Zdraví

Zácpa – známý to ženský problém

 

Snad každá z vás někdy zažila problém, který se nazývá zácpa.

Jeho vznik provázejí nelibé pocity, jakými jsou nafouknuté a bolavé břicho, vystřelující bolesti z břicha, ale i únava a bolesti hlavy. Tato porucha vylučování zvaná zácpa, může mít na naše zdraví velmi neblahý vliv.

 

Co se děje při zácpě v našem těle?

 

Toxické látky, které by měly být z těla odstraněny co nejrychleji, pobývají v našich střevech příliš dlouhou dobu. Odtud pronikají do krevního oběhu a dalších orgánů. Náš organismus je těmito zplodinami neustále přiotráven. Právě toto se projevuje únavou, nesoustředěností a bolestí hlavy.

Hnilobné bakterie a kvasinky navíc produkují toxické láky, které dál zhoršují látkovou přeměnu na úrovni buněk organismu.

 

Jaký vliv má zácpa na náš organismus?


Po čase přirozené čistící a ochranné mechanismy zátěž nezvládnou a dochází k ochoření orgánů. Může dojít k onemocnění srdce, ledvin, jater, slinivky…

Zácpa má bezprostřední vliv na onemocnění střev. Je rizikovým faktorem vzniku zánětů, polypů, hemeroidů i rakoviny.
Křečové žíly jsou též zhoršovány dlouhodobou zácpou.

 

 

Kdy hovoříme o zácpě a jak zácpá vzniká?

 

Pokaždé když nedochází k pravidelnému vyprazdňování, hovoříme o zácpě.

V četnosti existují individuální rozdíly od 1 do 4 stolic denně.

Zácpa může být způsobena organickou překážkou ve střevech a jejich okolí, nesprávnou výživou, nedostatkem tekutin, ochabnutím střevní peristaltiky v důsledku nadměrného užívání projímadel a stresem.

 

 

Jak zácpě předcházet?

 

Jezte vlákninu

Pro správnou aktivitu střev je nepostradatelná vláknina. Ta je ve velké míře obsažena v ovoci, zelenině, luštěninách (nejvíc v soje), celozrnném pečivu a obilninách, ovesných vločkách a pšeničných otrubách.
Vlákninu je nutno do organismu přidávat pozvolna a je nutno zvýšit příjem tekutin na šest až osm sklenic vody denně. Pokud začnete jíst více vláknité stravy, mohou se zpočátku objevit určité potíže - plynatost, nadýmání, které do dvou až tří týdnů zmizí.
Při užívání pšeničných otrub nepřekračujte zpočátku dávku 1 polévková lžíce denně a dostatečně pijte, aby byla vaše stolice měkká.

Švestky, fíky, meruňky

Projímavé účinky mají švestky. Můžete je konzumovat syrové, vařené, pečené i sušené. Též se doporučuje každý den ke snídani osminka litru švestkové šťávy smíchaná s troškou jablečného moštu. Mezi další projímavé ovoce patří datle a fíky. Slabší projímavý účinek mají meruňky a broskve.

Využijte zcela přírodní produkty

Odvar ze lněného semene je vynikajícím lékem pro střeva. Odstraňuje zácpu, normalizuje činnost střevní mikroflóry a zabraňuje vzniku kvasných a hnilobných procesů. Odvar připravíte pětiminutovým povařením 1 lžíce lněných semínek v půl litru vody.

 

 

 

 

Zdroj: doktorka.cz


   
   
06.01.2005 - Zdraví - autor: Jindřiška Kleknerová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [109] Ka_milla [*]

    Mě pomáhala Activia, do té doby jsem hodně trpěla, ale pak jsem našla ještě lepší řešení a to emulips. přírodní kapičky. Dají se koupit na netu. Třeba na zdravarodina.info. Jsou to přírodní kapičky, dají se užívat i v těhotenství. prospívají i mimnku a je to fakt super.Sml59

    superkarma: 0 16.08.2011, 16:09:05
  2. [108] usedmikrasek.cz [*]

    Mým zákaznicím se zácpou pomáhá čistě přírodní produkt. Zde jsou některé z jejich zkušeností.

    superkarma: 0 04.09.2010, 22:42:10
  3. avatar
    [102] iljanka [*]

    Už jste někdy zkoušely vodu z kyselého zelí? Je úplně jedno, jestli z pytlíku nebo ze sklenice, já ji mazlivě nazývám CALGON, protože to pročistí trubky líp než kdejaké projímadlo.

    superkarma: 0 06.01.2005, 23:59:54
  4. avatar
    [101] Deafina [*]

    mirrea: Velmi přiléhavě řečeno.

    superkarma: 0 06.01.2005, 23:03:16
  5. avatar
    [100] mirrea [*]

    Hanďule: moje kamarádka tomu říká: když se vys..š na h...no, tak se pak h...no vys..e >na tebe. A je to fakt

    superkarma: 0 06.01.2005, 22:34:50
  6. avatar
    [99] emma [*]

    Ťapina: dík za podporu

    superkarma: 0 06.01.2005, 21:41:16
  7. avatar
    [98] Ťapina [*]

    Kdyby se fakt z tlustého střava mohly vstřebávat nějaké toxiny do krve, tak by zácpa byla akutní smrtelnou chorobou. Naštěstí příroda byla chytřejší, než autorka a její zdroje

    superkarma: 0 06.01.2005, 20:42:18
  8. [96] Jana 01 [*]

    Bisou:
    Já to mám přesně naopak. Stres mě provokuje. Když se někam chystám a bojím se, že příjdu pozdě, hned letím na záchod. Stačí mi k vyprázdnění pár vteřin. Pokud mám klid, třeba o víkendu, vůbec se mi na WC nechce.

    superkarma: 0 06.01.2005, 19:49:22
  9. [95] Jana 01 [*]

    Nevím, jestli to tady už někdo zmínil, ale výborný a přírodní je LEPICOL. Mrkněte na www.lepicol.cz

    superkarma: 0 06.01.2005, 19:45:37

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [93] Hanďule [*]

    No jo, zácpa! Já bych klidně na WC šla, ale jinde než doma se nevy...., takže to držím celý den v práci a pak už to nejde! A nejde to třeba 3-4 dny!

    superkarma: 0 06.01.2005, 17:59:47
  2. avatar
    [92] Toniniella [*]

    Mně pomáhá pravidelný pohyb. Od jara do podzimka chodím pěšky do práce (celkem 9 km denně) a kolikrát mám co dělat abych doběhla včas.

    superkarma: 0 06.01.2005, 15:59:22
  3. avatar
    [91] Kelly [*]

    ... kdyby jenom ženský problém. V pondělí při slevách v "Kárfuru" jsme měli ve městě takovou zácpu, jakou svět ještě neviděl ...

    superkarma: 0 06.01.2005, 15:55:10
  4. avatar
    [90] lightblue [*]

    Trinitty20: to už mě taky napadlo, ale já bych se dřív zadusila než to....

    superkarma: 0 06.01.2005, 15:11:29
  5. avatar
    [88] Tanzi [*]

    matysek79: v prodejnách zdravé výživy a možná i v lékárnách.

    superkarma: 0 06.01.2005, 15:06:47
  6. avatar
    [86] Trinitty20 [*]

    No jelikož jsem nekuřák, tak u mě 100% zabírá cigárko. Ovšem pak mám špatné svědomí

    superkarma: 0 06.01.2005, 14:58:29
  7. avatar
    [83] marcellina* [*]

    zacpou jsem hodne trpela, kdyz jsem byla vegetarian. Davala jsem si na to Regulax (tak nejak myslim). Ted uz se mi to upravilo a projimadla nepotrebuju

    superkarma: 0 06.01.2005, 14:18:45
  8. avatar
    [82] Tanzi [*]

    Capelucita: dlouhodobě hubnu...přílohy minimálně (a to ještě jen některé) rohlík celozrnný mám na 3-4 dny...převládá zelenina, ovoce.
    ALe chci teď něco vyzkoušet..já milovník mrkve..ji jedla denodenně tak 5 kousků a syrovou..to chci teď odbourat (tepelně upravovat) myslím si, že asi tady bude chybka.

    JInak bych prosila kdo máte zkušenosti s lněným semínkem..zajímá mě ten odvar..prosím popis. Díky

    superkarma: 0 06.01.2005, 14:08:56
  9. avatar
    [78] Lůca [*]

    Taky je výborné jíst tmavé a celozrnné pečivo. Hlavně pozor, ne takové obarvené z obchodu, které je vlastně pšeničné se semínky. To dobré pečivo je dražsí. Taky pomáhá .

    superkarma: 0 06.01.2005, 13:36:17
  10. avatar
    [75] Lůca [*]

    já jsem dost proti chemii, tak ty projímadla mě nějak neberou. Vím, že nikomu nic jiného nepomůže, ale fakt bych se snažila najít jinou cestu. Jednou jsem byla na jakémsi semináři o zdarvé výživě a to by jste koukali co se všechno dozvíte od doktorů s Polska. Prý léky (on totiž farmaceut) se dělají tak, že se nejprve něco vymyslí a pak se to zkouší, jestli to něco vyléčí. Pak, že lidi nejsou pokusní králíci . A jak tady někdo psal s tou vlákninou, že když je jí moc, tak je to špatný . Hlavně rýže, ta taky dokáže své.

    superkarma: 0 06.01.2005, 13:15:28
  11. avatar
    [73] Lůca [*]

    S tímhle asi problémy nemám, jen když třeba odjedu k někomu na víkend, tak změna prostředí na mě působí špatně. Pak mám celý den znechucený. Jinak můžu doporučit pít Meltu, ta je žitná a pomáhá při zácpě a klidně se může pít i s mlékem, jak to všichni známe. Lněné semínko se může jíst i samotné. 1-2 lžičky, rozkousat a zapít vodou. Zelenina a ovoce, tak k té nemám vůbec co dodat. Ale nejlepší je stejně pohyb . Hodně štěstí

    superkarma: 0 06.01.2005, 13:00:52
  12. avatar
    [70] emma [*]

    Danuna: určitě pomáhá při vaginálních mykozách. ale spíš jako prevence nebo doplněk, neléčí je.

    superkarma: 0 06.01.2005, 12:14:39
  13. avatar
    [69] emma [*]

    houserop: fakt nevím

    superkarma: 0 06.01.2005, 12:13:51
  14. avatar
    [68] Danuna [*]

    Suntel:a pomaha ten Lactobacillus proti gyn.problemum?

    superkarma: 0 06.01.2005, 12:04:05
  15. avatar
    [66] Danuna [*]

    Taky mam tento problem ale staci mi sklenicka piva.Ale zas ji nemusim denne tak si hlidam co jim.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:59:58
  16. avatar
    [64] Žížala [*]

    Jana: ja si taky beru nekdy na zachod casopisy :-)

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:57:50
  17. avatar
    [61] houserop [*]

    emma: je mozne, ze jsou to opravdu leky, kde je nosicem voda, nevim, nezkoumala jsem to. Delaji se tak analgetika a asi castecne proto, ze drazdi zaludek. A vim, ze se jeste delaji cipky na snizeni teploty. A proc se jich nedela vic? Asi proto, ze spouste lidi je milejsi spolknout prasek nez si zavest cipek.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:54:51
  18. avatar
    [60] Deafina [*]

    Já mívám zácpu skoro vždy na dovolené. Po návratu domů je vše OK.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:42:38
  19. [59] Jana 01 [*]

    Suntel:
    To je normální, chlapi jsou schopni strávit na záchodě půl dne, klidně si tam nanosí i časopisy... My ženské na takové věci nemáme čas, máme spoustu jiných starostí. Proto je taky zácpa spíše ženský problém.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:42:18
  20. avatar
    [57] *daisy* [*]

    Máňa-opice: primo k veci...

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:38:47
  21. [56] Jana 01 [*]

    Divím se, že autorka článku opomenula také na první pohled patrný indikátor stavu střeva a tou je pleť. K tomu bych doporučila všem malou knížečku z edice "Cítím se skvěle" - nakladatelství Cesty, knížka se jmenuje "Půst pro krásu a dobrou kondici". Pokud se očistným programem budete občas řídit, budete mít krásnou pleť a celkově energie na rozdávání.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:38:32
  22. avatar
    [55] lightblue [*]

    Jana 01: NO tak můj přítel 2x denně

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:34:34
  23. [54] Jana 01 [*]

    Já se vyprazdňuji tak asi 2x týdně, lékaři mi udělali rentgen a zjistili, že mám o dost delší tlusté střevo (dolichocolon). Vláknina mi nepomáhá vůbec - někomu spíše způsobuje zácpu. Mě pomůžou spíše rajčata nebo větší množství zakysaného mléka. A taky hodně tučná strava (na oleji). Stačí si dát něco mastnějšího a hned mne to prožene. Je to normální, protože jsou dva odlišné typy zácpy, které taky vyžadují odlišnou terapii. Tuším, že jeden typ je způsoben "líným střevem" - na to byla vláknina a druhý typ byl způsoben asi střevem naopak přehnaně pracujícím - jakoby v křeči, na tento typ pomáhá právě méně suchých, vlákninových jídel, ale spíše ty jogurty, olej apod.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:31:46
  24. avatar
    [52] emma [*]

    Enya...: u tebe zřejmě vyhasl tak zvaný "defekační reflex" - a stím se nedá nic jiného dělat než to tělo znovu naučit. viz můj článek o zácpě zde: http://www.zena-in.cz/rubrika.asp?idc=9737&id=3

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:12:09
  25. avatar
    [51] emma [*]

    houserop: že by se v čípkách dělaly jen ty léky, kde je nosičem pro vstřebání voda?... proč by jinak nebyly v čípkách VŠECHNY léky?
    i logicky mi vstřebávání toxinů zpět do krve přijde jako blbost - příroda se přece chce těmto věcem bránit, proč by pak vytvářela střevo, které je pro toxiny propustné? a hlavně - toxiny a hnilobný bakterie tam jsou POŘÁD, proč by se najednou měly vstřebávat při zácpě? že by je tam ta stojící stolice protlačila?

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:09:57
  26. avatar
    [50] Amálie [*]

    Vzít si laktobacila nebo jakoukoli jinou kulturu v kapslích nebo prášek na projmutí či zastavení průjmu, tak zhynu na místě v příšernejch křečích Doporučil mi to jednou lékař a nemohl pochopit, proč ty bolesti. Tak jsem byla na vyšetření a bylo zjištěno, že mam příliš ostrý úhel na tlustém střevu v levé části břicha a tudíž vše špatně prostupuje a jsem k zadržování potravy "jak stvořená". A protože mam velmi úzký pas a žebra až do pasu, nemá se mi bříško kam roztahovat. Následky jsou dva: stále krásně ploché břicho a skoro stálé bolesti břicha. Když mam opravdu zácpu, trpim kolikovou bolestí páteře jak se mi tam vnitřní orgány prostě nevejdou. Naposledy mě to chytlo teď na silvestra a místo zábavy jsem pod peřinou brečela bolestí.

    superkarma: 0 06.01.2005, 11:08:40
  27. [48] Pavla_b [*]

    Ahoj holky, taky můžu doporučit Lepicol, je to indické psylium (slupky ze semen) a lactobacilus, dvě lžičky se rozmíchaj ve 100 ml tekutiny, a zapije se to minimálně 300 ml. Funguje to super..navíc nemáte pak hlad:-))Stačí se zeptat v léárně, myslím, že stojí kolem 200Kč taková velká piksla.

    superkarma: 0 06.01.2005, 10:52:38
  28. avatar
    [46] lightblue [*]

    Mě taky pomáhá jogurt anebo teplá polévka.

    superkarma: 0 06.01.2005, 10:46:45
  29. avatar
    [43] houserop [*]

    emma: ale tluste strevo ma take schopnost vstrebavat ziviny - ale vetsinou uz neni co, protoze tenke strevo je uz vstreba. Vzdyt proc by se jinak delaly cipky? A dokonce se cipky vstrebaji podstatne rychleji nez spolknuta pilulka. Takze kdyz si telo vezme ucinne latky z cipku, proc by nemohlo vstrebat i nezadouci latky?
    I kdyz, ja s tim zkusenosti nemam, ja spis mivam opacne problemy. Nepamatuju, ze by se mi nepovedlo jit na zachod dva dny, vetsinou jdu 2-3x dennne, samozrejme potrebuju po probuzeni a pak v tu nejnevodnejsi dobu kdyz mam jednani, cekam na vlak, nakupuju apod.

    superkarma: 0 06.01.2005, 10:38:09
  30. avatar
    [42] Žížala [*]

    emma: a co se furt tak šklebíš ?

    superkarma: 0 06.01.2005, 10:31:30

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme