Vaření

Zapojte se do diskuse: Jak snídáte? Co všechno obsahuje vaše snídaně?

Proč je snídaně tak důležitá? Snídaně, první ranní jídlo je start do nového dne a do značné míry rozhoduje o tom, v jaké míře bude úspěšný. Snídaně slouží k doplnění energie po noci, kdy odpočíváme a nejíme. Ti, kdo nesnídají, „jedou celé dopoledne na rezervu“.  Snídaně by měla činit přibližně 20 - 25 % z celkového energetického příjmu. To zaručí dostatek energie a vyrovnanou hladinu krevního cukru bez pocitu hladu.

fgf

Ilustrační foto databáze www.shutterstock.com

Je na každém z nás, co si ke snídani připraví. Vajíčka, pečivo, sladké moučníky, ovoce, zeleninu, cereálie, jogurty a mléčné výrobky, toasty, slané rohlíky, uzeniny, ... variací pokrmů, ze kterých se může skládat snídaně je velmi mnoho. Pokud budete vyhledávat recepty, je mnoho typických jídel, které se hodí jen pro snídani. Dokonce řada zemí má své snídaňové rituály a pokrmy, které se váží ke snídání specifické jen pro tuto destinaci.

Naše snídaně je hodně různorodá. Proto o složení snídaně chceme s vámi diskutovat. Určitě budete souhlasit, že snídaně má být vyvářená a pestrá, má obsahovat řadu ingrediencí, které zajistí organismu důležité látky.

  • Jak snídáte, uděláte si na snídani čas každý den?
  • Je součástí vaší snídaně ovoce?
  • Máte rádi cereálie a zařazujete pravidelně do snídaně?
  • Kolik vypijete tekutin při snídani?
  • Máte rádi světlé nebo tmavé pečivo?
  • Dáte si se snídaní práci nebo ji odbýváte?
  • Máte nějaký snídaňový rituál?
  • Jak by měla vypadat vaše ideální snídaně, co vám chutná?

Napište nám o tom a zapojte se do naší diskuse.

Právě nyní testujeme se čtenářkami Nestlé CHEERIOS Oats pro pestrou snídani, které jsou partnerem naší diskuse. Zahrňte do své snídaně chutné cereálie, které ji doplní o důležité složky.

Jaká je novinka cereálie CHEERIOS Oats od Nestlé?

Křupavé lupínky s obsahem celozrnných ovesných vloček, namíchané s lahodnými kroužky CHEERIOS. Jsme zvědaví, jak vám zachutnají, protože s nimi uděláte navíc něco pro své srdce a cévy. Ovesné vločky obsahují beta glukany, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Budeme rádi, když se stanou součástí vaší pestré snídaně. Můžete si vybrat ze dvou druhů - CHEERIOS Oats Original a CHEERIOS Oats Cinammon pro pestrou snídani.  

 

Snídaně má být pestrá

O tématu snídaně a významu snídání jsme napsali na našich stránkách mnoho. Proto jsme pro vás připravili další zajímavou akci spojenou s testováním. Snídaně má být pestrá a obsahovat zdraví prospěšné složky jako jsou cereálie či kvalitní pečivo bohaté na vitamíny a vlákninu. Vhodné je zařadit mléčné produkty, které tělu dodají bílkoviny a jsou výborným zdrojem vápníku, čerstvé kousky ovoce či zeleniny. Nesmíte zapomínat na pitný režim, který je nedílnou součástí snídaně. Vedle oblíbených nápojů jako je čaj či káva dbejte na dostatečný příjem vody či minerálky.

Naše články:

Zapojte se do naší diskuse, která probíhá pod tímto článkem. Vybereme pět z vás, které získají balíček s novinkami - CHEERIOS Oats Original a CHEERIOS Oats Cinammon pro pestrou snídani.  

   
10.08.2016 - Vaření - autor: Klára Křížová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [132] Valeri.Novotna [*]

    Moje snídaně je hodně jednoduchá. Většinou si udělám nějakou instatní kaši s málo cukrem a k tomu ovoce. Poslední dobo si to všechno ještě posipu celezrnými lupínkami od Semix-nemají totiž v sobě curk ani tuk, takže to je pro mě ideální a ani nejsou moc drahé. Sml16 Sml58 http://www.zdravyzivot.com/celozrnne-psenicne-lupinky-natural-250-g/

    superkarma: 0 07.09.2016, 12:01:26
  2. [131] Alena Spein [*]

    V podstatě každý den je moje snídaně stejná. Půllitr zeleného čaje, půllitr ovocného, k tomu cereálie, nejčastěji müssli, a k tomu ovoce, to se liší podle období a také času, kolik mám na snídani - když mám klídek, tak si udělám salát z více druhů, pokud ne, tak popadnu jablko nebo banán a cestou do práce ho slupnu Sml16

    superkarma: 0 02.09.2016, 12:01:38
  3. [130] kve [*]

    Kvalitní páreček s hořčicí, křupavá houstička,.... mňam.

    superkarma: 0 23.08.2016, 18:46:02
  4. [129] MichelePrg [*]

    Snídám to, co zrovna Žena in dá. :)

    superkarma: 0 22.08.2016, 21:30:47
  5. [128] danka7 [*]

    Snídaně musí být (přiměřeně) sladká, abych měla sladký celý den, a taky trochu hořká, abych nezapomněla na každodenní realitu.

    A proto nejraději snídám buď pečivo s domácí mameládou či cerálie plné sušeného ovoce. A k tomu silný černý čaj.

    superkarma: 0 19.08.2016, 23:50:51
  6. [127] pramati [*]

    Nemuzu zit bez snidane :-)

    Nejcasteji posledni dobou snidam chleba s maslem a syrem a nejake ovoce, caj. Miluji i kase a hlevne vlockovou s ovocem, seminky a trochou panenskeho oleje. Deti taky ovesnou kasi miluji nade vsechno a jeste zbytky sladkych jidel jako jahelnik ci zemlovku nebo ryzi nasledko apod.

    superkarma: 0 18.08.2016, 07:02:09
  7. avatar
    [126] Matinea [*]

    Cereálie nesnídám Sml23, ani obilninovou kaši, tu bych po ránu nepozřela vůbec, připadala bych si jak zabetonovaná. Mám ráda zeleninu, pečivo s máslem a dobrou šunku.

    superkarma: 0 17.08.2016, 23:07:03
  8. [125] 4vladku [*]

    černý čaj, pečivo, sýr, šunku nebo jiný druh masíčka, někdy vejce a k tomu zeleninu - rajče, papriku

    superkarma: 0 17.08.2016, 22:37:42
  9. [124] Lunessa [*]

    Snídám většinou bílý jogurt s musli nebo vločkami a medem, někdy i s banánem. Pak půl litru černého čaje. Nesnídám moc, protože po ránu mívám stažený žaludek, raději pak ještě za další dvě hodinky svačím, třeba celozrné pečivo s plátkovým sýrem a zeleninou nebo ovoce.

    superkarma: 0 17.08.2016, 10:04:03
  10. [123] xminis [*]

    snídám denně ...

    bílý jogurt, kaši, vločky, chia, ovoce.. pul litr čaje

    bílé pečivo výjimečně... uzeniny, salámy k snidani nikdy..

    superkarma: 0 17.08.2016, 09:43:31
  11. [122] bartikovaa [*]

    Bez snídaně bych nemohla vyjít z domu :-) Většinou si vařím obilninovou kaši nebo cereálie, s ovocem a semínky. vypiju tak půl litru čaje a kávy. Snídaně je pro mne nejdůležitější jídlo dne, jiné bych ani nepotřebovala. Pečivo nesnídám nikdy, jen na cestách v hotelech.

    superkarma: 0 17.08.2016, 08:33:07
  12. [121] ribicka [*]

    Snídám každý den, je to pro mě již rituál Sml16 Většinou se jedná o jogurt, marmeládu, oříšky, někdy krajíček chleba... Pokud se jedná o tekutiny, tak si dávám půl litrový hrnek čaje a hrnek kávy. A je pravda, že se cítím mnohem lépe, i funguji lépe, než když jsem po ránu do sebe hodila rychle jen něco Sml67Sml59

    superkarma: 0 17.08.2016, 07:29:54

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [120] watermelon [*]

    Obvykle snídám ovesnou nebo rýžovou kaši s ovocem, nejlepší jsou mražené maliny Sml16 Prima je i žitný kváskový chléb s pomazánkou

    superkarma: 0 16.08.2016, 18:20:08
  2. [119] uv22 [*]

    Snidam kazdy den :-) Nejprve sklenku vody s citronem aci limetkou, potom kousek ovoce, zitny chleb napr. s tvarohem a pazitkou nebo s jinou podobnou pomazankou, dalsi varianta je jogurt s nakrajenym ovocem a do toho pridane ovesne vlocky. Vetsinou si davam zeleny caj. Kavu piji az k svacine s velkym mnozstvim mleka.

    superkarma: 0 16.08.2016, 15:04:40
  3. [118] miniseq [*]

    snídám každy den,

    ovoce do bileho jogurtu nebo do kaše, chia seminka, vlocky

    obcas chleba, rohlik, a vzdy zelenina.. rajce, paprika, cibule

    superkarma: 0 16.08.2016, 11:55:27
  4. [117] atej [*]

    Co jsem začala dodržovat zásady zdravého životní stylu (max. 2000 Kca a sportování), tak jsem se naučila snídat. Snídám většinou žitné nebo celozrnné pečivo, sýr nebo máslo a k tomu zeleninu. A vypiju velký hrnek čaje. Hodně mi to pomohlo. Už nejsem po ránu unavená a pravidelná strava mi pomohla taky dost zhubnout.

    Cereálie nemám ráda, zvlášť když se rozhňácají v tom mléku. Ještě je tam hodně cukru. To není snídaně pro mě.

    superkarma: 0 16.08.2016, 11:53:34
  5. [116] Janea [*]

    Snidam denne, snazim se udelat si cas.Nejcasteji je to ryzova kase, ryzove chlebiky s maslem a sunkou. Nechybi ani kavicka.Sml58

    superkarma: 0 16.08.2016, 10:50:35
  6. [115] zdiss [*]

    Snídám každý den, klasickou snídani. Čaj, pečivo s máslem a k tomu sýr, šunku, rajče, papriku.

    superkarma: 0 16.08.2016, 09:32:56
  7. avatar
    [114] jaaniickaa [*]

    Snídám každý den - pracovní den v práci, o víkendech doba a obvykle jsou mou snídaní buď cereálie nebo rohlík se sýrem / uzeninou. Čerstvé ovoce si k snídani obvykle nedávám, jen to sušené v cereáliích, jinak spíše zeleninu. Při snídani si příjem tekutin nehlídám, ale dvě deci při ní určitě vypiji. Ráda mám světlé i tmavé pečivo, průběžně je střídám :) Snídaňový rituál bohužel nemám, protože obvykle nestíhám si udělat klidnou snídani, ale o víkendu si to vynahradím a dám si třeba míchaná vajíčka a klídeček Sml16

    superkarma: 0 15.08.2016, 20:58:47
  8. [113] Radka 123 [*]

    Snádaně je základ dne - takže až na vyjímky snídám každé ráno. V týdnu je to většinou ovoce(pokud nemám tak domácí marmeládu), cereálie a jogurt. O víkendu si s manželem uděláme např. míchaná vajíčka, nebo buchtu s kakaem.

    K tomu vždy půl litr čerého čaje s medema citronem - bez toho si ráno nedokážu představit.

    Pečivo mám ráda tmavé ale když je bílé křupavé a čerstvé, to miluju.

    Za ideální snídani považuji čerstvé ovoce, jogurt...(vlastně to, co jím :- )

    superkarma: 0 15.08.2016, 08:59:45
  9. [112] vlahy [*]

    Naučila jsem se pravidelně snídat každý den, ale až po příchodu do práce, neboť nerada jím ve spěchu. Nejprve si uvařím kávičku. Preferuji spíše tmavé pečivo. Cereálie snídám pouze vyjímečně, nejlépe o víkendu, neboť pečivo mně více zasytí. Dá se říct, že snídaně je pro mně určitým rituálem, protože si jí opravdu vychutnávám, sice u ní pracuji, ale trvá třeba hodinu, někdy i déle. Sml16

    superkarma: 0 15.08.2016, 06:46:35
  10. avatar
    [111] Jindriska8 [*]

    Snídám pravidelně každý den,bílé pečivo ráno nejímSml23,snídám cerealie,jogurt,musli a hodně ovoce (banán,hroznové víno,jahody ostružiny).Piji bylinkové čaje a nikdy nesladím,které střídám.Někdy si dám i rýžové chlebíčky a k nim zase hodně zeleniny.Sml16Rituál mám,nerada snídám sama,tak se ke mně vždy někdo přídá z rodiny.

    superkarma: 0 15.08.2016, 00:59:09
  11. [110] uuu [*]

    Obvykle snídám ovesné vločky s ovocem, ale už se mi to začíná zajídat, tak hledám nějakou změnu. Sml58

    superkarma: 0 14.08.2016, 22:22:43
  12. [109] renatkazaj [*]

    já snídám bílý jogurt s ovesnými vločkami a chia semínky,občas knackebrot s žervé a kávu Sml16

    superkarma: 0 14.08.2016, 18:39:32
  13. [108] Marci55 [*]

    mám ráda sladkou snídani, většinou nějaký koláč

    superkarma: 0 14.08.2016, 18:10:26
  14. [107] Nelly01 [*]

    Na lačno vodu s jablečným octem a chia semínky, potom buď knackebrot s ramou nebo sýrem nebo jakékoliv musli a k tomu granko. Přes víkend měním granko za kávu a dopřávám si třeba vajíčka nebo něco, na co v běžném týdnu není ráno čas.

    superkarma: 0 14.08.2016, 18:05:21
  15. [106] barkii [*]

    snídám bílý jogurt s ovesnými vločkami a ovoce,většinou s banánem Sml22

    superkarma: 0 14.08.2016, 17:55:20
  16. [105] hanzaj [*]

    snídám většinou jogurty,také mám ráda chléb s máslem a domácí marmeládou taky mě stačí jen chléb s máslem a samozřejmě musí být káva Sml22

    superkarma: 0 14.08.2016, 17:35:50
  17. [104] radka35 [*]

    na snídani si čas udělám i když je to jenom chléb s máslem a káva

    superkarma: 0 14.08.2016, 16:48:37
  18. [103] renicek [*]

    Bez snídaně bych se neobešla. Mám ráda horký, opečený toust s máslem a dobrou, nejraději domácí marmeládou. Občas si dám ráda i vajíčka na měko, ale křupavé tousty s džemem nám nejraději. Ideální zdrav snídaně to asi není, ale tak to mám nejraději.

    superkarma: 0 13.08.2016, 20:11:03
  19. [102] gustawka [*]

    Většinou si pripravuji studenou snídani.R rozmačkané avokádo,tofu na plátky,nakrajenou zeleninu -rajče,okurka,paprika.A k tomu čistozrny chléb .Sklenici vody s citronem a rozpuštěny zelený ječmen.Na snídani si udělám čas ,je to můj rituál který si chci v klidu užít a vychutnat si jej.

    superkarma: 0 13.08.2016, 17:19:39
  20. [101] Memento [*]

    Snažím se, ale ne vždy mám chuť. Nejraději mám jogurt s nějaký celozrnným křupáním nebo čokoládovou ovesnou kaši. Nebo prostě popadnu sladké pečivo. K pití hrnek vody. V chladnu bych si ráda dala i čaj, ale nepiju ho úplně horký a nevydržím čekat na vhodnou teplotu, tak si čaj uvařím spíš až večer u dobrého filmu.

    superkarma: 0 13.08.2016, 15:26:55
  21. [100] llkacaba [*]

    Snídám pečivo se sýrem,paštikou,nebo s nějakou pomazánkou kterou zrovna udělám,vždy s nějakou zeleninou a česnekem a teď v létě hojně s bylinkama.Snídám v klidu.Nejradši mám domácí chleba např.tence pomazaný máslem s ředkvičkou,nebo pažitkou a lehce posolený.

    superkarma: 0 13.08.2016, 15:19:40
  22. [99] snany [*]

    Nejraději snídám bílý jogurt s chia semínky a vločkama a k tomu zelený čaj. Ráda mám i žitný chleba s máslem a rajčetem nebo s lučinou. Když zaspím tak si dávám musli tyčinku a vodu s citronem.

    superkarma: 0 13.08.2016, 11:03:17
  23. [98] MmarieM [*]

    Přes týden nesnídám vůbec. O víkendu si něco dám. Kousek chleba, nebo rohlíku. Vím, že je to špatně, ale asi se to nenaučím. Piju Caro, někdy čaj.

    superkarma: 0 13.08.2016, 11:02:41
  24. avatar
    [97] kristagg [*]

    janaa1 — #96 Tak já ještě dodržuji to - dříve

    superkarma: 0 13.08.2016, 10:40:30
  25. avatar
    [96] janaa1 [*]

    dřív jsem nesnídala, dala jsem si rychlé kafe, cigaretu a do práce- dnes už nekouřím a snídám, a snídám v klidu a vydatně, raději si přivstanu. Zjistila jsem že se pak cítím lépe

    1. na komentář reaguje kristagg — #97
    superkarma: 0 13.08.2016, 09:56:41
  26. avatar
    [95] sebrro [*]

    Snídám každý den.Sml79 Mé snídaně jsou různé někdy si dám musli, či cereálie s mlékem, buchtu nebo párky s chlebem a hořčičí nebo hemenex. Mám ráda světlé pečivo. Vypiji bud hrnek čaje nebo šálek kávy. Můj rituál u snídaně je, že luštím křížovky. Moje ideální snídaně je ovesné vločky s rozinkami a medem.Sml16

    superkarma: 0 13.08.2016, 09:38:10
  27. avatar
    [94] Majoranka1997 [*]

    Já se snídaní dost zlobím. Buď nestíhám, nebo do sebe jen tak narychlo něco hodím. Určitě se ale alespoň napiji - mám raději po ránu čaj, než třeba kakao. Moje mamka vždy říká, alespoň do sebe hoď nějakou tu křupinku (rozumnějte cereálii) a nebo zakousni ten rohlík, či chléb. No, prostě zlobím Sml22

    superkarma: 0 13.08.2016, 07:38:36
  28. [93] mipal [*]

    Bohužel vstávám brzy ráno, takže v rychlosti sním jen pečivo s máslem a čaj. Pak běžím do práce, kde se teprve pořádně probudím...

    superkarma: 0 12.08.2016, 09:01:34
  29. [92] jitaska [*]

    Snídám každé ráno buď bílý jogurt s medem, nebo cereálie s ovocem. Snídaně by měla být pestrá, pěkně v kllidu. Jím pouze celozrné pečivo nebo tmavý chéb. Za den vypiju 2-2,5 l tekutin neslazených, nebo pouze slazených medem.

    superkarma: 0 12.08.2016, 08:04:48
  30. [91] Dendaaa [*]

    Snídaně je nejoblíbenější jídlo dne. Ráda snídám celozrnné pečivo s lučinou a s rajčátkem. Nebo chléb s lučinou a pažitkou. Ovoce moc nezařazuji(až k svačince). Cereálie snídám tak max 3 týdně. Mám ráda s ovocem a ořechy. Snídám pravidelně, jsem na rodičovsé dovolené(takže snídáme takto s dvouletou dcerkou a ta má cereálie radá moc). Uvaříme si čajíček, uděláme si snídani a jdeme se najíst na terásku. Prostě rituál a přitom i ideální snídaně. Takže když svítí sluníčko, zpívají ptáčci a dcerka pěkně baští, to je pro mě ideální snídaně.

    superkarma: 0 11.08.2016, 22:25:50

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme