Zdraví

Víte, co je vitamín života?

Ve velké rodině vitamínů, bez kterých se neobejde tělo žádného člověka, je jeden, který bývá někdy neprávem přehlížený, ačkoli má pro lidské zdraví naprosto zásadní význam. Dalo by se s nadsázkou říci, že je to vitamín „věčného mládí“. Skrývá se pod označením B9, ale častěji se pro něj užívá označení KYSELINA LISTOVÁ.

Tajemství mládí spočívá ve zdravé DNA buněk

Jedná se o vitamín rozpustný ve vodě, který není v těle ukládán do zásoby v dostatečném množství. Kyselina listová je nepostradatelná pro syntézu nukleových kyselin, které umožňují bezchybné dělení buněk a jejich reprodukci. Má tedy zásadní vliv na tvorbu desoxyribonukleové kyseliny (DNA), která je nositelkou naší genetické informace. Bez vlivu vitamínu B9 se v našem organismu reprodukují buňky s některými vadami. Tak se projevuje jejich stárnutí. Naproti tomu s dostatkem kyseliny listové vznikají buňky objektivně mladší. Proto je tato látka často označována jako „vitamín života“.

Příjem kyseliny listové je obzvláště důležitý v době těhotenství a následně i v období kojení. Nedostatek kyseliny listové se totiž může projevit vrozenými vadami novorozenců. Za klíčové se považují první měsíc před otěhotněním a první tři měsíce těhotenství.


 
Kyselinu listovou najdeme především v zelenině a ovoci – zvláště bohaté na tuto látku jsou zelí, rajčata, špenát nebo brokolice, kapusta, chřest, pomeranče nebo výrobky z celozrnné mouky. Důležité je, že zeleninu či ovoce bychom měli jíst čerstvé – při tepelné úpravě se totiž kyselina listová ztrácí. Potřebná denní dávka je přibližně 400 mikrogramů tohoto vitamínu.

Jaká pozornost je kyselině listové věnována ve vyspělých zemích?

 

  

 

Odpovídá primářka Ústavu biologie a lékařské genetiky Univerzity Karlovy v Praze - 2. lékařské fakulty a Fakultní nemocnice v Motole - MUDr. Markéta Havlovicová.

V USA, Kanadě a mnoha vyspělých evropských zemích je kyselině listové věnována značná pozornost vědců a lékařů. Intenzivně se zde pracuje na snížení výskytu případů vrozených vad způsobených nedostatkem tohoto vitamínu (jmenujme např. prestižní americkou Food and Drug Administration – www.fda.gov). Řada mezinárodních institucí se podílí na propagaci příznivých zdravotních účinků kyseliny listové na náš organismus. Pro více informací doporučuji například internetové stránky: www.folicacidnow.net.

   
11.09.2006 - Zdraví - autor: Richard Klíčník

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [43] diblík [*]

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:10:40
  2. avatar
    [42] Ťapina [*]

    emma: Ty vady nemusí být geneticky dané. Termín vrozená vada je něco jiného, než genetická vada.

    superkarma: 0 14.09.2006, 15:13:44
  3. avatar
    [41] emma [*]

    její nedostatek se projevuje anémií, ne?

    jinak nevim, jak může B9 změnit již geneticky dané vady až během těhotenství? a před? to jako zaručí, že vadné zárodky se neuchytí nebo že se vadný gen neprojeví a plod se vyvine dobře? kde ale vezme tu dobrou informaci, když gen je pokažený?

    superkarma: 0 14.09.2006, 15:00:47
  4. avatar
    [40] Věrulinka [*]

    superkarma: 0 14.09.2006, 00:35:28
  5. avatar
    [39] Vivian [*]

    rek11: jj, v ideálním případě by se měla začít brát zhruba 3 měsíce před plánovaným početím

    superkarma: 0 13.09.2006, 23:27:58
  6. [37] kornoutek [*]

    normálně tento vitamín moc nejím, ale v těhotenství jsem jej baštila hodně

    superkarma: 0 13.09.2006, 07:08:09
  7. [36] MartinaC [*]

    bastim spise vitaminy v tabletkach

    superkarma: 0 13.09.2006, 07:01:01
  8. [35] Olca [*]

    jo, jo, vitaminy

    superkarma: 0 13.09.2006, 06:15:09

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [34] donny0007 [*]

    tata doktor říká: nežer furt tu chemii!!

    superkarma: 0 12.09.2006, 22:28:06
  2. avatar
    [33] Ditulin [*]

    tak to jsem nevěděla, v souvislosti s těhotenstvím jo (že je proti vývojovým vadám), těhotná jsem byla a brala jsem ho

    superkarma: 0 12.09.2006, 13:32:23
  3. avatar
    [30] závislá na čokoládě [*]

    Amálie: ,já jsem jedla taky všechny vitamíny a máme syna s vrozenou vadou a jsme oba s manžou podle genetických testů zdraví.Všem maminkách a jejich přeji zdraví.

    superkarma: 0 12.09.2006, 10:50:24
  4. [29] FAXÍK [*]

    vitamíny jsou moc důležité pro náš organismus

    superkarma: 0 12.09.2006, 09:23:06
  5. [28] vodena [*]

    ovoce a zeleninu denně, děti občas když jim to dám pod nos

    superkarma: 0 12.09.2006, 09:17:21
  6. avatar
    [27] Laky [*]

    sníme hodně zeleninu hlavně rajčata to každý rok pěstuji na zahradě, aspoň 25 kusů

    superkarma: 0 12.09.2006, 09:09:56
  7. [26] kornoutek [*]

    sním hodně ovoce a zeleniny, nedovedu si den bez vitamínu představit

    superkarma: 0 12.09.2006, 07:02:42
  8. [25] Januše [*]

    bez ovoce a zeleniny není den celý

    superkarma: 0 12.09.2006, 06:59:23
  9. [24] Lidka110 [*]

    nejrači mám rajčata jsou super

    superkarma: 0 11.09.2006, 23:43:41
  10. avatar
    [23] xjannickax [*]

    taky bastim vitaminky

    superkarma: 0 11.09.2006, 22:48:41
  11. avatar
    [22] renata.mi [*]

    superkarma: 0 11.09.2006, 21:54:03
  12. [21] Veruska11 [*]

    ovoce zeleninu baštim

    superkarma: 0 11.09.2006, 21:30:09
  13. avatar
    [20] lenagirl [*]

    superkarma: 0 11.09.2006, 20:41:09
  14. avatar
    [19] Amálie [*]

    Vivian: přesně rozštěp páteře měl mimo jiné můj nikdy nepoznaný syn , byť jsme já i partner byli geneticky naprosto v pořádku

    superkarma: 0 11.09.2006, 20:22:45
  15. avatar
    [18] Amálie [*]

    Heisy: já taky, pak následovaly události, na jejichž konci byl porod v 7. měsíci mrtvého plodu

    superkarma: 0 11.09.2006, 20:20:16
  16. avatar
    [17] edith1975 [*]

    já to říkám pořád, že ovoce a zelenina je zdravá

    superkarma: 0 11.09.2006, 20:07:55
  17. avatar
    [16] rek11 [*]

    Vivian: obě těhu

    superkarma: 0 11.09.2006, 19:36:02
  18. avatar
    [15] rek11 [*]

    Vivian: jenomže ona by se správně měla brát už před těhu..bo základy orgánů se pokládají strašně brzy u některých i dřív než se nedostaví menses....dceři při zjištění už bilo srdíčko....takže toť otázka...každopádně jsem ji celé těhu..oně těhu poctivě brala

    superkarma: 0 11.09.2006, 19:35:14
  19. avatar
    [13] monca13 [*]

    většinu jmenovaných druhů zeleniny baštím pořád, tak snad je to o.k.

    superkarma: 0 11.09.2006, 17:51:53
  20. avatar
    [11] Vivian [*]

    Heisy: nejde o to, že by se bez listovky nedalo otěhotnět, ale o to (jak se píše v článku), že užívání kys. listové v těhotenství prokazatelně snižuje riziko vzniku vrozených vývojových vad nervového systému u plodů - jiným slovy, když těhotná bere listovku, je u ní nižší riziko, že porodí dítko třeba s rozštěpem páteře apod.

    superkarma: 0 11.09.2006, 17:16:08
  21. avatar
    [10] zanetinka [*]

    zajímavé

    superkarma: 0 11.09.2006, 16:58:55
  22. avatar
    [9] cukrarka [*]

    superkarma: 0 11.09.2006, 16:33:26
  23. avatar
    [8] Zuzana N. [*]

    zajímavé

    superkarma: 0 11.09.2006, 16:11:33
  24. avatar
    [7] Markýza [*]

    špenát, brokolici a kapustu mám radši uvařenou, zelí mě nadýmá i netěhotnou a nekojící(chudák dítě a maminka),rajčata špatně trávím, chřest mi nějak extra nechutná a z celozrnného pečiva mám zácpu - jsem nějaká vadná, či co

    superkarma: 0 11.09.2006, 15:38:33
  25. avatar
    [6] Markýza [*]

    Heisy: tak nějak - navíc jsem těhotenství vždycky zjistila tak v 6tt - 8 tt - kluci jsou, zaplaťpábů zdraví.

    superkarma: 0 11.09.2006, 15:35:58
  26. avatar
    [5] Meander [*]

    Když mi dělali genetické testy kvůli tromboze, zjistilo se, že mám problém i s využíváním kyseliny listové. No, moje neexistující děti můžou být rády, že jsou neexistující.

    superkarma: 0 11.09.2006, 14:50:13
  27. avatar
    [4] Heisy [*]

    Amálie: já otěhotněla i bez kyseliny listové

    superkarma: 0 11.09.2006, 14:18:14
  28. avatar
    [3] Amálie [*]

    Hmm, DNA, RNA, molekulární biologie, genetika,... mně moc zajímá.
    Výše uvedeného jím opravdu hodně, přesto budu kyselinu listovou brát, než budu chtít otěhotnět.

    superkarma: 0 11.09.2006, 14:02:44
  29. avatar
    [2] aiša [*]

    zajímavé

    superkarma: 0 11.09.2006, 14:02:20
  30. avatar
    [1] bokul [*]

    Zrovna jsem na konferenci Vitamins (Vitaminy(, tak me dnesni clanek opravdu zaujal :-)

    superkarma: 0 11.09.2006, 13:40:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme