Snídaně

Vyznáte se v cereáliích?

cerealie

Při nákupech se čím dál častěji řídíme trendem zdravého stravování. Máme alespoň představu o tom, co je pro naše tělo zdravé a co nikoli. A tak v našem nákupním košíku velmi často končí potraviny s přízviskem cereální. Možná jste ale nevěděla, že „cereální" není synonymem pro „zdravý".

Cereálie, neboli obiloviny, jsou důležitou součástí našich jídelníčků. A správně zvolené cereálie jsou také cenným pomocníkem pro naše zdraví. Pokud chceme, aby v našem košíku končily převážně ty zdravé, musíme se je naučit rozlišovat.

Cereálie a celozrnné cereálie jsou dvě různé věci

Cereální výrobky jsou vyrobené z obilovin, tedy i z bílé mouky, ta vzniká rozemletím vnitřní části obilného zrna. To znamená, že cereální jsou také rohlíky (i jiné pečivo), koláče, buchty a podobně. To znamená, že jen pojmenování cereální, k tomu, aby byl výrobek zdravý, nestačí.

Pokud ovšem mluvíme o celozrnném cereálním výrobku, můžeme si být jistí, že ten je našemu zdraví mnohem více prospěšný. Je totiž vyroben z celozrnné mouky, které vzniká rozemletím celého obilného zrna, které je bohaté na vlákninu, bílkoviny, vitamíny a další důležité prvky. Výrobky z celozrnné mouky mají také nižší glykemický index, takže zasytí na delší dobu a nezpůsobují výrazné kolísání krevního cukru.

Jak celozrnné cereálie prospívají zdraví?

Vláknina a další cenné složky obsažené v celozrnných cereáliích mají příznivý vliv na celou řadu závažných nemocí. Jedná se především o nemoci srdce a cév a jejich komplikace (infarkt myokardu a cévní mozková příhoda), cukrovku 2.typu a nádorová onemocnění. Vztah mezi příznivým působením těchto složek a nádorovými onemocněními je nejvíce patrný u rakoviny tlustého střeva.

 

 

 

   
26.11.2010 - Zdravá snídaně - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [28] gituška [*]

    jím častoSml67

    superkarma: 0 17.05.2016, 19:35:58
  2. avatar
    [27] simpina [*]

    Mam je ráda,nejraději Bebe Mini Sml22

    superkarma: 0 03.03.2014, 11:58:30
  3. [26] trili [*]

    občas je snídám

    superkarma: 0 08.11.2012, 00:12:58
  4. avatar
    [25] Jindriska8 [*]

    cereálie snídám pravidelněSml59

    superkarma: 0 23.09.2012, 18:37:22
  5. avatar
    [24] tajnostii [*]

    Často je jimSml22

    superkarma: 0 08.03.2012, 21:30:02
  6. [23] trili [*]

    občas je jím

    superkarma: 0 14.02.2012, 14:42:39
  7. [22] kajinek [*]

    kupuji co mi chutná

    superkarma: 0 03.12.2011, 12:07:30
  8. [21] AndyC@email.cz [*]

    Já mám oblíbenou značku Emco, a ta má svým způsobem od každého něco, takže si z jejich produktů vybere i největší fajnšmejkr

    superkarma: 0 13.12.2010, 23:47:24
  9. [20] SofiŽaneta [*]

    Uvítala bych nějaké konkrétní příklady těchto dvou různých "výrobků"...abychom věděly, co tedy jíst a co ne (a nemusely u všeho číst ty pidi písmenka Sml30).

    Ale jinak velice zajímavé téma, taky jsem netušila takový rozdíl. Sml22

    superkarma: 0 13.12.2010, 11:58:03
  10. avatar
    [19] Tulinka [*]

    Romalexa — #18 Můžeš se občas vyjadřit i slovy Sml79

    superkarma: 0 04.12.2010, 14:20:38
  11. [18] Romalexa [*]

    Sml16

    1. na komentář reaguje Jitulinka — #19
    superkarma: -1 04.12.2010, 01:11:08
  12. [17] Zuzice82 [*]

    Určite jsem netušila že jsou takové rozdíly po pravdě jsem  to tak nikdy nezkoumala sama snídám musli s ovesnými vločkami a s různými ingrediencemi jako jsou oříšky sušené ovoce Sml22

    superkarma: 0 27.11.2010, 19:36:51
  13. avatar
    [16] hubajda [*]

    BE BE jsou jen susenky je malo veci co jsou opravdu cerealni Sml15

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:39:11
  14. avatar
    [15] JankaAnna [*]

    nadenica — #4 Be-Be je sice klasifikováno jako cereálie, a to ale bohužel jen kvůli složení (vyrobeno mimo jiné i z mouky), ale nic společného se zdravou a nutričně kvalitní potravinou nemáSml31, bohuželSml15

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:22:40
  15. avatar
    [14] JankaAnna [*]

    příliš krátký a víc než stručný příspěvek... dle reakcí soudím, milá redakce, že by stálo za úvahu trošku víc do podrobna (konktrétna) tyto články rozvést. Tento výše prakticky nic neříkáSml15... možná by stačilo uvést ve spolupráci s nějakou organizací link na jejich stránky, kde bude vše již na určité úrovni osvětlené... abychom nemuseli číst reakce typu: "... prý se po nich tloustne".

    Díky.

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:21:01
  16. avatar
    [13] JankaAnna [*]

    Introvertka — #5 věta vytržená z kontextu... po jakémkoli cereálním výrobku se tloustne, ...po těstovinách se tloustne, po mase se tloustne... po všem se svým způsobem tloustne... jasně, pokud si k cereálnímu celozrnnému výrobku dáte vlašák, tělu nijak neprospějete a vyloženě se hodnotě celorznného výrobku vysmíváte...

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:18:29
  17. avatar
    [12] JankaAnna [*]

    Astřička — #7 o-ou... !!!

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:15:11
  18. [11] Jany54 [*]

    občas je jím jsou dobrý Sml58

    superkarma: 0 26.11.2010, 22:14:47
  19. avatar
    [10] hardy [*]

    Občas si je dávám k snídani

    superkarma: 0 26.11.2010, 21:50:19
  20. [9] Kubatek [*]

    Celozrné můžu,protože ty kvalitní jsou drahé,sním jich méně a netloustnu tolik jako po rohlíku za korunu.Sml59

    superkarma: 0 26.11.2010, 17:05:01
  21. avatar
    [8] SNÍŽEK [*]

    občas je jím,jsou i dobré.Sml22

    superkarma: 0 26.11.2010, 16:31:18
  22. [7] Astřička [*]

    Tak tyhle šlichty domů nekupujeme. Jak v tom není maso...

    1. na komentář reaguje JankaAnna — #12
    superkarma: 0 26.11.2010, 14:01:10
  23. [6] ivetinkav [*]

    zase jsem o něco chytřejší, ty medeSml79

    superkarma: 0 26.11.2010, 13:53:01
  24. avatar
    [5] Introvertka [*]

    Už jsem je přestala jíst, protože se po nich prý tloustne.

    1. na komentář reaguje JankaAnna — #13
    superkarma: 0 26.11.2010, 09:57:47
  25. avatar
    [4] nadenica [*]

    nijak se nevyznám, ale co mi chutná, je be-be dobré ráno, odpoledne i večerSml24 a pak si občas sipnu musli do bílého jogurtu, ale to opravdu jen občas...radši mám masoSml54

    1. na komentář reaguje JankaAnna — #15
    superkarma: 0 26.11.2010, 09:52:38
  26. avatar
    [3] slunecko7tecne [*]

    na zažívání jsou dobré a některé i chutné Sml16

    superkarma: 0 26.11.2010, 09:02:47
  27. [2] xuxa [*]

    Jsem z rodu srdcařů a po osobním přůzkumu a celkem krátkých(stárnu,dostala jsem strach)osobních zkušenostech,musím potvrdit,že cereálie jsou příjemné nejen na srdce ale i na zažívání a dokonce při dietě a na dobrou náladu.Ono vše souvisí se vším.

    superkarma: 0 26.11.2010, 06:21:25
  28. avatar
    [1] Myškomedvídek [*]

    moc je nemusímSml80

    superkarma: 0 26.11.2010, 00:56:17

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme