Zdraví

Víte, do jakých bot obouvat nohy, aby se měly dobře?

Nohy vás nosí po celý váš život. Stejně jako například oči mají "šichtu" od rána do noci - sotva se probudíte, už jste na nohou, a odpočinout je necháte teprve když se na vás snese spánek. Málokdo si tohle uvědomuje, a stejně tak si málokdo uvědomuje, jak nohy trpí, když se celý den namáhají v nehodné obuvi.

Jaká je funkce nohou?

Dala by se rozdělit na dvě složky. První z nich je funkce statická, tj. stání. Chodidla přenáší hmotnost vašeho těla na podložku, rozkládají ji a také zajišťují, že dokážete stabilně stát.
Druhá jejich funkce je dynamická, nohy nás chůzí přesouvají z místa na místo.
Pro správné vykonávání obou těchto funkcí je potřeba noha zdravá, správně ošetřovaná a v dobré obuvi. Podívejme se na to popořadě.

Jaké boty nohám svědčí?

Nohy si nejvíce libují v obuvi z prodyšných přírodních materiálů, která saje pot a poskytuje noze potřebnou oporu. Je třeba, aby měla pevný opatek a noha se v ní „nekvrdlala“, stejně jako je třeba, aby nikde netlačila, nebyla příliš velká ani příliš malá. Pozor je také třeba dávat na to, aby bota podporovala nožní klenbu (anatomicky tvarovaný vnitřek boty) a nedeformovala prsty.

Jaké druhy deformací mohou vzniknout při nošení nesprávné obuvi?

Nesprávná obuv je například ta, která je vepředu příliš špičatá. Krásné ladné lodičky vám přivodí takzvané kladívkové prsty a vbočený palec (tyto nepříliš výjimečné deformace obrázek zachycuje ještě v raném stadiu). Obě tyto vady mohou mít v pokročilém stádiu vliv na stabilitu a rychlost chůze, nemluvě o tom, že jsou bolestivé a nepůsobí vůbec esteticky. Navíc se nošením nevhodné boty neustále zhoršují. Dají se léčit různými ortopedickými nástavci a pomůckami, ale někdy je třeba přikročit i k operaci.
Dalším problémem lodiček je, že obvykle málo tlumí nárazy, které vznikají při chůzi po tvrdém povrchu, protože jejich podrážka je tenká a nepruží; tím se zatěžují kosti, nohou a otřesy se přenáší až do páteře, které taky neprospívají.
Z hlediska chůze po městě jsou nejvhodnější kvalitní tenisky, které jsou pevné, noha se v nich neviklá a jejich podrážka je přizpůsobená jak tvaru nohy (zevnitř), tak tvrdosti povrchu (zvenku).
Posledním velkým mínusem lodiček jsou podpatky. Ty zcela nesprávně rozkládají váhu vašeho těla, neúměrně zatěžují přední polovinu chodidla a tím přispívají ke vzniku příčně ploché nohy a deformací popsaných výše. Navíc se jejich vinou zkracuje Achillova šlacha a svaly v lýtku.

Jsou lodičky "zlo"?

Nechci nikoho přesvědčovat, že má lodičky zahodit a vrhnout se do obchodu se sportovní obuví. Je ale vhodné v nich nepobývat celý den (schválně, kolik z vás si je pod stolem v kanceláři mimovolně vyzouvá?) a nechodit v nich dlouhé trasy. (Můžete-li, noste si je do práce jako přezutí a na cestu obujte nižší pohodlnou botu.)

Dětské nožičky

O dětských nohou všechno, co jsem popsala výše, platí dvojnásob. Děti by rozhodně neměly nosit boty s příliš úzkou špičkou, boty na (nedejbože jehlovém) podpatku a boty, které jsou příliš měkké (pláťáky), než aby mohly dobře fixovat nohu, která se teprve vyvíjí.
Malým parádnicím je lepší předložit ploché kulaté střevíce (takové jsou letos v módě i pro nás dospělé, ale v dětských odděleních je jich velký výběr každý rok). Lodičkami „jako má máma“ jim zaděláte na plochou nohu a zdravotní potíže na celý život.

 

 


 

   
03.08.2006 - Zdraví - autor: Anna Plasová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [109] Dallea [*]

    Na vysoké pospadky nejsem zvyklá a tak v nich ani neumím pořádně chodit Mám ráda pohodlí, ale občas bych se v nich chtěla "blýsknout", ale málo kdy se k tomu dokopu.

    superkarma: 0 28.08.2006, 16:06:42
  2. avatar
    [108] LuciBary [*]

    Tak jsem si při čtení tohohle článku uvědomila, že už tak 4 - 5 let lodičky nemám a ani mi nechybí. Nejvíc nosím botasky a na léto mám troje sandále.

    superkarma: 0 18.08.2006, 23:34:08
  3. [104] Zdenka04 [*]

    ano holky není nad to mít pohodlné botičky ,ale to je opravdu štěstí taky ráda chodím BOSKY a nožky mám zničené už od botek co jsem nosilá na těch podpatcích te´d jenom nizké a a pohodlné nejraději v létě žabky

    superkarma: 0 07.08.2006, 11:50:27
  4. avatar
    [100] Slůňátko [*]

    Podpadků jsem se v práci nanosila dost , teď na mateřský ocením kvalitní sporotvní obuv

    superkarma: 0 05.08.2006, 10:17:33
  5. avatar
    [99] Kikinka001 [*]

    já mám ráda podpadky ale ne moc vysoké.

    superkarma: 0 04.08.2006, 20:28:13
  6. [98] balet.dancer [*]

    Já podpatky vůbec nenosím a když je to nevyhnutelné, trpím jako pes - zlaté sandály nebo tenisky

    superkarma: 0 04.08.2006, 11:09:59
  7. avatar
    [96] ALISKA [*]

    mám nejraději botasky

    superkarma: 0 03.08.2006, 21:47:05
  8. avatar
    [95] blesksoft [*]

    já nenosím podpatky, prootže pořád někam spěchám a zabila bych se na našich chodnících

    superkarma: 0 03.08.2006, 17:50:11
  9. avatar
    [94] zanetinka [*]

    nosim v čem se cítím!

    superkarma: 0 03.08.2006, 16:40:04
  10. avatar
    [92] átéčko [*]

    Stárne se od nohou. Jakmile začnete chodit v pohodlných botech- stárnete

    superkarma: 0 03.08.2006, 15:34:37
  11. avatar
    [91] Amálie [*]

    arjev: já je nosim proto, že se to líbí mě, cítim se v nich dobře a ne pro zvýšení přitažlivosti

    Podpatek v zimě je super - zapíchne se do sněhu a neuklouznu

    superkarma: 0 03.08.2006, 15:11:09
  12. avatar
    [90] Vivian [*]

    Posh: však je nemusíš nosit

    superkarma: 0 03.08.2006, 14:55:56
  13. [88] Evelína1000 [*]

    Moda na moda,není nad pohodlnou obuv.

    superkarma: 0 03.08.2006, 14:36:11
  14. avatar
    [86] Meander [*]

    arjev: Tohle se taky dělalo pro zvýšení přitažlivosti.
    http://www.anomalies-unlimited.com/OddPics/Bound.html

    superkarma: 0 03.08.2006, 14:06:31
  15. [85] a.... [*]

    Nevím, jak jste na tom vy, dámy, ale když jsem celý den v botách na vysokém podpatku, připadám si večer jak zmlácená železnou tyčí Bolí nejen nohy, ale i záda...Výšku podpatku si hlídám, musí být tak cca 7 cm, vyšší už vadí/ tím je ovšem hodně omezený výběr, ale pohodlí je mi přednější/.

    superkarma: 0 03.08.2006, 14:05:20
  16. avatar
    [84] arjev [*]

    Amálie: tak to má být.Žena má být pro muže neustále přitažlivá a pro ženy-syčí závistí

    superkarma: 0 03.08.2006, 14:00:55
  17. avatar
    [83] arjev [*]

    dzijana: až budeš stará žena,pak ti bude dobře v krabicích od bot Ještě jsem se k tomu věku a pohodlí nedostala

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:59:09
  18. avatar
    [82] Janinas [*]

    Nosit v zimě boty na podpadku se mi krutě vymstilo - uklouzla jsem na ledu a jela do nemocnice se zlomeným kotníkem. Od té doby nosím boty na klínu a na zimu mám boty s traktorovou podrážkou. Jsou skvělý a už bych je neměnila!

