Nyní, kdy je na trhu nepřeberné množství všelijakého čerstvého ovoce a zeleniny, a hlavně v cenově dostupné hladině, měli byste této nabídky využívat.

Vitaminy jsou pro náš organismus nezbytné. Díky nim si naše tělo vytváří obranyschopné látky, které chrání před škodlivými vlivy.

Ten, kdo konzumuje hodně vitaminů, je více odolnější proti všelijakým nemocem.

Vitaminy přispívají nejen ke zdraví, ale také ke kráse. Díky některým vitaminům se vylepšuje pokožka, zpevňují se vlasy, nehty, atd…

 

OVOCE


Ananas

Obsažené látky: vitamin C, enzym bromelin, draslík, vápník, zinek, jód, hořčík, betakaroten, kyselina pantotenová

Působení: Vyplavuje škodliviny usazené v těle, podporuje trávení, posiluje imunitní systém a působí při hubnutí

Borůvky

Obsažené látky: Vitamin C, betakaroten

Působení: Mají protizánětlivé účinky, upravují činnost střev a také jsou zdravé pro oči

Broskve

Obsažené látky: Vitamin C, draslík, železo

Působení: Působí při odbourávání tuků, pročišťují organismus

Grapefruit

Obsažené látky: Vitamin C, kyselina folová, hořčík, draslík, vápník, železo

Působení: Podporuje trávení, pomáhá při látkové výměně, zpevňuje tkáně
Hroznové víno

Obsažené látky: Vitamin B, C, kalium, železo, fosfor

Působení: Pročišťuje organismus, podporuje tvorbu krve

Hrušky

Obsažené látky: Vitamin A, B1, B2 a C, draslík, vápník, magnezium

Působení: Působí proti vysokému tlaku, odbourávají tuky, posilují mozek a nervový systém

Jablko

Obsažené látky: Vitamin C, E, kyselina folová, draslík, pektin

Působení:  Zlepšuje krevní oběh, napomáhá pročišťovat tlusté střevo

Jahody

Obsažené látky: Vitamin C, kyselina křemičitá a folová, draslík, mangan, železo, fluor

Působení: Odvodňují, podporují stavbu tkání

Kiwi

Obsažené látky: Vitamin C, B, D a A, draslík, železo

Působení: Odbourává tuky, zpevňuje tkáně, posiluje imunitní systém

Melouny

Obsažené látky: Vitamin C, B3, B6, karoten, kyselina listová, železo, mangan

Působení: Odvodňují, přispívají ke zdravé pokožce

Meruňky

Obsažené látky: Betakaroten, niacin, vitamin E, kyselina pantotenová, draslík, fosfát, mangan, železo

Působení: Čistí pleť, udržují vlhkost pokožky, zpevňují tkáně

Papája

Obsažené látky: Betakaroten, kyselina pantotenová, vitamin C, B1, B2, vápník

Působení: Podporuje trávení a výstavbu nových pleťových buněk

Rybíz

Obsažené látky: Vitamin, C, draslík

Působení: Odbourává tuky, prokrvuje pokožku

Třešně

Obsažené látky: Vitamin A, C, draslík

Působení: Snižují krevní tlak, působí při anémii

 

ZELENINA

 

Artyčoky

Obsažené látky: Betakaroten, vitamin B, vápník, draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek, jód

Působení: Odbourávají tuky

Baklažán (lilek)

Obsažené látky: vitamin A, mangan, draslík

Působení: Pomáhá snižovat cholesterol

Brokolice

Obsažené látky: Vitamin A, E, B, vápník, draslík, hořčík, niacin

Působení: Posiluje kosti a povzbuzuje látkovou výměnu

Hlávkový salát

Obsažené látky: Vitamin C, A, B, E, sodík, draslík, vápník, železo

Působení: Povzbuzuje látkovou výměnu

Kedlubny

Obsažené látky: Vitamin C, vápník, selen

Působení: Pomáhají snižovat vysoký krevní tlak, odvodňují

Křen

Obsažené látky: Vitamin C, A, B, vápník

Působení: Má antibakteriální účinky, podporuje krevní oběh

Rajčata

Obsažené látky: Vitamin C, E, B1, B2, kyselina folová, draslík, sodík, železo, zinek

Působení: Podporují trávení, odvodňují, upevňují buněčnou strukturu pleti

Ředkvičky

Obsažené látky: Fluor, Vitamin C

Působení: Zpevňují zubní sklovinu

Žampiony

Obsažené látky: Vitamin D, B1, B2, B12, draslík, fosfor, selen, železo, niacin, kyselina pantotenová

Působení: Prokrvují pleť, podporují stavbu nových pleťových tkání

 

Takže konzumujte čerstvou zeleninu a ovoce a váš organismus bude v kondici. 

 

 

 

 

 

 

Reklama