Víte, do jakých bot obouvat nohy, aby se měly dobře?
Zdraví
Víte, do jakých bot obouvat nohy, aby se měly dobře?
Nohy vás nosí po celý váš život. Stejně jako například oči mají "šichtu" od rána do noci - sotva se probudíte, už jste na nohou, a odpočinout je necháte teprve když se na vás snese spánek. Málokdo si tohle uvědomuje, a stejně tak si málokdo uvědomuje, jak nohy trpí, když se celý den namáhají v nehodné obuvi.
Jaká je funkce nohou?
Dala by se rozdělit na dvě složky. První z nich je funkce statická, tj. stání. Chodidla přenáší hmotnost vašeho těla na podložku, rozkládají ji a také zajišťují, že dokážete stabilně stát.
Druhá jejich funkce je dynamická, nohy nás chůzí přesouvají z místa na místo.
Pro správné vykonávání obou těchto funkcí je potřeba noha zdravá, správně ošetřovaná a v dobré obuvi. Podívejme se na to popořadě.
Jaké boty nohám svědčí?
Nohy si nejvíce libují v obuvi z prodyšných přírodních materiálů, která saje pot a poskytuje noze potřebnou oporu. Je třeba, aby měla pevný opatek a noha se v ní „nekvrdlala“, stejně jako je třeba, aby nikde netlačila, nebyla příliš velká ani příliš malá. Pozor je také třeba dávat na to, aby bota podporovala nožní klenbu (anatomicky tvarovaný vnitřek boty) a nedeformovala prsty.
Jaké druhy deformací mohou vzniknout při nošení nesprávné obuvi?
Nesprávná obuv je například ta, která je vepředu příliš špičatá. Krásné ladné lodičky vám přivodí takzvané kladívkové prsty a vbočený palec (tyto nepříliš výjimečné deformace obrázek zachycuje ještě v raném stadiu). Obě tyto vady mohou mít v pokročilém stádiu vliv na stabilitu a rychlost chůze, nemluvě o tom, že jsou bolestivé a nepůsobí vůbec esteticky. Navíc se nošením nevhodné boty neustále zhoršují. Dají se léčit různými ortopedickými nástavci a pomůckami, ale někdy je třeba přikročit i k operaci.
Dalším problémem lodiček je, že obvykle málo tlumí nárazy, které vznikají při chůzi po tvrdém povrchu, protože jejich podrážka je tenká a nepruží; tím se zatěžují kosti, nohou a otřesy se přenáší až do páteře, které taky neprospívají.
Z hlediska chůze po městě jsou nejvhodnější kvalitní tenisky, které jsou pevné, noha se v nich neviklá a jejich podrážka je přizpůsobená jak tvaru nohy (zevnitř), tak tvrdosti povrchu (zvenku).
Posledním velkým mínusem lodiček jsou podpatky. Ty zcela nesprávně rozkládají váhu vašeho těla, neúměrně zatěžují přední polovinu chodidla a tím přispívají ke vzniku příčně ploché nohy a deformací popsaných výše. Navíc se jejich vinou zkracuje Achillova šlacha a svaly v lýtku.
Jsou lodičky "zlo"?
Nechci nikoho přesvědčovat, že má lodičky zahodit a vrhnout se do obchodu se sportovní obuví. Je ale vhodné v nich nepobývat celý den (schválně, kolik z vás si je pod stolem v kanceláři mimovolně vyzouvá?) a nechodit v nich dlouhé trasy. (Můžete-li, noste si je do práce jako přezutí a na cestu obujte nižší pohodlnou botu.)
Dětské nožičky
O dětských nohou všechno, co jsem popsala výše, platí dvojnásob. Děti by rozhodně neměly nosit boty s příliš úzkou špičkou, boty na (nedejbože jehlovém) podpatku a boty, které jsou příliš měkké (pláťáky), než aby mohly dobře fixovat nohu, která se teprve vyvíjí.
Malým parádnicím je lepší předložit ploché kulaté střevíce (takové jsou letos v módě i pro nás dospělé, ale v dětských odděleních je jich velký výběr každý rok). Lodičkami „jako má máma“ jim zaděláte na plochou nohu a zdravotní potíže na celý život.
Další příspěvky
Komentáře:
Další příspěvky
Z předchozí stránky:
- [73] lasonka [*]
Koupit dobré boty - pěkné, pohodlné, zdravotně nezávadné, tak aby ladily s oblečením - se u mně rovná téměř boji s větrnými mlýny. Často se stává, že když sháním jarní boty, skončím na tom, že si rovnou koupím letní.
karma: 0
03.08.2006, 12:39:39
- [72] dzijana [*]
čím jsem starší,tím mám menší podpatky
karma: 0
03.08.2006, 12:28:44
- [71] Amálie [*]
Podpatky nosim každý den, od zimních bot po letní pantoflíčky, takže na botách nešetřím a nohy zdeformované nemám. To samé platí pro sportovní boty.
karma: 0
03.08.2006, 11:35:32
- [70] Meander [*]
markeet: Jo, taky chodím bosa, kdykoliv a kdekoliv to jde
karma: 0
03.08.2006, 11:28:04
- [69] markeet [*]
cely den postavam a popochazim, takze kvalitni boty povazuju za nezbytnost. mam rada baletky ala audrie hepburn - jsou pohodlne a dokazou vypadat moc elegantne. a nejradeji chodim bosky, coz je nejlepsi ochrana proti propadu klenby (nechodite-li bosky jen doma po koberci).
karma: 0
03.08.2006, 11:16:02
- [68] Juana [*]
Nesnáším podpatky a léta je nenosím. Takže když jednou za čas musím nahodit relativně pohodlný lodičky se čtyřcentimetrovým podpatkem, je to pro mne utrpení. A to když jsem byla mladá a blbá, tak jsem zvládala i 11cm podpadky, jenom proto, abych se líbila tomu pánovi, co jsem si ho nakonec vzala. Ale nikdy jsem se v tom necítila pohodlně, takže jsem se na to časem vyflákla. Zato tchýně, ta má nohy tak zdeformovaný od podpadků, že málem nemůže nosit sportovní boty.
karma: 0
03.08.2006, 11:07:37
- [67] kornoutek [*]
ty jo a to jsem četla, už je to hodně dávno, že Japonky si nechávají kvůli lodičkám řezat malíčky...
karma: 0
03.08.2006, 11:00:08
- [66] kornoutek [*]
Je mi skoro 30, ale takový boty jsem nikdy na noze neměla. Nejraději chodím v keckách a te´d v žabkách. Asi taky proto, že mamka má po takových botech pěkně zničený nohy, něco jako je na tom obrázku...
karma: 0
03.08.2006, 10:59:13
- [65] Meander [*]
Od čtrnácti do dvaceti jsem chodila ve vysokých šteklích. Od dvaceti do jednatřiceti dávám nohy do pořádku.
karma: 0
03.08.2006, 10:42:52
- [64] paviocko [*]
Luciš: já mám zase extrémně dlouhej pales. Kus ho useknout a mám rázem jednačtyřicítky... Boty do špičky mi vyhovujou, protože se mi tam ten palec krásně schová :o))))
karma: 0
03.08.2006, 10:32:06
- [63] sigi [*]
Lodičky nenosím, neboť ve velikosti 34 těžko nějaké seženu. Nejraději bych chodila pořád bosky.
karma: 0
03.08.2006, 10:27:10
- [62] Luciš [*]
Nade mnou by ortoped taky zajásal. Mám delší druhé prsty (my, co je máme jsme prý dominantní), v létě je to v pohodě, ale jak začnu nosit uzavřené boty, mám je zkroucené, otlačené a náběh na viz. obrázek
dobré boty aby člověk pohledal, i v obchodech karma: 0
03.08.2006, 10:22:53
- [61] Kahomar [*]
Miluji pohodlné botky a ani tak neřeším, kdo je zrovna vyrobil. Někdy mi padnou jak ulité od Bati, jindy i z obyčejného krámku téměř za pár korun. Ráda nakupuji ve výprodejových akcích, to pak člověk hodně ušetří a botky má na několik let.
karma: 0
03.08.2006, 10:21:19
- [60] Zdenicka1983 [*]
hlavně nechodit v botech od Vietnamců
karma: 0
03.08.2006, 10:17:37
- [58] Aja [*]
A proč je u odstavce o dětských botách na fotce dámská bota?
karma: 0
03.08.2006, 10:08:24
- [57] Rikina [*]
Ťapina:
Někdo by měl konečně říct nahlas, že podpatek se tak nazývá proto, neb jest "pod patou". Tudíž to není "podpadek". Nikdy. 
karma: 0
03.08.2006, 10:08:19
- [56] Aja [*]
Ťapina: taky máš nehodné botky...?
karma: 0
03.08.2006, 10:07:14
- [55] Monika_286 [*]
taky chodím většinou pohodlně bez podpadků, ty beru jen výjimečně
karma: 0
03.08.2006, 10:05:55
- [53] Kocicka [*]
vím vím vím
karma: 0
03.08.2006, 10:04:43
- [50] janynka76 [*]
Dětem nešetříme na botách, ale je to hrůza, co za ně chtějí peněz... Jak za dospělou hnátu
karma: 0
03.08.2006, 09:44:16
- [49] MartinaC [*]
to jeste nevideli ty moje boty do spicky, ale stejne je budu nosit neb se me libi
karma: 0
03.08.2006, 09:41:17
- [48] Ťapina [*]
Zas podpadky
karma: 0
03.08.2006, 09:41:05
- [47] mirílie [*]
četla jsem,že podpadky mohou způsobovat neplodnost-narušují přirozené držení těla,těžiště se posunuje dopředu a pánev s dělohou a vaječníky se vychylují.Ale zase prý zabraňují růstu nohy
karma: 0
03.08.2006, 09:31:15
- [46] Aktij [*]
chuanita: teda já se tě nechci nějak dotknout, ale takovéhle hrůzy mám spojené jen s jedinou profesí
karma: 0
03.08.2006, 09:26:53
- [45] helip [*]
Není nad pohodlnou botku bez podpatků se zdravotní výstelkou.
karma: 0
03.08.2006, 09:26:50
- [43] Aktij [*]
Barracuda:
já měřím 160cm, ale podpadky fakt nemusím . Mrňavá si nepřipadám, ani když jdu s přítelem, který má 194cm 
karma: 0
03.08.2006, 09:20:39
- [42] Jeremi [*]
Žábina: Moje noční můra to ani není - takovouhle hrůzu bych na sebe prostě nevzala.
karma: 0
03.08.2006, 09:20:28
- [41] kulena [*]
Je pravda, že na botech se nemá šetřit, protože nohy tě nosí celý život a proto si zaslouží kvalitní obutí. Letos jsem si pořídila letní sandálky na klínu, přez nárt pouze malý proužek a na něm pár lesklých kamínků-úžasné. Problém je v tom, že po pár krocích mě zklouzávají prsty přes okraj. Zkoušela jsem "protiskluzové" silikonové vložky, ale bohužel nefunguje to.
kulenakarma: 0
03.08.2006, 09:19:55
- [40] ver.rei [*]
Je fajn boty střídat, ale co když jste mimo domov, to sebou potáhnete 3 páry bot na přezutí? Docela nepraktické, že? Zkrátka to chce vybrat natolik pohodlné boty, že ani nevíte, že je máte na noze...
karma: 0
03.08.2006, 09:16:45
- [39] markousek [*]
Ono sehnat dětské boty co jsou ohebné,májí správnou klenku je celkem fuška.Sehnat jdou,ale pokaždé počítám s částkou kolem 1000,- hrůza.Za boty jen pro dceru dám skoro to co za svoje.Ale podpatky mám taky občas ráda,i když poslední dobou omezuju
karma: 0
03.08.2006, 09:16:09
Profil uživatele
Komerční tipy
Novinky
- 08:35 Šikovná pomůcka pro první krůčky vašeho dítěte (5)
- 07:20 Muž dne: Michael Fassbender (1)
- 21.07.2017
- 15:21 Prince George zítra slaví čtvrté narozeniny (41)
- 14:21 Jen 18 % českých mužů si neodstraňuje chloupky na těle (36)
- 13:11 Píšu, píšeš, píšeme... (9)
- 12:09 Máte větší zadeček a stydíte se za to? Není důvod! Chlapům se líbí, podívejte se (37)
- 11:11 Velká cena Prahy na horských kolech zve zítra do sedel! (4)
- 09:45 Vychytávky do vaší skříně (4)
- 08:31 Speciální kolekce designových slunečních brýlí z bio materiálů (6)
- 07:29 Plavky dne: Vyberte si (14)
Dnešní vydání
- Návrat k lidové tvořivosti aneb Výšivky jako hlavní trend léta (6)
- RAW FOOD: plusy a mínusy syrové stravy (5)
- „Sesterská pomoc? Tohle už je využívání,“ zlobí se Adéla (7)
- Přelom července a srpna je ideální čas na řízkování. Zkuste to také (3)
- Muž roku 2017: Marek Kafka (3)
- Poznejte největší jezero Tyrolska - Achensee (2)
- Feng -šuej: Kuchyně by měla být přívětivá a vzdušná (3)
Odborné články
Komerční tipy
- Spí s vámi pes v posteli? Klíště a jiní vetřelci spí taky! (3)
- Dosáhněte intenzivní délky a objemu s řasenkou Lash Intensity od Mary Kay (1)
- Češi jsou hraví a pro výhru jsou ochotní i podvádět, ukazuje průzkum Albi (1)
- Dámy, víme, jak vyzrát na hemoroidy! (1)
- erborian – jak v létě nebýt jako „dalmatin“ (1)
Nové v rubrice
- I vy můžete mít krásná chodidla, zbavte se plísní! (1)
- Dámy, víme, jak vyzrát na hemoroidy! (1)
- Pět signálů, že srdce není v pořádku (3)
- Proč vám natékají v létě nohy? (6)
- Věděli jste, že vám hrozí cestovní trombóza? (6)
- Zásady správného pitného režimu v létě (3)
- Zajímavé informace o zhoubném nádoru děložního čípku (2)
- Cyklojízda Ride4Women projela Prahou, upozornila na rizika rakoviny děložního čípku (2)
- LISS – nový hit mezi sportovci (5)
- Nepodceňujte mykózy, mohou být na různých místech těla, odpovídá odborník (4)
Nejčtenější články
Poslední komentáře
- Dámy, víme, jak vyzrát na hemoroidy! 24.07.17 08:22 (1)
- I vy můžete mít krásná chodidla, zbavte se plísní! 24.07.17 08:19 (1)
- Pět signálů, že srdce není v pořádku 21.07.17 15:06 (3)
- Věděli jste, že vám hrozí cestovní trombóza? 21.07.17 14:50 (6)
- Proč vám natékají v létě nohy? 21.07.17 13:49 (6)
Fotogalerie
Partner rubriky
Ankety
Náš tip
Zkuste zdarma loterii Korunka, získejte bonus ve výši 300 Kč
Doporučujeme
Na vysoké pospadky nejsem zvyklá a tak v nich ani neumím pořádně chodit
Mám ráda pohodlí, ale občas bych se v nich chtěla "blýsknout", ale málo kdy se k tomu dokopu.
Tak jsem si při čtení tohohle článku uvědomila, že už tak 4 - 5 let lodičky nemám a ani mi nechybí. Nejvíc nosím botasky a na léto mám troje sandále.
ano holky není nad to mít pohodlné botičky ,ale to je opravdu štěstí taky ráda chodím BOSKY a nožky mám zničené už od botek co jsem nosilá na těch podpatcích te´d jenom nizké a a pohodlné nejraději v létě žabky
Podpadků jsem se v práci nanosila dost
, teď na mateřský ocením kvalitní sporotvní obuv
já mám ráda podpadky ale ne moc vysoké.
Já podpatky vůbec nenosím a když je to nevyhnutelné, trpím jako pes - zlaté sandály nebo tenisky
mám nejraději botasky
já nenosím podpatky, prootže pořád někam spěchám a zabila bych se na našich chodnících
nosim v čem se cítím!
Stárne se od nohou. Jakmile začnete chodit v pohodlných botech- stárnete
arjev: já je nosim proto, že se to líbí mě, cítim se v nich dobře a ne pro zvýšení přitažlivosti
Podpatek v zimě je super - zapíchne se do sněhu a neuklouznu
Posh: však je nemusíš nosit
Moda na moda,není nad pohodlnou obuv.
arjev: Tohle se taky dělalo pro zvýšení přitažlivosti.
http://www.anomalies-unlimited.com/OddPics/Bound.html
Nevím, jak jste na tom vy, dámy, ale když jsem celý den v botách na vysokém podpatku, připadám si večer jak zmlácená železnou tyčí
Bolí nejen nohy, ale i záda...Výšku podpatku si hlídám, musí být tak cca 7 cm, vyšší už vadí/ tím je ovšem hodně omezený výběr, ale pohodlí je mi přednější/.
Amálie: tak to má být.Žena má být pro muže neustále přitažlivá a pro ženy-syčí závistí
dzijana: až budeš stará žena,pak ti bude dobře v krabicích od bot
Ještě jsem se k tomu věku a pohodlí nedostala
Nosit v zimě boty na podpadku se mi krutě vymstilo - uklouzla jsem na ledu a jela do nemocnice se zlomeným kotníkem. Od té doby nosím boty na klínu a na zimu mám boty s traktorovou podrážkou. Jsou skvělý a už bych je neměnila!
Tak mě osobně se lodičky docela líbí, ale moc je nenosím. Bolí mě v nich moc nožičky. Jednou jsem si vzala v zimě boty na podpadtku a nemohla jsem dojít do práce, tož jsem se zula a utíkala naboso ve sněhu, naštěstí mě viděli známí a vzali mě autem, jinak bych asi přišla pozdě nebo pěkně nastydlá
Podpatky nenosím a boty typu lodičky se mi nelíbí, není to můj styl.
Mám nohu širokou, plochou, oba kotníky nachystané na plastiky, a tak lodičky vážně nemusím!!!
Rikina: taky se ti z těch podpaDků kroutí prsty u nohou?
Jeremi: proč povinnost
já mám 162,na noze jsem měla max. "kačenku" a vždycky jsem měla štěstí na vyšší až vysoké chlapy, mangel má např. 189 
vysoké podpatky a úzké špičky jsem nikdy nenosila, bo se mi nelíbí a nejsou pro mne pohodlné
a možná i proto nemám se svýma nohama žádné problémy 
