Reklama

Pokud se řadíte mezi ty, kteří se brzkému vstávání snaží vyhýbat jako čert kříži, možná je čas to přehodnotit. Je totiž prokázané, že ti, co jsou ranní ptáčata, jsou ve svém profesním životě úspěšnější.

rano

Úspěšní lidé využívají ve svém životě mnohé proto, aby jej zkvalitnili na 100 %. Plánují, organizují, zapisují, vzdělávají se a pak si také nastavují budík na proklatě brzy. Podle mnohých manažerů a osob řídící velké firmy je čas okolo páté ranní ten, kdy se mohou věnovat sami sobě, kdy nejsou rozptylováni, mohou přemýšlet a nenechat se rušit, cvičí a tvoří to-do-listy. Dalším plusem brzkého vstávání je také fakt, že jsou tito lidé mnohem méně náchylní ke zdravotním problémům. Co proto můžete udělat a co vám to dá?

  • choďte spát brzy – ideálně mezi 21. a 22. hodinou
  • naučte se na nový režim postupně a posouvejte budík např. o 15 – 30 minut
  • cvičte ráno – díky tomu budete mít energii celý den
  • přemýšlejte a plánujte
  • nespěchejte se snídaní a užijte si klid a pohodu