Zdraví

Vyberte vítězku soutěže Hubněte a krásněte!



Tady jsou naše finalistky, které s námi měsíc hubly, krásněly a pravidelně nám každý týden posílaly zprávy o svém pokroku. Fotografie posílaly soutěžící samy, první z nich při vstupu do soutěže, druhou minulý týden.


A i když zde představujeme pouze finalistky, obdivujeme všechny, které se do této soutěže přihlásily a doufáme, že ve svém snažení budou i nadále pokračovat.

O vítězce rozhodněte nyní vy svými hlasy. Hlasovat můžete v anketě umístěné v článku do čtvrtka do půlnoci. Takže vybírejte, které dáte svůj hlas.


Celý seriál včetně deníku hubnoucí Ivy si pak můžete přečíst ZDE.


FOXINA
Největší osobní úspěch v této soutěži: I když jsem neubyla na váze tolik, kolik jsem si přála, přesto jsem si pravidelným cvičením zpevnila svaly a ubyla v centimetrech.

Pohyb: 2x týdně aerobic, každý den procházka

Jídelníček (u každé soutěžící uveden příklad jednoho dne v týdnu)
6:15 0,5 l šťávy
7:30 0,4 l kafe, 3 ks knackebrotu s tvarohovou pomazánkou, pórkem a paprikou, od 9:30 mrkev
11:00 tvaroh s kakaem
12:15 těstovinový salát
14:30 zeleninový salát
16:15 0,5 l šťávy
17:45 mandlovka (podobný vánočce)
21:00 0,2 l mléka
(v průběhu dne ještě 2 litry čaje) 

Změny v jídelníčku: Snažila jsem se omezit bílé pečivo, více jíst tmavé a taky jsem se snažila nejíst paštiky a salámy, což u mě, když dělám v masokombinátě, je hodně těžké odolat.

Změny v přístupu k sobě a dělání radostí: Koupila jsem si stojánek na svíčku. O víkendu jsem si udělala více času na sebe a snažila jsem se víc relaxovat.

 

  


JANINA

Největší osobní úspěch při hubnutí: Mám více sebevědomí, například se teď tolik nestydím jít třeba do bazénu. Přijdu si i přitažlivější, jde o to, že tahle soutěž se zajímá o jednotlivé soutěžící a podporuje je.

Největší překážka při hubnutí: Začít pravidelně jíst, nepřežírat se navečer a začít vůbec přemýšlet o tom, co jím.

Pohyb
Spinning 45 min., 2x týdně po 45 minutách a procházky

Jídelníček
Ráno – zeleninový salát, 50 g eidamu, 50 g fitness šunka
Svačina – banán 
Oběd – zeleninový salát, buď tuňák nebo hovězí, případně kuřecí maso
Svačina – 2 mrkve, tvaroh ovofit
Večeře – zeleninová polívka

Změny v jídelníčku: Dřív jsem si myslela, jak jím málo, ale zjistila jsem, že víceméně špatné věci a hlavně, že zas tak málo jsem nejedla. Jím teď zeleninu celý den v podstatě, dříve jsem si vzala jedno rajče a myslela jsem, jak jím zdravě, hodně piju i 3-4 l vody s citronem denně, tento měsíc jsem vůbec nejedla třeba vepřové, zaměřila jsem se spíš na hovězí, ryby.

Změny v přístupu k sobě a dělání radostí: Uvědomuju si více sama sebe a hlavně to, že chci něčeho dosáhnout. Musím fakt změnit myšlení a přístup sama k sobě, jestli se mi vyplatí si něco dát nebo spíš se pak ohlídnout a říct si, jsem dobrá, podařilo se mi to, co chci, i víc si člověk začne sám sebe vážit.


JAZUZINKA

Největší osobní úspěch: dopnutí starých jeansů.
Největší překážka při hubnutí: pravidelnost stravování.

Pohyb: běhala jsem za synem a vycházky pěšky a s kočárkem

Jídelníček
ráno - krajíc chleba se sýrem nebo kouskem libové uzeniny
svačina - ovoce, většinou jablko
oběd - polévka zeleninová, kousek cca 15 dkg libového masa + příloha
svačina - zelenina, paprika nebo okurka
večeře - do 18. hod - nízkotučný jogurt nebo tvaroh, kopeček rýže či těstovin

Změny v jídelníčku: V pravidelnosti, množství jídla a velikosti porcí
Změny v přístupu k sobě a dělání si radostí: Prohrabala jsem staré vyřazené oblečení (malé) a zkoušela, co mi už zase je.

 

 

 

 

 

 


 

MENHET 
Největší osobní úspěch: zavedení pravidelného režimu jídla a častý pohyb. Odolání pokušení v podobě čokoládové tyčinky.

Největší překážka při hubnutí: odolat cukrárně a v obchodě čokoládě. Překonat lenost a jít cvičit. Když jsem přišla z práce, většinou už jsem neměla náladu a sílu na to se zase zvednout a jít cvičit. I tohle jsem vyřešila, chodím cvičit rovnou z práce.

Pohyb: kurz orientálního tance, 2x týdně posilovna, 1x plavání

Jídelníček
Snídaně: 2x sojový rohlík, tvarohový sýr, kus okurky
Svačina: banán
Oběd: pangasius po sicilsku, ledový salát
Svačina: musli tyčinka
Večeře: náhražka jídla – koktejl
Druhá večeře: bílý jogurt

Změny v jídelníčku: Začala jsem víc přemýšlet o tom, co jím, snažím se mít častěji zeleninu a ovoce, sice ne ke každému jídlu, ale k některým jídlům pravidelně. Navíc si také hlídám čas, kdy mám jíst. Třeba v 10:30 vím, že je svačina, a i když zrovna nemám hlad, svačinu si dám.

Změny v přístupu k sobě a dělání si radostí: Minulý týden naprosto nic. Byla jsem unavená, zničená, neodpočatá a o víkendu jsem si zase neodpočala, musím se tenhle týden trochu zklidnit a pořádně vyspat.

 



PALMERKA

Největší osobní úspěch: že jsem zmobilizovala všechny své síly a začala jsem se opět snažit. Poslední půlrok se mi totiž váha vůbec nehýbala a byla jsem z toho opravdu zoufalá a zklamaná. Často se mi chtělo z toho brečet.

Největší překážka při hubnutí: chuť na čokoládu a něco sladkého

Pohyb: cvičení na trampolínách, hodinu fitballu a taebo, časté chození pěšky po městě a vyšlapání schodů do 5. patra.

Jídelníček
Typickým dnem je pro změnu pondělí, kdy jsem posnídala slunečnicový rohlík s máslem, cottage a pár sherry rajčátek. Posvačila banán. Na oběd jsme zašly s kamarádkou do jídelny, kde jsme si objednaly obě hrachovou polévku. K tomu jsem snědla jeden obyčejný rohlík. Bílé pečivo běžně nejím, tento rohlík byl můj první za posledního půl roku. Po obědě mě honila mlsná, a tak jsem si zašla do obchodu pro svačinu, koupila jsem medové kolečko. Večeře kolem půl šesté, uvařila jsem kuskus s česnekovým jogurtem.


Změny v přístupu k sobě a dělání si radostí: jelikož jsem své hubnutí nepojímala jako radikální změnu svého života, ale spíše jako výzvu udělat něco víc, tak jsem žádné zásadnější změny v péči o sebe neuskutečnila. Myslím si, že patřím k lidem, kteří o sebe a své zdraví pečují. Radost mi udělalo, že jsem v pondělí zvládla zkoušku ve škole, a nové džíny.
 

 

 

 

Dejte svůj hlas jedné z finalistek v anketě u článku. Rozhodněte tak, která z nich se stane vítězkou.
 

   
10.03.2008 - Zdraví - autor: Eva Bedrníčková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [136] Manheru [*]

    brrr

    superkarma: 0 23.07.2009, 13:15:35
  2. avatar
    [135] Winkie [*]

    Jazuzinka!!!!

    superkarma: 0 05.09.2008, 19:13:01
  3. avatar
    [134] Kristulka [*]

    Jazuzinka

    superkarma: 0 17.03.2008, 22:34:48
  4. avatar
    [133] owj [*]

    Jazuzinka

    superkarma: 0 15.03.2008, 16:19:31
  5. avatar
    [132] skvari [*]

    Mně se líbí JANINA, možná že mi připomíná mě , kdybych to vzala za správný konec.

    superkarma: 0 14.03.2008, 19:59:39
  6. avatar
    [131] mattoni [*]

    U mě také vyhrála JAZUZINKA

    superkarma: 0 14.03.2008, 09:43:29
  7. [130] emer [*]

    Jazuzinko, držím palce, hlavně vydržet

    superkarma: 0 14.03.2008, 09:12:31
  8. avatar
    [129] blahova.m [*]

    JAZUZINKA, jsi fakt dobrá, to já nezhubnu ani deko, at dělám co dělám

    superkarma: 0 14.03.2008, 08:56:09
  9. [128] Peťuna [*]

    Tak už to mám zapsaný, rovných 75 kg. Jejej to jedno kilo někam zmizelo, asi jsem se posledně vážila s plným bříškem. Byla bych spokojená, kdybych měla těch 68 kg, to by úplně stačilo. Měřím 178 cm. Všechno co jsem nabrala mi sedí na stehnech, na zadku a mám nezpevněné velké břicho. Necvičila jsem abych ho zpevnila, protože mi to po císaři nebylo moc příjemné.

    superkarma: 0 14.03.2008, 07:31:06
  10. [127] Peťuna [*]

    jazuzinka: Dobré ráno, tak to asi taky začnu pomalu zkoušet se sebou něco dělat. Velká dieta mi teda nehrozí, protože bez sladkého prostě nepřežiju, ale zkusím se přestat cpát večer. No, snad i blížící se jaro bude dobrý na delší projížďky s kočárkem. Tak uvidíme. Dneska lezu na váhu a zapíšu si to. Přítel by byl jistě moc rád, kdyby pár kil z mého těla ubylo. Dřív jsem měla břicho pěkně plochý a teď po mimču si už několik lidí myslelo, že čekám další. Uvidíme, co se sebou udělám. Abych pak v létě nemusela nosit stále to oblečení jako loni těhotná.

    superkarma: 0 14.03.2008, 07:24:25

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [126] jazuzinka [*]

    DÍKY VŠEM ZA PODPORU A UZNÁNÍ!!! slibuji, že ještě něco shodím
    Peťuna: a jak myslíš, že jsem nabrala já??? v lednu 2007 se Vojta narodil a já šla z porodnice na váze před početím. říkala jsem si, že dám dolů ještě tak 10 kilo - to přeci vykojím, že - a budu na své váze. musela jsem před početím přibrat skoro 10 kg, než se nám zadařilo. a ono prd a kuličku! aby měj Vojtíšek dobrý mlíčko a dostatek, tak jsem papala a bumbala a ani nevím jak jsem se dostala na hnusných 90 + - kg. až teď mě to už naštvalo a tahle "soutěž" nakopla. asi bych se pustila do hubnutí stejně, ale to, že někdo vidí mé kredenciózní fotky mě donutilo!!!

    superkarma: 0 13.03.2008, 21:36:21
  2. [125] Peťuna [*]

    U mě také vítězí Jazuzinka. Ale holky obdivuji vaši pevnou vůli. V srpnu se mi narodila holčička, už asi 3 týdny po porodu jsem měla navrch jen 2 kila. Před otěhotněním jsem měla 71 a před porodem 86 kg. A co myslíte, místo abych odstranila ještě ty 2, tak jsem teď další 4 nabrala. No jo, tolik ráda jím a hlavně po večerech, když už malá spí. Mám teď 76 kg a to jsem před dvěma roky měla 63 kg.

    superkarma: 0 13.03.2008, 18:00:24
  3. avatar
    [124] vodnice [*]

    určitě Jazuzinka,jen tak dál

    superkarma: 0 13.03.2008, 12:32:59
  4. avatar
    [123] biancab [*]

    Na Jazuzince to jde opravdu vidět na první pohled Moc ji to prospělo:o)

    superkarma: 0 13.03.2008, 11:48:08
  5. avatar
    [122] foxina [*]

    Anai: máš pravdu, měřím 174, jak jsem psala nejde mi tak o kila jako o centimetry a to se podařilo a daří

    superkarma: 0 13.03.2008, 09:13:37
  6. avatar
    [121] Medvidek4 [*]

    jazuzinka

    superkarma: 0 13.03.2008, 07:44:14
  7. [120] Anai [*]

    Foxina mně přijde hubená! To není možné, že má 71 kg... asi je vysoká, že? Typuju přes 175 cm. Jinak takhle vypadám zhruba taky, ale že bych měla rapidně hubnout by mě nenapadlo - mám 60 kg na 166 cm, míry cca 90-75-95, dříve jsem mívala cca 83-65-88, ale jen o 3-5 kg méně, to je holt věk - klimakterium, s tím se člověk musí smířit!

    superkarma: 0 12.03.2008, 21:47:54
  8. avatar
    [119] ilčidlo [*]

    Pro mě vyhrává Jazuzinka Moc jí to teď sluší

    superkarma: 0 12.03.2008, 19:52:01
  9. avatar
    [118] evadolezalova [*]

    Menhet

    superkarma: 0 12.03.2008, 17:26:28
  10. avatar
    [116] Luciiiik [*]

    jazuzinka, moc jí to sluší

    superkarma: 0 12.03.2008, 14:36:22
  11. [115] Pohodář [*]

    hubnutí je o pevné vůli,která mě chybí.Hlasuji pro Menhet

    superkarma: 0 12.03.2008, 14:25:34
  12. avatar
    [114] BERRUŠKA [*]

    jazuzinka

    superkarma: 0 12.03.2008, 11:33:22
  13. avatar
    [113] janasev [*]

    benik-31: tak já to tak klidně pošlu i s hlavou :-)

    superkarma: 0 12.03.2008, 08:50:59
  14. avatar
    [112] idiska [*]

    jazuzinka: máš můj hlas...jsi šikula ...ale to jste všechny, holky

    superkarma: 0 12.03.2008, 07:29:34
  15. avatar
    [111] jazuzinka [*]

    omlouvám se, nějak se mi zbláznil počítač a poslal text 2x, sorry

    superkarma: 0 11.03.2008, 19:58:28
  16. avatar
    [110] jazuzinka [*]

    Radka27: já hlasovala pro Menhet
    benik-31: bohužel, s tím nic neudělám. ale to pak není férová žádná soutěž.
    ráda dám fotky za další měsíc - pokud to redakce uveřejní, tak snad mi uvěříte, že nešvindluji. všechny, které shodily pár kilo, mají můj obdiv! vím, jak je těžké se dokopat k hubnutí a vydržet to.

    superkarma: 0 11.03.2008, 19:57:35
  17. avatar
    [109] AnteaX [*]

    Pevná vůle Jazuzinky si zaslouží obdiv

    superkarma: 0 11.03.2008, 18:52:19
  18. avatar
    [108] Radka27 [*]

    jazuzinka:

    superkarma: 0 11.03.2008, 17:13:43
  19. avatar
    [107] jazuzinka [*]

    Radka27: já hlasovala pro Menhet
    benik-31: bohužel, s tím nic neudělám. ale to pak není férová žádná soutěž.
    ráda dám fotky za další měsíc - pokud to redakce uveřejní, tak snad mi uvěříte, že nešvindluji. všechny, které shodily pár kilo, mají můj obdiv! vím, jak je těžké se dokopat k hubnutí a vydržet to.

    superkarma: 0 11.03.2008, 17:09:04
  20. [106] benik-31 [*]

    Tak mě to nedalo,když břicho vyšpulím mám přez něj 94cm,když ho zatáhnu 87cm opravdu se tato sotěž neda ověřit jak kdo hubne

    superkarma: 0 11.03.2008, 17:03:32
  21. avatar
    [105] Radka27 [*]

    Holky, klikejte taky někdo solidárně pro kočky s nejmenším počtem bodů. Přece taky potřebují povzbudit k další snaze hubnout Jazuzi to neohrozí a třeba taková Menhet taky zhubla 5 kilo a dokonce o 4 cm více než Jazuzinka

    superkarma: 0 11.03.2008, 16:58:22
  22. [104] benik-31 [*]

    jo a Jazuzinka já když vystrčím břicho tak vypadám jak ona na první fotce,když ho zastrčím,tak to je také o něčem jiném,tak to se nedá soutěžit.Je to můj názor.Je to neferová soutěž,když jí nikdo nevidí a nezná na vlastní oči

    superkarma: 0 11.03.2008, 16:56:58
  23. [103] benik-31 [*]

    mám dotaz jak se dovíme pravdu,že postava Janiny je oboji ta samá,když není vidět její obličej

    superkarma: 0 11.03.2008, 16:34:47
  24. avatar
    [102] tornado [*]

    JAZUZINKA

    superkarma: 0 11.03.2008, 15:58:14
  25. avatar
    [101] MEK [*]

    JAZUZINKA je to opravdu vidět

    superkarma: 0 11.03.2008, 14:55:34
  26. avatar
    [100] jazuzinka [*]

    špíta: bříško jsem fakt nešpulila ani nezatahovala chápu, co tě vedlo k té domněnce, musela jsem furt vysvětlovat, že nejsem těhotná ale tlustá. už je to trochu lepší a doufám, že to půjde dál.

    děkuji všem za podporu a slibuji, že ještě nějaká kila zahodím pryč!

    superkarma: 0 11.03.2008, 14:51:56
  27. avatar
    [99] pastel.ka [*]

    Můj hlas je pro Menhet.

    superkarma: 0 11.03.2008, 14:40:20
  28. avatar
    [98] jitka2203 [*]

    dávám hlas JAZUZINKA

    superkarma: 0 11.03.2008, 13:25:37
  29. [97] Violeta [*]

    hlas pro: JAZUZINKA

    superkarma: 0 11.03.2008, 13:15:32
  30. [96] mpesa [*]

    Dávám hlas Jazuzince

    superkarma: 0 11.03.2008, 12:32:35

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme