Zdraví

Začarovaný kruh hubnutí a nabírání


Milá redakce "Žena-in",

již delší dobu "brouzdám" na vašich stránkách. Jsou opravdu zajímavé, a hlavně povzbuzující. A jelikož i já jsem žena, která patří do skupiny "neustále hubnoucích a dietami posedlých žen", ráda bych vám napsala svůj příběh.

Doufám, že na konci tohoto příběhu mi pomůžete změnit to, co já sama asi nedokážu.

Jmenuji se Radka, je mi 32 let, pracuji jako asistentka ředitele jedné společnosti. Jsem sportovní typ, od malička jsem sportovala, hrála závodně tenis, dělala aerobic, fitness, plavání, volejbal, zkrátka veškeré sporty. Toto jsem provozovala na vrcholové úrovni.

Ve svých 18 letech jsem si začala uvědomovat, že nejsem sice žádný tlusťoch, ale svalnatá holka, ale i přesto někteří poukazovali na mou postavu a tak trochu ji kritizovali (měla bys zhubnout, podívej na ty špeky, atd.). Mě to moc trápilo, a tak jsem nastoupila drastickou dietu. Přestala jsem jíst normální jídla a začala 3x denně jíst 1 jogurt a 1 jablko.

Po 3 měsících se dostavil můj největší úbytek váhy, a to 23 kg. Okolí se zhrozilo (samozřejmě), ale já byla nadšená. Moc se mi to líbilo, mohla jsem nosit oblečení, jaké jsem chtěla, byla jsem zkrátka štíhlá (asi ale už vyzáblá). V takovém stavu jsem se pohybovala asi tak půl roku. Po půl roce jsem váhu opět nabrala zpátky a měla jsem 72 kg.

Bylo to strašné, cítila jsem se mizerně a myslela si, že skoncuji se životem.

A zase nastal ten kolotoč diet: nejezení, sport...  a opět šla kila dolů.

Takto jsem během 12 let zhubla a ztloustla nejméně 4x. Hodně velké výkyvy váhy, ale tím i zdravotní problémy (špatné trávení, lámání vlasů, nehtů, ...).

Nyní jsem opět během krátké doby (4 měsíce) ztloustla o 10 kg a nemohu se vrátit zpět na svou váhu. Jsem z toho nešťastná, nejím, cvičím, ale ručička váhy se nepohne a nepohne. Spíš nahoru než dolů. Jsou to už marné pokusy a já se bojím, abych už takhle nezůstala a nedalo se s tím nic dělat.

Proto Vás, vážená redakce, prosím:
Poraďte mi, jak mám začít se správnou výživou. Vím, že je důležité jíst 5 x denně, ale já mám strach, že pokud jsem 10 let jedla jen 1x denně (ale zase takové množství, které by se dalo klidně rozložit na 5 porcí denně), že ještě přiberu, než abych zhubla.

Prosím Vás, ubezpečte mě, případně nějak vysvětlete, že se mi to nemůže stát a že bych opravdu měla takto jíst. Já se bojím, že když začnu jíst častěji, že to bude ještě horší.

Prosím, jsem opravdu na dně a nevím, jak se z něj vyhrabat. Je to opravdu začarovaný a bludný kruh a já se pomalu psychicky hroutím. A to mi je teprve 32 let, jsem bezdětná, svobodná a život bych si měla spíše užívat, než se užírat a ubíjet tímto stresem a depresemi.

Mockrát Vám děkuji za radu.

Vaše věrná čtenářka RADKA

P.S. Nynější váha 65 kg, výška 170 cm.
   
23.01.2006 - Zdraví - autor: Iveta Šafránková

Komentáře:

  1. avatar
    [47] paji [*]

    Připomínáš mi mě,také jsem několikrát zhubla a ztloustla,nyní mi ještě chybí 5 kilo dolů,které mám díky zimě.Je mi 25 let a mám 171/60.Někdo řekne ideál,ale milé dámy,která z Vás je sama ze sebou spokojená(zvlášť když jsem celé 4 roky od 14 let do 18 zhubla zdravou výživou a cvičením ze 100 kg na 55 kg a udržovala si to v podstatě až do teď)

    superkarma: 0 03.04.2007, 10:54:35
  2. avatar
    [43] Prskoletka [*]

    ja bych být váma přidala aerobik na zpevnění postavy kila bych neřešila mate jich akorat bobina

    superkarma: 0 11.03.2006, 12:37:28
  3. avatar
    [42] Tholi [*]

    Já mám taky 170 a +- 68 kilo a ráda bych taky zhubla,min.na 60.Váha sice ukazuje tk akorát,ale když se změřím tak mi chybi 2 cm v pase na obezitu:(

    superkarma: 0 24.01.2006, 21:51:53
  4. [41] Vláďa [*]

    Máš stejně jako já a i když já bych mohla dle mého mínění zhubnout o 2-3kg. ale jinak jsem považována za štíhlou a proporční. Můj muž by spíš nějaké kilo ještě přál. Začni s psýchou a ne s váhou, srovná se nakonec obojí.

    superkarma: 0 24.01.2006, 15:32:42
  5. avatar
    [38] Vivian [*]

    damanka: stejnou službu udělá i klasický tělový mlíko

    superkarma: 0 23.01.2006, 16:05:48
  6. avatar
    [36] Vivian [*]

    damanka: "zeštíhlující" krémy jsou jeden velkej nesmysl...

    superkarma: 0 23.01.2006, 15:11:50
  7. avatar
    [35] Vivian [*]

    Ťapina: no já už možná 70 nemám, ale já mám strach se postavit na váhu Vánoční kila jsem shodila hned, ty se na mě nestačily přilepit... ale ty "svoje" shazuju horko těžko a taky pořád dokola No snad už konečně...

    superkarma: 0 23.01.2006, 15:10:33
  8. avatar
    [32] Lendiiik [*]

    damanka: přesně tak to je. Problém je ten, že pokud chci zhubnout tu prdel, tak musím zhubnout jedině celkově, protože samotná prdel a stehna dolů nepůjdou. Jenže když hubnu tak tím stylem, že mám přes boky dole 1,5cm a nahoře 3cm.

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:48:02
  9. avatar
    [31] kačinka [*]

    jjjosefina: cvičit

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:33:02
  10. avatar
    [30] kačinka [*]

    S předchozími příspěvky vcelku souhlasím, jíst pravidelně a málo to ano, zelenina ano, s ovocem nepřehánět (cukry). Jen bych ještě přidala trojkombinaci vitamínů B6, B12 a kyselinu listovou. Sundá to hladinu homocysteinu a to v kombinaci se zdravější výživou pomůže udržet ideální váhu.

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:31:54
  11. avatar
    [27] Markýza [*]

    DDolores: myslíš že 168 na 118 je ideálnější

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:25:48
  12. avatar
    [26] Lendiiik [*]

    Vivian: přesně tak , okamžitě někomu říkat, že je blázen a řídit se podle tabulek, že ta a ta váha je na tu výšku ideální je blbost. Jde se podle toho orientovat jen přibližně.
    Měřím 174cm a vážím +-58kg. Každej kdo mě nevidí mi řekne, že váha je normální, ale není. Mám totiž silný stehna a 110 cm přes boky a to není vůbec málo. Kalhoty vel.42. Když si vzpomenu na Katku z vyvolených tak taky vážila 58 a byla možná ještě menší a postavu měla štíhlou.
    Problém je tady ale asi ten, že Radka píše, že chce přesvědčit o tom, že pravidelná strava funguje, ale přitom by chtěla nějaký rychlozázrak jako je to její nejedení. Rozhodně si myslím, že v jejím případě je ten odborník (i třeba psycholog)potřeba.

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:24:30
  13. avatar
    [25] Markýza [*]

    Vivian: nechtěj vidět MOJE fotky ve spodním prádle -- leda pod podmínkou, že si je dáš na ledničku jako odstračující příklad -- jo a ještě ti dovolím jima strašit přítele, jako co všechno může ze ženské nakynout

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:24:25
  14. avatar
    [24] Ťapina [*]

    Vivian: Ty seš na tom koukám úplně stejně jako já Pořád někde čtu, že nejíš sladký, a že se začínáš hýbat, a že už ta váha docela jde dolů, a pak zase bum ho 170/70. No jo, já taky. Zhubla jsem dvě kila, která jsem nabrala kdoví jak před Vánoci (a zhubla přes Vánoce ) Tak už mám zase "jenom" těch svejch 70, kterých se nemůžu zbavit

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:23:01
  15. avatar
    [23] Vivian [*]

    Markýza: seš stejná jako všichni ostatní. Kdybych ti poslala svoje fotky jen ve spodním prádle, viděla bys, CO potřebuju sundat .

    superkarma: 0 23.01.2006, 14:11:03
  16. avatar
    [21] Markýza [*]

    Vivian: hele teď jsem viděla tvoje fotky, mě by vážně moc zajímalo, co vy hubený kozy chcete pořád hubnout , ale jak říkáš, kdo v trom těle nechodí nepochopí , přeji ti, abys vážila přesně tolik, kolik chceš, naprosto smrtelně vážně

    a RADCE samozřejmě taky

    superkarma: 0 23.01.2006, 13:20:01
  17. avatar
    [19] Vivian [*]

    Aha, to jsem přesně čekala, že ti někdo napíše, že se máš na hubnutí vyprdnout, že vážíš normálně...
    Já mám 170 cm a 70 kg a taky pořád ze všech stran slyším, ať se na hubnutí vykašlu, že mám normální váhu, a že vypadám dobře... No, kdo v tom těle chodit nemusí, ten to nepochopí A kdo vidí jen ty čísla (170/70) nebo mě vidí náležitě oblečenou, ten prostě nevidí ten tučnej zadek a macatý stehna... Kašli na kecy, máš právo vypadat tak, aby ses líbila sama sobě . Ale nejdřív se fakt dej trochu dohromady psychicky, jestli bojuješ s depresema a stresem, budeš dost těžko zvládat úpravu jídelníčku a ty další věci, a hubnutí jde líp člověku, který je v pohodě. A to jídlo 5x denně určitě zkus. Když sníš stejný objem potravin ve třech nebo dokonce v jedné porci, jde to podstatně pomaleji. Když si ro rozložíš, metabolismus bude muset pořád pracovat, takže bude pořád spalovat. Zatímco když sníš za celej den jen jednu dávku, metabolismus pojede zbytek dne na úsporný režim, takže spálíš minimum... Držím palce

    superkarma: 0 23.01.2006, 12:55:50
  18. avatar
    [17] Vivian [*]

    Podle mě je problém jednak v tom, že si tím opakovaným hubnutím a tloustnutím asi dost narušila normální fungování metabolismu, a za druhé - hlavní je psýcha. Potřebovala by dát dokupy psýchu, získat zdravý a pododový vztah k sobě samé, najít vyrovnanost, být spokojená v životě...

    superkarma: 0 23.01.2006, 12:50:00
  19. avatar
    [14] emma [*]

    Radko, to, že potřebuješ psychologa, aby ses začala mít zase RÁDA, bylo první, co mě napadlo
    a když se neumíš mít sama ráda, najdi si aspoň někoho, kdo to umět bude

    superkarma: 0 23.01.2006, 10:36:32
  20. avatar
    [12] LP [*]

    Hned bych s tebou měnila, mám o 6cm mín, ale vážím víc. Snažím se zhubout právě na těch 65kg.

    superkarma: 0 23.01.2006, 10:27:13
  21. avatar
    [11] Kelly [*]

    DDolores: ... cituji:
    "Nyní jsem opět během krátké doby (4 měsíce) ztloustla o 10 kg ... Nynější váha 65 kg, výška 170 cm."
    Takže si připadá nyní tlustá ... tak to aspoň z článku chápu já.

    K Radce ... tělo se už po těch létech hladovění brání, musíš jej znovu nastartovat. 4-5x denně malé porce, max. 150 g masa na den bílého masa, vynechej uzeniny, slazené nápoje, alkohol a sladkosti vůbec a posiluj, ať si zpevníš tělo.
    A nehuntuj si dál hladověním tělo!

    superkarma: 0 23.01.2006, 09:26:52
  22. avatar
    [10] gerda [*]

    mankote, vždyť máš ideální váhu! Spíš, než k obezitologovi, bych se šla poradit k psychologovi. Máš asi poruchu vnímání vlastní osobnosti. Upři svou pozornost na něco rozumnějšího...

    superkarma: 0 23.01.2006, 09:20:50
  23. avatar
    [9] Kelly [*]

    To si snad děláš prdel, ne?
    Já mám 64 kg na 167 cm, a tlustá si nepřipadám v žádném případě .
    Mám pocit, že problém bude někde jinde ... děvčico ... v Tvé hlavě.

    superkarma: 0 23.01.2006, 09:17:43
  24. avatar
    [4] kareta [*]

    Měříš a vážíš jak já a pro své okolí platím za hubenou , možná by návštěva psychologa nebyla od věci. Poslouchej své tělo, jez když máš hlad, na co máš chuť, zapomeň na diety a užívej života.

    superkarma: 0 23.01.2006, 07:59:46
  25. avatar
    [3] Landriel [*]

    Radko, jestli máš při 170 cm 65 kilo, tak jsi fakt úplně normální štíhlá baba a fakt potřebuješ spíš odborníka na psychiku než na hubnutí...a to rychle, než si fakt zhuntuješ zdraví i tělo...

    superkarma: 0 23.01.2006, 07:00:41
  26. avatar
    [2] Májík [*]

    Eva_Fl: souhlas, se svojí váhou a výškou má ideální postavu,takže nechápu, co řeší,můžu doporučit jen cvičit,ať se tělíčko zpevní,ale jinak není co řešit

    superkarma: 0 23.01.2006, 06:50:31
  27. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    No - psat ti, ze vazis uplne normalne, asi nema cenu. Ty to citis jinak. Mela bys vyhledat odbornou pomoc, psychologa. Fakt jo.

    superkarma: 0 23.01.2006, 00:19:26

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme