Zdraví

Zapojte se do diskuse: Trápí vás poruchy spánku, nemůžete usnout?

Spánek je důležitý pro každého z nás. Bez odpočinku by naše tělo nemohlo fungovat. I když odborníci doporučují dodržovat dobu spaní kolem osmi hodin, potřeba spánku je individuální. Jsou lidé, kteří nemohou ráno dlouho spát nebo jim nevadí chodit spát pozdě a naopak ti, kteří by klidně spokojeně prospali den.

Statistika ukazuje, že ve spánku strávíme až jednu třetinu našeho života. Pro každého je ale důležité, aby jejich spánek byl kvalitní a přinesl tělu dostatečný odpočinek a relax. Pokud tomu tak není, dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje ztrátu koncentrace, poruchy paměti a zvýšenou stresovou zátěž, která může vést až ke vzniku závažných onemocnění.

spaní

Spánek je základní fyziologická potřeba, při níž odpočívají naše orgány a svaly. Nedostává-li se lidskému organismu odpočinku, chřadne nejenom tělo, ale i duše. Dopřejte proto i vy odpočinek a relaxaci vašemu organismu a zatočte s nespavostí.

Až 36 % Čechů během života někdy trpí občasnou nespavostí. Pokud však poruchy spánku včas neřešíme, může se stát, že přejdou v chronickou nespavost, která nám výrazně ztěžuje kvalitu života. Mezi nejčastější problémy způsobené nedostatkem spánku patří zhoršení kognitivních funkcí mozku, ztráta bdělosti, zhoršená koncentrace, únava a celková psychická podrážděnost. Vliv na poruchy spánku může mít mnoho faktorů - od genetických dispozic, zvyšujícího se věku, dočasného narušení biorytmů, náhlého stresového zážitku až po špatné zásady spánkové hygieny.

Chceme s vámi na toto téma diskutovat – co je příčinou problémů se spánkem:

  • Jak jste na tom se spánkem vy?
  • Počítáte ovečky, nebo usnete hned?
  • Podepisuje se na vašem spánku stres?
  • Máte noční můry? Proč nemůžete spát?

Napište nám o tom! 

 
Máme pro vás připravené dárky v podobě balíčků Ryor. Chcete je vyhrát? Zapojte se do naší diskuse pod tímto článkem.

 

Inzertní video

   
13.03.2017 - Zdraví - autor: Klára Křížová

Komentáře:

  1. [106] 511 [*]

    se spánkem mám trochu potíže - vždy spolehlivě vím, že když mám v práci něco důležitého, v noci se budu budit a myslet, jak prcovní problém vyřešit. Nejlepší to je o víkendech a dovolené - když pracuji na zahradě, vyspím se jak mimino i když tělo druhý den bolí, mozek je po vydatném spánku čilýSml16

    superkarma: 0 16.03.2017, 15:13:14

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme