Nechte se inspirovat vybranými recepty níže.
 
Fresh z červené řepy jablka a mrkve

SUROVINY
2 menší  červené řepy
4 střední mrkve
4 jablka
2 snítky máty
jablečný džus pro rozředění
 
POSTUP
1 Očistěte řepu a mrkve, jablka zbavte jádřince, omyjte mátu.
2 Ingredience můžete dát do odšťavňovače, nebo je rozmixovat.
3 Kdyby byla směs příliš hustá, nařeďte ji 100 až 200 ml jablečného džusu.
4 Podávejte vychlazené.
Tip: Pro obohacení můžete do freshe přidat také mango nebo řapíkatý celer.

Vitamínový fresh proti chřipce

SUROVINY
1 velký   růžový grep
2 velké   pomeranče
6 mandarinek
1/2 limetky
1 lžička strouhaného zázvoru

POSTUP
1 Ovoce zbavte slupek.
2 Všechno ovoce rozmixujte, nebo ještě lépe odšťavněte v odšťavňovači.
3 Přidejte nastrouhaný zázvor, promíchejte a podávejte.
Tip: K citrusům se skvěle hodí také hroznové víno nebo ananas.

Zelené smoothie s řapíkatým celerem

SUROVINY
1 zelené jablko
1 kiwi
3 řapíky celeru
limetková šťáva
100-150 ml vody
 
POSTUP
1 Jablko omyjeme, očistíme a nakrájíme ho na malé kousky (neloupeme). Totéž provedeme i s kiwi a řapíkatým celerem.
2 Nakonec přidáme limetkovou šťávu a vodu. Vše rozmixujeme a můžeme podávat.

Avokádové smoothie

SUROVINY
2 zralá avokáda
1 jablko
2 banány
400 g bílého polotučného jogurtu
1 lžička semínek chia
1 lžíce    plátků mandlí
 
POSTUP
1 Avokáda zbavte slupky a pecky. Z jablka odstraňte jádřinec, oloupejte banány.
2 Ovoce nakrájejte na kousky a rozmixujte v mixéru.
3 Přidejte jogurt a znovu promixujte dohladka.
4 Nakonec do směsi přidejte semínka chia.
5 Nalijte do sklenic a ozdobte plátky mandlí.
Tip: Místo semínek chia můžete do smoothie rozmixovat dýňová semínka.

Zelené smoothie z jablek, špenátu a okurky

SUROVINY
1 zelené jablko
hrst čerstvých špenátových listů
1/2 salátové okurky
šťáva z půlky citrónu
400 ml studené vody

POSTUP
1 Do výkonného stolního mixéru dáme jablko zbavené jadřince, včetně slupky, okurku, oprané špenátové listy, citronovou šťávu a studenou vodu.
2 Mixujeme tak dlouho, dokud nevznikne jemný a tekutý nápoj.

Reklama