrážděnost. Vliv na poruchy spánku může mít mnoho faktorů - od genetických dispozic, zvyšujícího se věku, dočasného narušení biorytmů, náhlého stresového zážitku až po špatné zásady spánkové hygieny.

Chceme s vámi na toto téma diskutovat – co je příčinou problémů se spánkem:

  • Jak jste na tom se spánkem vy?
  • Počítáte ovečky, nebo usnete hned?
  • Podepisuje se na vašem spánku stres?
  • Máte noční můry? Proč nemůžete spát?

Napište nám o tom! 

 
Máme pro vás připravené dárky v podobě balíčků Ryor. Chcete je vyhrát? Zapojte se do naší diskuse pod tímto článkem.

 

Inzertní video

   
13.03.2017 - Zdraví - autor: Klára Křížová

Komentáře:

  1. [96] ERBEN [*]

    Jsem seniorka-66let. Velmi dlouho jsem žila stresovým životem. Jsem 45r. vdaná a do manželství se nám narodili 3 děti. První dcera nám zemřela v 6týd. života (vroz. vada)...druhá dcera naštěstí zdravá (té je nyní 42r), po jejím narození jsme stavěli svépomocí rodinný domek-před 40lety to byl záhul, při tom všem oba do práce, když se stavba chýlila ke konci, přáli jsme si do domečku k dceři ještě jedno dítě, doktor (bez nynějších možných vyšetření) mne uklidnil, že to se nemusí opakovat, tak se nám narodil vytoužený chlapec, do 3/4 roku vše se jevilo OK, později jako zpoždění, nápravy motoriky...nevzdělavatelnost...pobyt doma- to jsme se u něho s manželem do jeho 13 let nepřetržitě střídali, já v práci dopol. manžel trvale odpoledne-pozdě do noci, já vařila na druhý den, do toho mě onemocněla 50letá mamka- rakovina a po 4r. zemřela. U syna se psych. stav i lékařům jevil netypický nakonec i po pobytu na klinice v Praze uzevřeno jako schizofrenie, nyní těžká (je mu 37r,). V jeho 30r-to jsme s manželem nastoupili do důchodu , byl u syna tzv. sept. šok= 60dní ARO,60dní JIP, pak vozík, pleny.....jezdili jsme za ním denně do psych. léč., kde je hospit.,pomáhali tam s rehabilitacemi, dnes chodí,dialýzy ledvin ani pleny netřeba, ale psych. stav se mu neustále zhoršuje. Jezdíme za ním 2x/týd. na celé odp., aby se v rámci možností s námi z uzavř.. odd. dostal ven,pokud to jde tak si jej berem na 5dní/měs. domu na prop.To musíme být po celou dobu 24h ve střehu-sřídáme se s manželem, či jsme oba vzhůru. Práci jsme měli oba náročnou a výše popsaná situace nás dovedla přes odklady až k užívání antidepresiv na den a hlavně užíváme léky na spaní na dop. psych. Věřte, že jsme užívali do nedávna jen při zhoršených stavech u syna, nyní 2r. už nepřetržitě, jinak bychom už nezvládali v popsaném režimu. Jsou v rodině i veselejší chvilky, ale situace u syna se nám táhne, jako černá nit v našem myšlení nepřetržitě, občas se mě stává, že jdu i s obavmi zvednout tel.Na zhoršené stavy u syna jsme upozor. z psych. tel- otec je opatrovníkem.

    Dlouho jsme zvládali bez dopování se psychofarmaky,ale mohu říci,že to pro nás není jen berlička, ale berla abychom mohli s naším údělem jít dál a být ještě synovi i zbytku rodiny co platní. Seniorka Věra

    1. na komentář reaguje jarka1234 — #109
    superkarma: 0 15.03.2017, 20:51:37

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme