Zdraví

Vitamin C léčí nachlazení. Omyl!

Pokud při prvních známkách rýmy a bolení v krku saháte po celaskonu v domnění, že vás vyléčí, máme pro vás špatnou zprávu: Nevyléčí! Stejné je to i v případě, když během podzimu a zimy zobete každé ráno vitamin C - zbytečně.

vitamin

Nedávno se objevily v zahraničních i domácích médiích zprávy o výzkumu vědců z Australské národní univerzity a z univerzity v Helsinkách, kteří došli k závěru, že pro většinu lidí byly výhody spojené s pravidelným užíváním vitaminu C jako prevence proti nachlazení takřka mizivé. Fakticky užívání tohoto vitamínu nestojí za námahu, ani náklady s tím spojené. Z výsledku 30 studií zahrnujících celkem 11.350 lidí, kterým byl podáván vitamin C v množství 200 mg denně, jednoznačně vyplývá, že má tento vitamin minimální efekt na snížení délky nachlazení. Výjimku tvoří pouze vrcholoví sportovci a jedinci vystavení abnormálnímu stresu, u nichž se prokázalo snížení pravděpodobnosti nákazy rýmou až o polovinu.

Dva názory

Profesor Harri Hemilä, jeden z autorů studie, tvrdí, že „nemá smysl brát vitamin C 365 dní v roce za účelem snížení pravděpodobnosti nachlazení.“

Catherine Collins, dietoložka registrovaná u British Dietetic Association, říká: „Ačkoli je vitamin C používán v infekčním boji proti bílým krvinkám, existuje velmi málo důkazů o tom, že by mohl pomoci zahnat nachlazení.“ Tato lékařka ale nepopírá, že vitamin C pomáhá zlepšovat imunitní systém, ovšem pouze u lidí s výrazně oslabenou imunitou, což jsou velmi vzácné případy.

Názor domácího odborníka

Internista a dietolog Oldřich Macharáček nám k problematice řekl: „Vitamin C bych mezi populaci jako zrní mezi slepičky nerozhazoval. Řeknu to obráceně, tam, kde je nedostatek vitaminu C, dochází k větší náchylnosti k nejen k nachlazení, ale i k dalším nemocem. Jde ale o lidi se specifickými stravovacími návyky, třeba ty, co vůbec nejedí zeleninu - takoví námořníci dříve mívali kurděje, krvácely jim dásně... Dnes to mohou být hlavně staří lidé, kteří mají již křehčí kapiláry, a lidé, kteří „nejedí normálně“, třeba si jen mažou chleba s nějakou náhražkou másla.“

Co z toho tedy plyne?

Ačkoli z výzkumů a názoru odborníků vyplývá, že kyselina askorbová (vitamin C) nepředchází nachlazení u osob, které nejsou vystaveny extrémní fyzické či psychické zátěži, pravidelný příjem tohoto vitaminu může snížit závažnost symptomů. Pravidelným užíváním se tedy zmírní bolest svalů, rýma, kašel, teploty, ovšem poměr cena - výkon hovoří v jeho neprospěch. Délka nachlazení se užíváním vitaminu C nijak nezkrátí.

Vitamin C

  • Na vitamin C je v přírodě velmi bohatý šípek a rakytník rešetlákový, dále pak citrusy (limetka, citrón, pomeranč, grapefruit), rajčata, papája, brokolice, černý rybíz, černý bez, jahody, kiwi, brusinky.
  • Vitamin C je významný antioxidant (spolu s jinými látkami zneškodňuje volné radikály, a tím působí preventivně proti rakovinnému bujení).
  • Vitamin C působí jako významná prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. Účastní se tvorby kolagenu, hormonů nadledvinek. Chrání organismus před těžkými kovy a je důležitý při hojení ran a popálenin.

Zdroje

 

   
07.12.2010 - Zdraví - autor: Jakub D. Kočí

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [34] ekleinovka [*]

    saruz — #32 To máš pravdu...ale třeba já mám na čerstvou zeleninu a ovoce alergie,musím jen tepelně upravené.....

    superkarma: 0 16.12.2012, 08:02:55
  2. [33] rendac [*]

    to jsou stále dohady, stejně si to každý přebere jak chce, můj bývalý přítel byl přesvědčenej o tom, že člověk prdí proto že ofouknul Sml24řikala mu to jeho maminka tak to byla svatá pravda a nedal si to vymluvit nikym Sml16

    superkarma: 0 10.12.2012, 13:49:09
  3. avatar
    [32] saruz [*]

    vlastní ovoce a zelenina je nad všechny céčka v tabletách Sml22

    1. na komentář reaguje ekleinovka — #34
    superkarma: 0 08.12.2012, 21:12:52
  4. [31] jerenika [*]

    Kdo by to byl řekl, že Sml58

    superkarma: 0 07.12.2012, 19:05:51

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] daska59 [*]

    Já to pořád říkala Sml30

    superkarma: 0 07.12.2012, 18:04:29
  2. [29] free [*]

    Zatím mi stačí jabka a vlastní kiwi.

    superkarma: 0 07.12.2012, 14:47:27
  3. avatar
    [28] Kytinkak [*]

    lenig — #17 i já Sml59

    superkarma: 0 07.12.2012, 14:31:47
  4. avatar
    [27] Jindriska8 [*]

    tepito — #25 Souhlasím a vynikající je voda z kyselého zelíSml67

    superkarma: 0 07.12.2012, 13:12:08
  5. [26] doginka [*]

    delfi.na — #10 No ,manžel si tento lék taky nemůže vynachválitSml16

    superkarma: 0 07.12.2012, 12:39:07
  6. avatar
    [25] tepito [*]

    magic11 — #23 souhlas-není nad česká jablíčka,kys.zelí nebo cibuliSml16

    1. na komentář reaguje Jindriska8 — #27
    superkarma: 0 07.12.2012, 12:36:29
  7. avatar
    [24] arminka [*]

    kombinujeme přírodní s doplňkem stravySml57

    superkarma: 0 07.12.2012, 12:36:13
  8. [23] magic11 [*]

    nejlepší je pravidelná pestrá strava, domácí ovoce  (myslím tím české, ne z dovozu) a pitný režim Sml67

    1. na komentář reaguje tepito — #25
    superkarma: 0 07.12.2012, 12:32:39
  9. [22] V19 [*]

    vždy iný názor - ideálne na vitamíny je surové ovocie a zelenina

    superkarma: 0 07.12.2012, 11:46:08
  10. [21] DCOlga [*]

    Zajímavé informace.

    superkarma: 0 07.12.2012, 10:19:47
  11. avatar
    [20] delfi.na [*]

    mno vida a my vždycky šílíme a nakupuje ovoce bohaté na vitamín C .. ale zase má jiné účinky, jak jsem se dočetla, takže Sml67

    superkarma: 0 07.12.2012, 09:36:40
  12. avatar
    [19] Hanula [*]

    Sml16také tomu moc nevěřím

    superkarma: 0 07.12.2012, 09:03:47
  13. avatar
    [18] Žofie [*]

    Všeho s mírou Sml22

    superkarma: 0 07.12.2012, 07:58:02
  14. avatar
    [17] lenig [*]

    vitamín C do sebe cpu ve formě ovoce a zeleniny po celý rok Sml22

    1. na komentář reaguje Kytinkak — #28
    superkarma: 0 07.12.2012, 07:45:12
  15. [16] Evuš [*]

    Nejlepší je si zvolit přírodní cestu než jen vitaminové doplňky. A někdy pomůže v prevenci i nastrouhaná mrkev s jablky a citronem.

    superkarma: 0 07.12.2012, 07:39:28
  16. [15] lidicka [*]

    Vitamín C dodávám tělo přirozeně - v  čerstvém ovoci a zeleniněSml22

    superkarma: 0 07.12.2012, 06:47:27
  17. avatar
    [14] ekleinovka [*]

    Tak pokaždé se objeví jiný názor,držím se zlaté střední cestySml24

    superkarma: 0 07.12.2012, 06:09:47
  18. avatar
    [13] átéčko [*]

    Aspirin působí proti rakoviněSml22

    superkarma: 0 08.12.2010, 18:54:02
  19. avatar
    [12] Blueberry [*]

    Jasne ze 200 mg vas nespasi! Ja pri prvnim utoku uziju 5000 mg a ryma zase zaleze...

    superkarma: 0 07.12.2010, 17:12:36
  20. avatar
    [11] tajnostii [*]

    Taky radši použiju tu slivovici,ale musí se to chytit hned v začátku.Jak to na Vás leze.šup na to.

    superkarma: 0 07.12.2010, 16:05:48
  21. avatar
    [10] delfi.na [*]

    na nachlazení slivovičku s citronem a medem zalít horkou vodou ... zabírá úžasně Sml16

    1. na komentář reaguje doginka — #26
    superkarma: 0 07.12.2010, 15:12:17
  22. avatar
    [9] átéčko [*]

    Nevěřím!

    superkarma: 0 07.12.2010, 14:09:30
  23. [8] gabcahovorkova [*]

    Moc vitamínů v tabletách neužíváme, raději jíme teď hodně ovoce a zeleniny. Sml16

    superkarma: 0 07.12.2010, 13:46:04
  24. avatar
    [7] SNÍŽEK [*]

    motylek1 — #4 ovoce a zelenina je nejlepší zásoba vitamínů,tablety nekupujeme.Sml22

    superkarma: 0 07.12.2010, 13:20:40
  25. avatar
    [6] Alena 12 [*]

    tAK TO JE DOBRÝ LÉKAŘKA MI ŘEKLA , ABYCH SI HO KOUPLA POŠLU JÍ ODKAZ Sml28

    superkarma: 0 07.12.2010, 13:11:31
  26. [5] ivetinkav [*]

    tak to jsem zklamaná, já myslela, že jo a pořád se cpu Céčkem, ach jo

    superkarma: 0 07.12.2010, 13:05:57
  27. [4] motylek1 [*]

    tabletky nekupujem, ale ovoce hodně a baštíme denně, no a jsme zdraví tak v něčem to být přece musí Sml58

    1. na komentář reaguje SNÍŽEK — #7
    superkarma: 0 07.12.2010, 12:34:00
  28. avatar
    [3] Suzanne [*]

    Při náznaku nemoci používám na radu lékaře vitamínový šok, třeba deset megacéček najednou. Přebytek odejde s močí a vždycky mi to zafungovalo. Pokud to zabírá jako placebo, jenom dobře,je to znak silné psychikySml24

    superkarma: 0 07.12.2010, 11:52:12
  29. [2] Zuzice82 [*]

    Sohlasím s názorem, ono samotné užíváí C Vás rozhodně nespasí, užívám hodně zinek s C nebo sem tam i želozeo, nějaké to béčko, ale hlavně je důležitá skladba a pestrost stravy, protože všechno to jsou jen doplňkya to "gró" by měl člověk užít v klasickém jídle.

    superkarma: 0 07.12.2010, 10:39:57
  30. [1] lidicka [*]

    Co studie - to jiný názor - a netýká se pouze vitamínu CSml22

    superkarma: 0 07.12.2010, 09:24:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme