Zdraví

Vitamíny nejen pro zdraví

Nyní, kdy je na trhu nepřeberné množství všelijakého čerstvého ovoce a zeleniny, a hlavně v cenově dostupné hladině, měli byste této nabídky využívat.

Vitaminy jsou pro náš organismus nezbytné. Díky nim si naše tělo vytváří obranyschopné látky, které chrání před škodlivými vlivy.

Ten, kdo konzumuje hodně vitaminů, je více odolnější proti všelijakým nemocem.

Vitaminy přispívají nejen ke zdraví, ale také ke kráse. Díky některým vitaminům se vylepšuje pokožka, zpevňují se vlasy, nehty, atd…

 

OVOCE


Ananas

Obsažené látky: vitamin C, enzym bromelin, draslík, vápník, zinek, jód, hořčík, betakaroten, kyselina pantotenová

Působení: Vyplavuje škodliviny usazené v těle, podporuje trávení, posiluje imunitní systém a působí při hubnutí

Borůvky

Obsažené látky: Vitamin C, betakaroten

Působení: Mají protizánětlivé účinky, upravují činnost střev a také jsou zdravé pro oči

Broskve

Obsažené látky: Vitamin C, draslík, železo

Působení: Působí při odbourávání tuků, pročišťují organismus

Grapefruit

Obsažené látky: Vitamin C, kyselina folová, hořčík, draslík, vápník, železo

Působení: Podporuje trávení, pomáhá při látkové výměně, zpevňuje tkáně
Hroznové víno

Obsažené látky: Vitamin B, C, kalium, železo, fosfor

Působení: Pročišťuje organismus, podporuje tvorbu krve

Hrušky

Obsažené látky: Vitamin A, B1, B2 a C, draslík, vápník, magnezium

Působení: Působí proti vysokému tlaku, odbourávají tuky, posilují mozek a nervový systém

Jablko

Obsažené látky: Vitamin C, E, kyselina folová, draslík, pektin

Působení:  Zlepšuje krevní oběh, napomáhá pročišťovat tlusté střevo

Jahody

Obsažené látky: Vitamin C, kyselina křemičitá a folová, draslík, mangan, železo, fluor

Působení: Odvodňují, podporují stavbu tkání

Kiwi

Obsažené látky: Vitamin C, B, D a A, draslík, železo

Působení: Odbourává tuky, zpevňuje tkáně, posiluje imunitní systém

Melouny

Obsažené látky: Vitamin C, B3, B6, karoten, kyselina listová, železo, mangan

Působení: Odvodňují, přispívají ke zdravé pokožce

Meruňky

Obsažené látky: Betakaroten, niacin, vitamin E, kyselina pantotenová, draslík, fosfát, mangan, železo

Působení: Čistí pleť, udržují vlhkost pokožky, zpevňují tkáně

Papája

Obsažené látky: Betakaroten, kyselina pantotenová, vitamin C, B1, B2, vápník

Působení: Podporuje trávení a výstavbu nových pleťových buněk

Rybíz

Obsažené látky: Vitamin, C, draslík

Působení: Odbourává tuky, prokrvuje pokožku

Třešně

Obsažené látky: Vitamin A, C, draslík

Působení: Snižují krevní tlak, působí při anémii

 

ZELENINA

 

Artyčoky

Obsažené látky: Betakaroten, vitamin B, vápník, draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek, jód

Působení: Odbourávají tuky

Baklažán (lilek)

Obsažené látky: vitamin A, mangan, draslík

Působení: Pomáhá snižovat cholesterol

Brokolice

Obsažené látky: Vitamin A, E, B, vápník, draslík, hořčík, niacin

Působení: Posiluje kosti a povzbuzuje látkovou výměnu

Hlávkový salát

Obsažené látky: Vitamin C, A, B, E, sodík, draslík, vápník, železo

Působení: Povzbuzuje látkovou výměnu

Kedlubny

Obsažené látky: Vitamin C, vápník, selen

Působení: Pomáhají snižovat vysoký krevní tlak, odvodňují

Křen

Obsažené látky: Vitamin C, A, B, vápník

Působení: Má antibakteriální účinky, podporuje krevní oběh

Rajčata

Obsažené látky: Vitamin C, E, B1, B2, kyselina folová, draslík, sodík, železo, zinek

Působení: Podporují trávení, odvodňují, upevňují buněčnou strukturu pleti

Ředkvičky

Obsažené látky: Fluor, Vitamin C

Působení: Zpevňují zubní sklovinu

Žampiony

Obsažené látky: Vitamin D, B1, B2, B12, draslík, fosfor, selen, železo, niacin, kyselina pantotenová

Působení: Prokrvují pleť, podporují stavbu nových pleťových tkání

 

Takže konzumujte čerstvou zeleninu a ovoce a váš organismus bude v kondici. 

 

 

 

 

 

 

   
01.07.2004 - Zdraví - autor: Jitka Vokurková

Komentáře:

  1. avatar
    [34] Vivian [*]

    dave: tupec jsi ty , meloun je ovoce

    superkarma: 0 15.09.2004, 15:46:22
  2. avatar
    [30] Vivian [*]

    Julinka: to je jedno, hlavně že budu mít dobře prokrvenou pleť, ne?