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:57:51
  19. [80] bewuskar [*]

    Tak mě osobně se lodičky docela líbí, ale moc je nenosím. Bolí mě v nich moc nožičky. Jednou jsem si vzala v zimě boty na podpadtku a nemohla jsem dojít do práce, tož jsem se zula a utíkala naboso ve sněhu, naštěstí mě viděli známí a vzali mě autem, jinak bych asi přišla pozdě nebo pěkně nastydlá

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:27:33
  20. avatar
    [79] gwen [*]

    Podpatky nenosím a boty typu lodičky se mi nelíbí, není to můj styl.

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:23:07
  21. avatar
    [77] Dedida [*]

    Mám nohu širokou, plochou, oba kotníky nachystané na plastiky, a tak lodičky vážně nemusím!!!

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:16:58
  22. avatar
    [76] femme [*]

    Rikina: taky se ti z těch podpaDků kroutí prsty u nohou?

    superkarma: 0 03.08.2006, 13:00:50
  23. avatar
    [75] femme [*]

    Jeremi: proč povinnost já mám 162,na noze jsem měla max. "kačenku" a vždycky jsem měla štěstí na vyšší až vysoké chlapy, mangel má např. 189

    superkarma: 0 03.08.2006, 12:58:20
  24. avatar
    [74] femme [*]

    vysoké podpatky a úzké špičky jsem nikdy nenosila, bo se mi nelíbí a nejsou pro mne pohodlné a možná i proto nemám se svýma nohama žádné problémy

    superkarma: 0 03.08.2006, 12:54:54

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [73] lasonka [*]

    Koupit dobré boty - pěkné, pohodlné, zdravotně nezávadné, tak aby ladily s oblečením - se u mně rovná téměř boji s větrnými mlýny. Často se stává, že když sháním jarní boty, skončím na tom, že si rovnou koupím letní.

    superkarma: 0 03.08.2006, 12:39:39
  2. avatar
    [72] dzijana [*]

    čím jsem starší,tím mám menší podpatky

    superkarma: 0 03.08.2006, 12:28:44
  3. avatar
    [71] Amálie [*]

    Podpatky nosim každý den, od zimních bot po letní pantoflíčky, takže na botách nešetřím a nohy zdeformované nemám. To samé platí pro sportovní boty.

    superkarma: 0 03.08.2006, 11:35:32
  4. avatar
    [70] Meander [*]

    markeet: Jo, taky chodím bosa, kdykoliv a kdekoliv to jde

    superkarma: 0 03.08.2006, 11:28:04
  5. avatar
    [69] markeet [*]

    cely den postavam a popochazim, takze kvalitni boty povazuju za nezbytnost. mam rada baletky ala audrie hepburn - jsou pohodlne a dokazou vypadat moc elegantne. a nejradeji chodim bosky, coz je nejlepsi ochrana proti propadu klenby (nechodite-li bosky jen doma po koberci).

    superkarma: 0 03.08.2006, 11:16:02
  6. avatar
    [68] Juana [*]

    Nesnáším podpatky a léta je nenosím. Takže když jednou za čas musím nahodit relativně pohodlný lodičky se čtyřcentimetrovým podpatkem, je to pro mne utrpení. A to když jsem byla mladá a blbá, tak jsem zvládala i 11cm podpadky, jenom proto, abych se líbila tomu pánovi, co jsem si ho nakonec vzala. Ale nikdy jsem se v tom necítila pohodlně, takže jsem se na to časem vyflákla. Zato tchýně, ta má nohy tak zdeformovaný od podpadků, že málem nemůže nosit sportovní boty.

    superkarma: 0 03.08.2006, 11:07:37
  7. [67] kornoutek [*]

    ty jo a to jsem četla, už je to hodně dávno, že Japonky si nechávají kvůli lodičkám řezat malíčky...

    superkarma: 0 03.08.2006, 11:00:08
  8. [66] kornoutek [*]

    Je mi skoro 30, ale takový boty jsem nikdy na noze neměla. Nejraději chodím v keckách a te´d v žabkách. Asi taky proto, že mamka má po takových botech pěkně zničený nohy, něco jako je na tom obrázku...

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:59:13
  9. avatar
    [65] Meander [*]

    Od čtrnácti do dvaceti jsem chodila ve vysokých šteklích. Od dvaceti do jednatřiceti dávám nohy do pořádku.

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:42:52
  10. avatar
    [64] paviocko [*]

    Luciš: já mám zase extrémně dlouhej pales. Kus ho useknout a mám rázem jednačtyřicítky... Boty do špičky mi vyhovujou, protože se mi tam ten palec krásně schová :o))))

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:32:06
  11. avatar
    [63] sigi [*]

    Lodičky nenosím, neboť ve velikosti 34 těžko nějaké seženu. Nejraději bych chodila pořád bosky.

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:27:10
  12. avatar
    [62] Luciš [*]

    Nade mnou by ortoped taky zajásal. Mám delší druhé prsty (my, co je máme jsme prý dominantní), v létě je to v pohodě, ale jak začnu nosit uzavřené boty, mám je zkroucené, otlačené a náběh na viz. obrázek dobré boty aby člověk pohledal, i v obchodech

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:22:53
  13. avatar
    [61] Kahomar [*]

    Miluji pohodlné botky a ani tak neřeším, kdo je zrovna vyrobil. Někdy mi padnou jak ulité od Bati, jindy i z obyčejného krámku téměř za pár korun. Ráda nakupuji ve výprodejových akcích, to pak člověk hodně ušetří a botky má na několik let.

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:21:19
  14. avatar
    [60] Zdenicka1983 [*]

    hlavně nechodit v botech od Vietnamců

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:17:37
  15. avatar
    [58] Aja [*]

    A proč je u odstavce o dětských botách na fotce dámská bota?

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:08:24
  16. [57] Rikina [*]

    Ťapina: Někdo by měl konečně říct nahlas, že podpatek se tak nazývá proto, neb jest "pod patou". Tudíž to není "podpadek". Nikdy.

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:08:19
  17. avatar
    [56] Aja [*]

    Ťapina: taky máš nehodné botky...?

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:07:14
  18. [55] Monika_286 [*]

    taky chodím většinou pohodlně bez podpadků, ty beru jen výjimečně

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:05:55
  19. avatar
    [53] Kocicka [*]

    vím vím vím

    superkarma: 0 03.08.2006, 10:04:43
  20. avatar
    [50] janynka76 [*]

    Dětem nešetříme na botách, ale je to hrůza, co za ně chtějí peněz... Jak za dospělou hnátu

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:44:16
  21. [49] MartinaC [*]

    to jeste nevideli ty moje boty do spicky, ale stejne je budu nosit neb se me libi

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:41:17
  22. avatar
    [48] Ťapina [*]

    Zas podpadky

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:41:05
  23. [47] mirílie [*]

    četla jsem,že podpadky mohou způsobovat neplodnost-narušují přirozené držení těla,těžiště se posunuje dopředu a pánev s dělohou a vaječníky se vychylují.Ale zase prý zabraňují růstu nohy

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:31:15
  24. avatar
    [46] Aktij [*]

    chuanita: teda já se tě nechci nějak dotknout, ale takovéhle hrůzy mám spojené jen s jedinou profesí

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:26:53
  25. [45] helip [*]

    Není nad pohodlnou botku bez podpatků se zdravotní výstelkou.

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:26:50
  26. avatar
    [43] Aktij [*]

    Barracuda: já měřím 160cm, ale podpadky fakt nemusím . Mrňavá si nepřipadám, ani když jdu s přítelem, který má 194cm

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:20:39
  27. avatar
    [42] Jeremi [*]

    Žábina: Moje noční můra to ani není - takovouhle hrůzu bych na sebe prostě nevzala.

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:20:28
  28. avatar
    [41] kulena [*]

    Je pravda, že na botech se nemá šetřit, protože nohy tě nosí celý život a proto si zaslouží kvalitní obutí. Letos jsem si pořídila letní sandálky na klínu, přez nárt pouze malý proužek a na něm pár lesklých kamínků-úžasné. Problém je v tom, že po pár krocích mě zklouzávají prsty přes okraj. Zkoušela jsem "protiskluzové" silikonové vložky, ale bohužel nefunguje to.
    kulena

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:19:55
  29. avatar
    [40] ver.rei [*]

    Je fajn boty střídat, ale co když jste mimo domov, to sebou potáhnete 3 páry bot na přezutí? Docela nepraktické, že? Zkrátka to chce vybrat natolik pohodlné boty, že ani nevíte, že je máte na noze...

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:16:45
  30. [39] markousek [*]

    Ono sehnat dětské boty co jsou ohebné,májí správnou klenku je celkem fuška.Sehnat jdou,ale pokaždé počítám s částkou kolem 1000,- hrůza.Za boty jen pro dceru dám skoro to co za svoje.Ale podpatky mám taky občas ráda,i když poslední dobou omezuju

    superkarma: 0 03.08.2006, 09:16:09

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme