Stručně řečeno, prospívá intenzivní cvičení a živočišné bílkoviny, vysokoproteinová strava. Hlavním faktorem přírůstku je gluten = lepek, dojde k porušení metabolismu inzulínu. Dalším je snížení acidozy ve svalech, nízká hladina hormonů štítné žlázy.

Příklady:
Potraviny, po kterých přiberete: pšeničný lepek, kukuřice, fazole, čočka, zelí, růžičková kapusta, květák
Potraviny, po kterých naopak uberete: chaluhy, mořské produkty, jodovaná sůl, játra, červené maso, kapusta, špenát, brokolice
Velmi vhodné potraviny jsou jako lék.
Neutrální jsou prosté potraviny.
Zakázané jsou jako jedy.

MASO A DRŮBEŽ
1/ velmi vhodné: hovězí, srdce, jehněčí, játra, skopové, telecí, zvěřina
2/ neutrální: kuře, slepice, kachna, tetřev, bažant, králík, krocan, křepelka
3/ zakázané: slanina, husa, šunka, vepřové

MOŘSKÉ PRODUKTY
1/ treska, sleď, sardinky, jazyk, pstruh, platýs, losos, štika, mečoun, okoun, bělomasé ryby, makrela, jeseter
2/ tuňák, slávka jedlá, krabi, vyza, mlži, ústřice, úhoř, garnát, hlemýždi, ančovičky, humr, kapr, raci
3/ sumcovité ryby, marinovaný sleď, kaviár, lastury, chobotnice, uzený losos

MLÉČNÉ VÝROBKY A VEJCE
1/ bohužel nic
2/ máslo, sojové mléko, sojový sýr, mozzarella, kozí sýr
3/ plísňové sýry, podmáslí, jogurty, cottage, mléko, kefír, zmrzlina…

OLEJE A TUKY
1/ z lněného semínka a olivový
2/ řepkový, tresčích jater, sezamový
3/ kukuřičný, bavlníkový, podzemnicový, saflorový

OŘECHY A SEMÍNKA
1/ dýňová  semínka a vlašské ořechy
2/ mandle, kaštany, lískové, pekanové, slunečnice, sezam
3/ para, kešu, líčí, arašídy, pistacie, mák

FAZOLE A LUŠTĚNINY
1/ fazole aduke, azuki a strakaté, hrách
2/ fazolové lusky, sojové boby, bílé fazole
3/ zbývající fazole a veškerá čočka

CEREÁLIE
1/ žádné
2/ amarant, ječmen, pohanka, rýžová kaše, loupané proso, pšenice špalda, kasha
3/ kukuřičné lupínky, mouka, pšeničná kaše, ovesné vločky, pšeničné otruby

CHLÉB A PEKÁRENSKÉ VÝROBKY
1/ esejský a ezekielský = chleby z naklíčených semínek
2/ bezlepkový, 100% žitný, křehký, vločkový
3/ celozrnný, černý, vysokoproteinový

OBILÍ A TĚSTOVINY
1/ žádné
2/ mouka z ječmene, rýže, špaldy, rýže všeobecně
3/ pšeničná, ovesná, bílá, z tvrdé pšenice, celozrnná, grahamová, špenátové těstoviny

ZELENINA
1/ artyčok, kedluben, česnek, pampeliška, červená paprika, batáty, křen, brokolice, cibule, čekanka, chaluha, špenát, kapusta, pórek, tykev, římský salát, petržel, vodnice, pastinák
2/ chřest, houby, kmín, ředkvičky, kopr, hrášek, zázvor, zelené olivy, rajčata, mrkev, bambusové výhonky,
3/ avokádo, bílé a čínské zelí, španělské a řecké olivy, žlutá kukuřice, houby shiitake, růžičková kapusta, květák, červené brambory, lilek

OVOCE
1/ fíky, blumy, švestky
2/ jablka, víno, meloun, papája, banány, kiwi, třešně, mango, rybíz, angrešt, grep, broskve, ananas, meruňky, brusinky, citrony, černý rybíz, rozinky, hrušky, maliny
3/ ostružiny, kokos, mandarinky, pomeranče, reveň, jahody

ŠTÁVY A TEKUTINY
1/ černá třešeň – srdcovka, ananas, švestka
2/ meruňky, mrkev, celer, klikev, okurka, víno, grep, papája, rajčata
3/ jablečná, pomerančová šťáva, jablečný mošt a šťáva ze zelí

KOŘENÍ
1/ kajenský pepř, mořská řasa, petržel, kari, kurkuma
2/ kardamom, anýz, křen, bazalka, česnek, chilli, máta, šalvěj, pažitka, majoránka, sůl, sojová omáčka, estragon, nové koření, hřebíček, máta, paprika, šafrán
3/ kapary, vanilka, vinný ocet, bílý a černý papř, muškátový oříšek, skořice, jablečný ocet

CHUTOVÉ PŘÍSADY
1/ žádná
2/ džemy z povoleného ovoce, želé, majonézy, hořčice, nízkotučné dresinky, worcester
3/ kečup, nakládaná zelenina, jakákoliv marináda

 BYLINNÉ ČAJE
1/ šípky, chmel, zázvor, máta
2/ heřmánek, zelený, mateřídouška, ženšen, šalvěj, bez, divizna
3/ podběl, hořec, sena, echinacea, aloe vera, třezalka, jahodník

RŮZNÉ NÁPOJE
1/ sodovka, minerálky
2/ pivo, červené a bílé víno, zelený čaj
3/ káva, destiláty, limonády, černý čaj, cola

VÝŽIVOVÉ DOPLNKY
Na podporu metabolismu, krevní srážlivosti, prevence zánětu a stabilizace funkce štítné žlázy. Některé firmy vyrábějí směsi přímo pro určitou krevní skupinu, doporučuji.
1/ vitamin B, K, vápník, jod, mangan
3/ vitamin A, E

Každý člověk skupiny 0 má zakódovanou sílu, vytrvalost, sebejistotu, odvahu, intuici a vrozený optimismus.
Nejlépe reaguje na těžké fyzické cvičení – pokud je nemůže provozovat, podléhá depresi, malomyslnosti a přibývá na váze.
Kdopak byl 0?
Ronald Reagan, Al Capone, Michail Gorbačov, Alžběta II., i princ Charles.    

 
Reklama