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:46:03
  3. avatar
    [28] Vivian [*]

    Co je to ta "cenově dostupná hladina?" Není to náhodou "dosupná cenová hladina"?

    Julinka: najdi a pošli, hledám inspiraci k večeři, surovinu už si nějak obstarám

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:39:04
  4. avatar
    [26] Vivian [*]

    Je-li žampión zelenina, pak je zelenina taky vochomůrka zelená a chybí ve výčtu Nemáte některá dobrej recept nebo tip na přípravu?

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:28:04
  5. avatar
    [25] Vivian [*]

    emma: to už by tady ale bylo moc čísílek

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:18:17
  6. avatar
    [24] emma [*]

    zajímavější by bylo, kolik čeho obsahuje která ta zelenina/ovoce. abysme pak nezjistili, že sice žampiony jsou super na pleť, ale musí se jich sníst pět kilo denně

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:14:23
  7. avatar
    [23] Vivian [*]

    Ladia: žampiony jsou bez diskuse.
    A co se učej děti na základce? že by to bylo v rozporu s poznatky moderní vědy?

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:13:05
  8. avatar
    [22] Ladia [*]

    A když už jsme u toho, tak žampiony nejsou zelenina ale houby

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:02:42
  9. avatar
    [21] Ladia [*]

    Vivian: my se teda už na základní škole učili něco jinýho a dokonce se to učí i teď, takže zůstanu u starýho dle mýho srozumitelnýho dělení na ovoce a zeleninu

    superkarma: 0 01.07.2004, 14:02:01
  10. avatar
    [20] Vivian [*]

    Ladia: btw.- to není moje teorie, to pozor to je BOTANIKA.
    nebo co...

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:58:28
  11. avatar
    [19] Vivian [*]

    Ladia: zeleninové plody ale jo, z hlediska botanického ANO.
    Ale zvyk je železná košile, takže nepředpokládám, že to odedneška budu přesně rozlišovat.

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:58:01
  12. avatar
    [18] Ladia [*]

    Vivian: hmm takže dle tvé teorie, je okurka, tykev, papriky atp. ovoce jo?

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:55:13
  13. avatar
    [17] Vivian [*]

    ad 15 - ještě se to prý kromě zeleniny a ovoce dělí na tzv. zeleninové plody (rajče, lilek, paprika apod.)

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:54:47
  14. avatar
    [16] Vivian [*]

    trdlo: no asi kromě klasického "odolný, odolnější, nejodolnější" existují ještě mezistupně typu "méně odolný" a "více odolný", "méně odolnější" a "více odolnější"... a třeba taky nejvíce nejodolnější

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:51:36
  15. avatar
    [15] Vivian [*]

    Ovoce je plod (který "vznikne" z květu rostliny), zelenina je část rostliny (kořen, list). To je podle mě botanická klasifikace (zjednodušená samozřejmě), navzdory tomu, jak se čemu říká mezi lidmi.

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:49:57
  16. avatar
    [14] trdlo [*]

    Vice odolnejsi??? To jako ze je clovek odolnejsi nez odolnejsi??? To mi teda prastilo do oci vic, nez rajce co zelenina ci meloun co ovoce...

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:46:55
  17. avatar
    [13] Vivian [*]

    Holky, holky, máte v tom ovoci a zelenině pěknej brajgl. Doporučuju přečíst si plodnou diskusi zde http://blog.maly.cz/index.php?cmt=347#comments na téma "Co je ovoce a co zelenina a proč."

    Meloun i rajče jsou ovoce

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:45:41
  18. avatar
    [12] Ladia [*]

    Meloun je jednoznačně zelenina, patří do čeledi tykvovitých jako okurky nebo tykve

    superkarma: 0 01.07.2004, 13:33:08
  19. avatar
    [10] Eva_CZ [*]

    Žábina: rajce je u me zelenina, ale meloun je zelenina taky...

    superkarma: 0 01.07.2004, 11:55:33
  20. avatar
    [9] kubikm [*]

    Žábina: ale rajče je příbuzné brambor,podobná stavba, stejné květy, dokonce brambora má i červené plody....
    tak nevím...

    superkarma: 0 01.07.2004, 10:47:50
  21. avatar
    [8] Žábina [*]

    pro mě je meloun taky ovoce...je slaďoučký a dobrý...

    jo a četla jsem, že rajské jablíčko není zelenina ale ovoce...odtud taky název jablíčko ...takže o tom by se asi dalo taky polemizovat...

    superkarma: 0 01.07.2004, 10:20:02
  22. avatar
    [6] Ťapina [*]

    A meloun je u mě taky ovoce. Zelenina je něco hnusnýho kyselýho nebo hořkýho, co jím maximálně jako přílohu v hospodě. Ovoce je dobrý

    superkarma: 0 01.07.2004, 09:03:56
  23. avatar
    [5] Ťapina [*]

    Eva_Fl: Kalium je draslík

    superkarma: 0 01.07.2004, 09:03:19
  24. avatar
    [4] Kacule [*]

    Kalium - od slova kálet?? Třeba je to upozornění při přejedení...

    superkarma: 0 01.07.2004, 08:13:43
  25. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    A proc je meloun mezi ovocem?

    superkarma: 0 01.07.2004, 01:25:28
  26. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Na co je dobry KALIUM?

    superkarma: 0 01.07.2004, 01:24:28

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme