Bulvár

Vsadila jsem na dělenou stravu

Dobrý den, redakce,

posílám článek na téma hubnutí. Snad někomu pomůže... Dieta je nepřítel - neb mě trestá migrénou, přesto "dělím" :-)... přesto jsem to na sebe párkrát zkusila.

V dětství jsem byla rachitická chudinka, jíž stál za zády strašák jménem "ozdravovna" či "polepšovna", co záleží na tom, jestli jsem víc zlobila s jídlem, nebo "jen tak". Nicméně jsem v pubertě propadla pár záchvatům prudce moderní makrobiotiky či vegetariánství a pak se zájem o zdravou výživu smáznul těhotenstvími a kojením, kdy mě popadaly nekontrolovatelné chutě či naopak záchvaty těhotenské nevolnosti, jež v pobyt v ústavu zdravotnickém vyústili.

Takže s jídlem jsem to od té doby měla jak na houpačce. Pak jsem si začala "obalovat" nervy. Sladkosti, jídlo ve chvíli, kdy bylo v celé domácnosti ticho (tedy pozdní večer), kdy nehrozilo, že mi zaskočí díky tomu, že si dítě zrovna někde zlomí ruku nebo zavřeští, až se leknu. Korunu jsem tomu dosadila Mirenou, která mě od minulého listopadu degradovala na 65 kilogramů při 160 cm výšky.

A nešlo to a nešlo pryč, a navíc, i při snaze o změnu jídelníčku, jsem pomalu nabírala a nabírala. Když nezabralo ani pár hladovek, diet, zpolovičnění porcí, neslazení čaje, vynechání sladkostí, prostě všechno, co kdysi v dobách minulých (buď předmirenových nebo před 30. rokem věku) zaručeně pomohlo od přebytečných kil, vyhlásila jsem válku.

Drsně jsem zažívala migrény, protože jakmile nějakou dobu hladovím, nebo se prostě nenajím tak, jak jsem zvyklá, trpím. Hlava mě zrazuje nejen touhou po sladkém či bramborách, ale pak i třeskutou bolestí. Brala jsem migrénové zvracení a následnou denní nevolnost jako dobrý start k odstranění žravosti. Do pár dnů byla žravost zpět.

Vyndat Mirenu! Jenže co potom? Zase by se mi vrátily trable předchozí a po cyklickém vykrvácení jsem netoužila, nehledě na tu hříšnou sumu peněz za Mirenu vysolených. Už nevím, proč mi do ruky padla v knihovně knížka Lenky Kořínkové, nejspíš jsem hledala inspiraci k obědům a Kluky v akci už jsem měla. A bylo to. A jelo to. Mám docela ráda maso s čerstvou zeleninou, a tak jsem si myslela, že to za pokus stojí.

Stálo. Dělím necelý měsíc a místo 65 kg mám 58 kg, naprosto bez pocitu hladu, ale s NOVÝM báječným pocitem, který mi je ještě bližší než to, že těsná trička na mě zas vlají a že ve volných kalhotech mám volné nohy, nikoliv napraná stehna. I zadek se mi zmenšil a břicho zploštilo. První slaniny na těle jsou zažehnány a nebolí mě klouby, kolena a dýchá se m o kus líp. A mám se zase o kousek raději, protože jsem spokojená. A lehká. Ten NOVÝ báječný pocit totiž v této stravě pro mě osobně spočívá v tom, že mi po jídle není těžko, necítím se plná, jen nasycená, ale stále lehká.

Něco na tom bude, šla jsem v době "dělenky" poprvé běhat, asi po 2 týdenní pauze, a tak jsem čekala, že budu rozhýbávat píchající kolena, kotníky a chytat dech. Překvapilo mě, že po absenci jsem neztratila kondičku, naopak, běželo se mi překvapivě lehce, s takovou zvláštní energií, která se nevyčerpala hned po několika prvních metrech. A tak snídám sýry, slaniny, maso, kuře, šunku v kombinaci se zeleninou a jím pečivo se zeleninovými či luštěninovými pomazánkami. Co mi asi nejvíc chybí je chleba se sádlem a cibulí nebo brambory s máslem.

Nedržím žádný přísný graf, naopak, někdy zhřeším - tuhle jsem si dala trochu červeného vína nebo tu a tam něco čokolády. Ale naučila jsem se péct dort bez špetky mouky (místo mouky se dávají strouhané ořechy) a i když je jinak celý šlehačkový, netloustne se po něm. A tak zvířátkuju a kytičkuju a zatím mě to baví.... Napadá mě.. migrénu jsem od dob dělení měla jen jednou, tak to je vlastně taky úspěch. RenataP

Tak to je skvělé, to vyzkouším taky. Mě kdysi jeden fotograf, se kterým jsem jezdila na reportáže, vyprávěl o dietě modelek, která skvěle funguje. Také byla na základě dělené stravy, ale jíst se muselo každé dvě hodiny. Bohužel už nevím detaily, ale on ji měl vyzkoušenou na sobě a prý zabírala dobře. Simona

Jak zápasíte se svou váhou vy, milé čtenářky? Napište nám, tři z vás dostanou přípravek proti chuti k jídlu HOODIA

Adresa:

redakce@zena-in.cz

   
28.06.2010 - Blog redakce - autor: Simona Škodáková

Komentáře:

  1. [21] Abyta [*]

    Pokud máš někdy chuť na chleba se sádlem a cibulí či brambory omaštěné máslem, to povoluje dělená strava podle Urshuly Summové. Je to vcelku podobný princip dělení. Ne na "kytičky a zvířátka" ale na "sacharidy a bílkoviny". Tuky se pak mohou k oboum jídlům. Proto si můžeš vzít bez obav třeba celozrnné pečivo s hermelínem nebo tučným sýrem. Kniha s recepty a principem není drahá a dá se sehnat třeba i v Levných knihách. Váha jde opravdu krásně dolů. Ze svého okolí znám spoustu žen, které shodily spoustu kil i při velké obezitě. Stane se z této stravy životní styl. Ale je třeba mít na paměti, že pokud by někdo přešel, jak z diety Lenky Kořínkové tak z této dělené stravy dle Urshuly Summové, velmi rychle k běžnému stravování, tak hned nabere znovu.

    superkarma: 0 12.07.2010, 08:47:45
  2. avatar
    [20] Juana [*]

    lalica — #19 já zas miluju lák z okurekSml30  Dortíčky moc nemusím, ty jen občas, ale miluju čerstvý teplý chleba. Maso moc nemusím, jen občas na něj dostanu opravdu chuť a spíš v zimě než když je horko, ale co si neodpustím, je grilované kuře a klobásky a k tomu samozřejmě hromada čerstvý nebo i grilovaný zeleniny. A grilovaný lilek - to můžu jíst přes léto každodenně.

    superkarma: 0 28.06.2010, 15:23:47
  3. avatar
    [19] lalica [*]

    Sml16 Já mám A -a chutná mi jak sladké/ dort, laskonky/, tak kyselé- okurky, čalamády , nakládané ryby/ nejraději mám ten lák/, miluji i ostrá jídla. Někdy jsou ty kombinace nepoživatelné pro jiné,ale já si pochutnám. Samozřejmě, že stran dortů hřeším jen občas....

    1. na komentář reaguje Juana — #20
    superkarma: 0 28.06.2010, 15:11:56
  4. avatar
    [18] Petrushe [*]

    Juana — #15 Sice netuším, jakou mám krevní skupinu, ale taky mám raději jen maso a zeleninu, bez příloh, miluju tatarák a spol.Sml22

    Ale jinak ta ospalost je daná spíš tím, že tělo toho musí zpracovávat víc, přílohy mívají vyšší glykemický index, zvednou hladinu cukru v krvi a pak zase rychle klesne. Z toho je člověk v útlumu...maso a zelenina mají GI nízký, tak se hladina cukru rozprostře časově, pomaleji se tráví a člověk je déle sytý.

    superkarma: 0 28.06.2010, 14:51:26
  5. avatar
    [17] ifulinkaa [*]

    RenataP — #16... jsem nula Sml52Sml52Sml52 ! a nuly tvoří miliony:-)

    superkarma: 0 28.06.2010, 14:51:09
  6. avatar
    [16] RenataP [*]

    Juana — #15 aha, tak to mě je těžko a ospalost v tom taky možná figuruje (zejména po bramborových knedlících a bůčku se zelím)... spíš únava, těžkost, nechuť se hýbat (ani mýt nádobí)...apod..Sml52

    Když to zbaštím jen se zeleninou, meju nádobí bez pocitů vnitřní bolesti a přemáhání Sml57Sml32

    Syrové maso - jeden čas mě lákalo, ale při pohledu na krev z bifteku prosakující do smetanové omáčky na Mém talíři - mě tyhle chutě přešli... jsem nula.

    1. na komentář reaguje ifulinkaa — #17
    superkarma: 0 28.06.2010, 14:43:24
  7. avatar
    [15] Juana [*]

    kačinka — #12 Zajímalo mne to kvůli tomu, že jsi po přílohách ospalá - to by měl být jeden z příznaků toho, že ti velké mnozštví sacharidů prostě nesedne, což by mělo být typické právě pro nulky (pokud na teorii stravování dle krevních skupin něco je). Já nějak předpokládám, že většina lidí může instinktivně vycítit, co je pro ně dobré, setkala jsem se ve svém okolí například s tím, že skoro všichni masožravci nulky mají rádi syrové maso jako tatarák, i moje matka, mně samotné se ovšem jen představa konzumace něčeho takového příčí tak, že je mi z toho málem zle. Nedávno jsem poprve na jednom rautu zkusila ochutnat carpaccio a fakt nechápu, co na tom někdo vidí. Prostě mi to syrové maso vůbec nechutná. Nemusím doufám příliš zdůrazňovat, že já opravdu nemám krevní skupinu nula. Sml30

    1. na komentář reaguje RenataP — #16
    2. na komentář reaguje Petrushe — #18
    superkarma: 0 28.06.2010, 14:37:53
  8. avatar
    [14] RenataP [*]

    kačinka — #6 jsem taky O a mám to stejně... snad proto je mi po mase se zeleninou lehce. Ale taky mi přijde, že v kombinaci se zeleninou nějak více vynikne chuť masa či chuť té zeleniny, když se v tom nemísí brambory nebo cosi...

    superkarma: 0 28.06.2010, 13:38:25
  9. avatar
    [13] RenataP [*]

    Mendie — #10 jasně, ale nesmíš ten den na to plesknout kus chleba nebo brambory či těstoviny - velmi zjednodušeně řečeno.... prostě "zvířátkový" den Sml52

    a taky nesmíš sníst ten dort na posezení, i když to asi nehrozí, díky těm ořechům je to hodně hutné a stačí fakt kousek.

    superkarma: 0 28.06.2010, 13:37:20
  10. avatar
    [12] kačinka [*]

    Juana — #7 Jasně že mám.

    1. na komentář reaguje Juana — #15
    superkarma: 0 28.06.2010, 13:20:02
  11. avatar
    [11] maje [*]

    Juana — #7 mezi námi, dietu dle krevních skupin jsem držela taky, bohužel ani ta nezabrala. jsem asi nějaká divnáSml80

    superkarma: 0 28.06.2010, 12:30:39
  12. [10] Mendie [*]

    Dort z ořechů a šlehačky, po kterém se nepřibírá???? Sml23

    1. na komentář reaguje RenataP — #13
    superkarma: 0 28.06.2010, 12:26:26
  13. avatar
    [9] Juana [*]

    RenataP — #8 Přesně tak, v zimě je to horší - já vždycky nejvíc přiberu v zimě. Teď jsem taky ve fázi radikálního hubnutí, snad se můj příspěvek za chvíli objeví Sml52  I když zaplaťpánbůh za mražený zeleninový směsi, ty jsou na zimu idelální. Máš pravdu, že jíst celou zimu zelí s mrkví prostě nejde.Sml30 

    Zatraceně,  nějak mi z toho čtení o hubnutí vyhládlo, jdu do sebe hodit pár cherry rajčat a jedu pro potomky do školy, syn mi zavolal, že už je vyhodili ze školy a že nemá prachy na autobus, tak pro něj musím sjet ke škole, kam chodí i jeho malá sestra.

    superkarma: 0 28.06.2010, 11:43:58
  14. avatar
    [8] RenataP [*]

    Juana — #2 aha, tak to děkuji za tip. Takhle blíže jsem se o to ještě nezajímala, podívám se po tom. Chleba se sádlem je můj mor Sml57

    JInak je to opravdu o tom, že člověk přemýšlí co jí a jí víc zeleniny. V létě to jde, ale v zimě je to asi jen o kyselém zelí a kořenové zelenině....neb teď ujíždím na okurcích a rajčatech a to je v zimě chuťově nepoživatelné.

    1. na komentář reaguje Juana — #9
    superkarma: 0 28.06.2010, 11:30:24
  15. avatar
    [7] Juana [*]

    kačinka — #6 Nemáš náhodou krevní skupinu O? To by odpovídalo tomu, že ti sacharidy prostě nesednou

    1. na komentář reaguje maje — #11
    2. na komentář reaguje kačinka — #12
    superkarma: 0 28.06.2010, 11:13:08
  16. avatar
    [6] kačinka [*]

    ifulinkaa — #3 Přestala jsem jíst přílohy a ani jsem netušila, že se jedná o dělení. Hlavně se pak cítím dobře, po obědě (maso a čerstvá zelenina) se mi nechce spát a hlad taky nemám.

    1. na komentář reaguje Juana — #7
    2. na komentář reaguje RenataP — #14
    superkarma: 0 28.06.2010, 10:50:54
  17. avatar
    [5] Věrulinka [*]

    maje — #4 Sml30 přesně, taky jsem naopak přibírala Sml22Sml15

    superkarma: 0 28.06.2010, 10:06:12
  18. avatar
    [4] maje [*]

    tak tuhle jsem taky držela, ale já při ní prostě vůbec nezhubla. dokonce jsem zhruba po 14ti dnech zjistila, že jsem trochu přibrala.Sml80

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #5
    superkarma: 0 28.06.2010, 09:50:07
  19. avatar
    [3] ifulinkaa [*]

    dělenou drží mamka už asi 7 let,prostě změna životního stylu,sice váhu nemá o moc menší,ale když začala,shodila 15 kg (spojením s nervy z rozchodu),poté našla chlapa,nervy se srovnaly a přibrala 10 zpět... nedrží ji striktně,tím,že jí i bílé pečivo,ale kytičky a zvířátka odděluje a já zjistila,že když si dám maso,nepotřebuji k němu ještě brambory,či co jiné,stačí mi trocha zeleniny a jsem sytá

    1. na komentář reaguje kačinka — #6
    superkarma: 0 28.06.2010, 09:41:09
  20. avatar
    [2] Juana [*]

    Zkus se podívat i po jiných autorech než po Kořínkové, protože pak pochopíš, že ten chleba se sádlem klidně můžeš a můžeš i mazat máslem. Ono je totiž úplně fuk, jakého původu ten tuk  je, protože podstatné je, že to je tuk a ne bílkoviny. Kořínková má totiž trochu atypické dělení potravin. Jsou různé varianty této diety, některé potraviny někdo bere tak a jiný tak (klasika - tepelně upravená rajčata, někdo je dává jako rostliny, někdo do bílkovin). A Němka Ursula Summová (tak nějak se jmenuje) dokonce povoluje i tepelně nezpracované maso spolu se sacharidy, tedy tatarák a trvanlivé nevařené salámy.

    1. na komentář reaguje RenataP — #8
    superkarma: 0 28.06.2010, 09:39:45
  21. [1] kenikim [*]

    Sml67souhlasím.. Dělená strava byla jediná, po které jsem vždy zhubla.. a že jsem jich zkoušela a zkoušela.. asi budu muset začít znovu... během 2 měsíců mám 2 kila nahoře.. Nevím proč, každé odpoledne makám na stavbě, takže pohybu dost (že bych nabírala sval.hmotu, tomu se mi věřit nechce - svaly nikde Sml23) .. Ale změnila jsem původní antikoncepci na Chloe... tak že by ? Sml80

    superkarma: 0 28.06.2010, 09:38:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme