Rodina

Víme, jak dlouho by měly spát vaše předškolní ratolesti

Samozřejmě úplně jednoznačná odpověď neexistuje, neboť každé dítě je individuální, některé potřebuje spát více, některé méně. Přesto se podívejte na tabulku, obsahující průměr doporučeného spánku dětí. Možná právě ty vaše jsou podle tohoto výpočtu ty nejukázkovější.

spánek

Spánek dětí, tentokrát se bavíme o miminkách a dětech předškolního věku, je ovlivněn mnoha faktory. Ať už intervaly kojení, rostoucími zoubky, nebo také denní náladou a chováním.
Podle lékařských studií však jakýsi „doporučený základ“ spánku existuje.

Věk   - celkový počet naspaných hodin

Narození-1.týden -15-17 hodin
1 měsíc - 13,5 hodin
2 měsíce - 14,5 hodin
3 měsíc e - 14,5 hodin
4 měsíce - 14,5 hodin
6 měsíců - 14 hodin
9 měsíců - 14 hodin
1 rok - 14 hodin
2 roky - 13, 5 hodin
3 roky - 12,5 hodin
4 roky - 12 hodin
5 let - 11 hodin

Pokud vaše děťátko neodpovídá tabulkovému času a spí o něco déle, tím lépe, spánek posiluje.
A pokud spí méně, nezoufejte, třeba pomohou doporučené metody k uspání.

  • Rytmické pohyby: Zkuste dítě kolébat, houpat nebo něžně pohupovat.
  • Něžné sevření: Neexistuje nic lepšího než navození pocitu pohodlí a bezpečí. Zkuste děti zavinout nebo si je těsně přivinout k tělu, ještě předtím, než je uložíte ke spánku.
  • Masáž miminek: Miminko hlaďte a poskytujete mu tělesný kontakt po celém tělíčku (ručičky, zádíčka, hlavička)
  • Sání: Zaručeným receptem na zklidnění dětí je přiložit si děti k prsu nebo je nechat sát z láhve, dát jim dudlík nebo je nechat cucat si vlastní zápěstí či prsty. Dbejte však na to, aby jim např. sání prstíku nevydrželo až do školy.
  • Zvuky: všechny děti potřebují před spaním slyšet matčin hlas. Miminkům zpívejte, větším dětem čtěte nebo povídejte pohádky. Obvykle jejich konec už neuslyší, protože sladce spinkají.
    A možná i podle tabulky :)

Použitý zdroj: Emil Hakl, O rodičích a dětech, nakl. Argo, 2004, Guy Gilbert, O dětech a výchově, nakl. Portál, 2008

Čtěte také:

   
20.11.2012 - Děti - autor: Alexandra Stušková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [56] Izzy [*]

    Honzik spí 10 - 11 hodin a chodí do první třídy. Pořídila jsem mu novou matraci a je fajn, rychleji usíná. Jsou to matrace z HR pěny.

    superkarma: 0 12.05.2015, 12:18:08
  2. avatar
    [55] ema [*]

    čísla a jen čísla, dítě si samo "řekne", kolik potřebuje

    superkarma: 0 21.11.2012, 21:55:00
  3. avatar
    [54] kapkamore [*]

    Nu někdo méně, někdo více..

    superkarma: 0 21.11.2012, 21:12:49
  4. [53] Trefa [*]

    Trefa:rozvrh je pekne napsany,ale nekdy se to nedari dodrzovat.kazde detatko spinka jinac.

    superkarma: 0 21.11.2012, 02:53:56
  5. avatar
    [52] vodfon, kolie [*]

    Moje dětičky spávaly krásněSml59

    superkarma: 0 20.11.2012, 22:33:36
  6. [51] IVANA ŠIMÍKOVÁ [*]

    mé děti chodí spát v 19.45 a do 15 minut spí dcera 5 let a syn 16(ztp/p) usíná za půl hodinySml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 21:26:05
  7. avatar
    [50] arminka [*]

    aspoň v sobodu bych chtěla být 5 letá, nějak se nedaří Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 20:23:36
  8. avatar
    [49] daska59 [*]

    Za pár let vám řeknu, kolik naspíme Sml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 17:02:15
  9. [48] Bi [*]

    Tak to jsme bohužel bohatě pod hranicí. Ani jedna naše ratolest bohužel není spavá

    superkarma: 0 20.11.2012, 15:48:17
  10. [47] Saritka [*]

    Můj vnuk spí dlouho , klidně po obědě usne a to už chodí o školy.Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 15:25:02
  11. avatar
    [46] maje [*]

    kuzle — #16 moje 10ti letá dcera to má stejně. jen nástup do peřin je od 20.00 do 20.10 a smlouvat se mnou nemá cenu. ráno vstává se mnou v 5.30 (aby si stihla zopakovat učení - chce to sama). v pátek a sobotu může výt vzhůru AŽ do 20.30Sml30Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 14:50:50
  12. avatar
    [45] tajnostii [*]

    NemámSml23

    superkarma: 0 20.11.2012, 14:29:31
  13. avatar
    [44] haluška [*]

    ja to viem tiež, len on si to nedá vysvetliť a keď za mnou zaklapnú dvere, tak pod perinou pri baterke číta.Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 14:23:24
  14. avatar
    [43] ekleinovka [*]

    Tak děti spaly dobře, až na jednoho synka, ten už od roka nepsal přes den a byla s ním makačka, protože jsem měla už tři

    superkarma: 0 20.11.2012, 13:49:54
  15. [42] magic11 [*]

    Jala — #41 ani já ne, kluci se pořádně naučili spát, až když jsem začala chodit do práce na směny - tatínka nevzbudili, takže znovu usnuli a z postele se lezlo, až se vyhajal tatínek. Když jsem byla doma, hulákali v noci kvůli pití a ráno už po 6. chtěli lézt z postele Sml80

    superkarma: 0 20.11.2012, 13:31:23
  16. [41] Jala [*]

    Vidím, holky, že máte téměř všechny ideální spavé děti. Tak to já nezažila.

    1. na komentář reaguje magic11 — #42
    superkarma: 0 20.11.2012, 12:43:57
  17. [40] Bébina [*]

    Věrulinka — #6 Moje dítě to má také tak. Už od narození chodí spát okolo desáté večer. Bylo období, kdy usínal v devět ale také asi dva měsíce, kdy až o půlnoci. Přiznám se, že mi to vyhovuje. Ráno dřív jak v 8 nevstane, takže i když jdu spát hodně pozdě, pořád mám minimálně luxusních 8 hodin spánku. Kdyby chodil spát brzo a budil se ráno v 6, tak nejenom že bych byla nevyspalá, ale dítě by téměř nevidělo svého otce, který často pracuje velmi dlouho. A taky pokud dítě chodí později spát, nemusíte třeba od známých z griování utíkat už v 7 večer, ale bohatě stačí třeba v 9, kdy stihnete dojet domu, vykoupat a uložit dítě v hodinu, na kterou je zvyklé.

    superkarma: 2 20.11.2012, 12:34:00
  18. avatar
    [39] saruz [*]

    naše děti byly dobří spáči a zůstalo jim to i do dospělosti

    superkarma: 0 20.11.2012, 12:13:32
  19. avatar
    [38] Milea [*]

    Nooo, moje děti spí přes týden tak 11h a přes víkend tak 9h:))Sml73

    superkarma: 0 20.11.2012, 11:53:22
  20. [37] klemsik [*]

    mám 4letou dceru a ta určitě 12h nespí Sml30 škoda....

    superkarma: 0 20.11.2012, 11:39:40
  21. avatar
    [36] Žofie [*]

    Žofie — #35 myslela jsem ZPÍVAT, ale zívat se hodí taky Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 10:33:54
  22. avatar
    [35] Žofie [*]

    Zívat raději nebudu Sml23

    1. na komentář reaguje Žofie — #36
    superkarma: 0 20.11.2012, 10:33:22
  23. avatar
    [34] ladouch [*]

    Nezpívala jsem na to nejsem dost dobrá, ale hodně jsem četla.Sml22Sml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 10:33:13
  24. avatar
    [33] delfi.na [*]

    blesksoft — #31 tak při mém zpěvu by neusl nikdo Sml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 10:23:44
  25. avatar
    [32] rusalka2008 [*]

    blesksoft — #31 taky jsem dětem zpívala, vždycky jsem zhasla, sedla si k postýlkám a pěla lidovky Sml58

    superkarma: 0 20.11.2012, 10:18:51
  26. avatar
    [31] blesksoft [*]

    já čtu nebo  zpívám

    1. na komentář reaguje rusalka2008 — #32
    2. na komentář reaguje delfi.na — #33
    superkarma: 0 20.11.2012, 10:00:27

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] marilka [*]

    Někde jsem viděla tabulku s trošku jinými údaji, pak pohledám. Ale jinak u miminka se mi nejvíc osvědčila metoda čtvrtého trimestru

    superkarma: 0 20.11.2012, 09:27:42
  2. avatar
    [29] margot [*]

    škoda, že tohle moje děti nevědíSml57

    superkarma: 0 20.11.2012, 09:10:30
  3. avatar
    [28] rusalka2008 [*]

    naše dvojčata spala krásně a budila se vždycky zároveň, ač měly děti postýlky daleko od sebe, aby se nerušily... měly nějaký společný "biologický budík" v těle Sml59

    superkarma: 0 20.11.2012, 09:09:07
  4. [27] martinik [*]

    Přes léto se do této tabulky nevejdeme, ale v zimě jsme tabulkový.Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 09:04:48
  5. [26] babca [*]

    mé děti spaly od narození méně

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:59:47
  6. [25] onohlo [*]

    tak náš prcek spí o 2 a půl hodiny míň, a nevypadá nedospale Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:45:42
  7. avatar
    [24] xx-b [*]

    moje děti si vždycky spaly jak chtěly - podle svých potřeb... Sml80 a nějaká tabulka s doporučenou dobou spánku je vůbec nezajímala, i kdybych je přemlouvala Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:44:50
  8. [23] step1 [*]

    Se spaním dětí jsem neměla problémy. Jenom syn se budil jako mimino v 5.00 hod. Teď leze z postele před polednem. (když je volno) Sml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:44:13
  9. avatar
    [22] ToraToraTora [*]

    No nevím nevím  ten šestiletej už na to houpání moc není Sml52

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:38:10
  10. [21] honzule8 [*]

    mám 9-letého syna a spí ca. 10 hodin

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:36:35
  11. [20] doginka [*]

    Nevím,jak jinde,ale u nás se přemáháme,jen aby nepřišli o konec pohádkySml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:35:14
  12. avatar
    [19] LudPa [*]

    děti většinou vstávají brzy a nenechají nás spát ani přes víkend

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:13:13
  13. [18] planda0 [*]

    5ti letá dcera ta si umí pospat ale 3letý syn ten neustále bantuje brzo ráno

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:11:18
  14. [17] V19 [*]

    kuzle — #16 aj moje vnučky majú takýto réžim spánkuSml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:06:07
  15. avatar
    [16] kuzle [*]

    deti chrupou dobre uz od narozeni, uderem pul 9 jsou vsechny v posteli, vstavaji rano v 6, tak aby se poradne vyspaly Sml22

    1. na komentář reaguje V19 — #17
    2. na komentář reaguje maje — #46
    superkarma: 0 20.11.2012, 08:01:21
  16. avatar
    [15] tepito [*]

    dávali jsme mimčům na spaní bavlněnou plínku k žmoulání-uspávala zaručeněSml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:52:58
  17. [14] jithule [*]

    náš vnuk jak kdy

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:48:36
  18. [13] diplopeta [*]

    holky jsou tabulkové Sml30, dodržují to přesně - ani o minutu víc

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:34:45
  19. avatar
    [12] Makynka [*]

    My toho doma moc nenaspíme, padne šestá ráno a tady je veselo Sml52  A jak jsem zjistila, tak nijak velký vliv na to nemá, v kolik jdou večer spát, tak chodí brzy, aby tu byl aspoň večer chvíli klid Sml32

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:16:47
  20. avatar
    [11] Kytinkak [*]

    nasše vnučky spinkají dobře Sml67

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:56:58
  21. [10] lidicka [*]

    Vnouček spí v noci cca 10 hod. a přes den tak 2x 1-1,5 hodiny - je skoro v normě, má 10 měsícůSml16Sml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:45:54
  22. [9] anina4 [*]

    hubajda — #3 tak to zírám,naši kluci už kolem toho 15 roku dřív jak v 22h do postele nezalezli a do školy  vstávali v půl sedmé,naše nejmladší je ve 3 tř. a chodi tak 20h-20.45h a vstává v 7h,naše děti nikdy spavé moc nebyly

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:27:51
  23. avatar
    [8] lenig [*]

    naše děti spaly celkem dobře a dlouho (rády)Sml59

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:20:04
  24. avatar
    [7] reditelka [*]

    Řada dětí nemá režim a není jim to ku prospěchu.Sml80

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:17:31
  25. avatar
    [6] Věrulinka [*]

    Mám dojem, že dnešní děti chodí spát hodně pozdě a to už od mala. Když je tady vnouček, taky ve 22.00 ještě strašil Sml31 a maminka mi řekla, to je normální, mě omejvali málem.Sml15

    1. na komentář reaguje Bébina — #40
    superkarma: 0 20.11.2012, 05:59:55
  26. avatar
    [5] Jindriska8 [*]

    Naše děti byly spáči,chodily spát kolem osmé a spaly ráno až do devíti.Sml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 01:26:24
  27. avatar
    [4] hubajda [*]

    jerenika — #2 je aj ta moje vecer v osum byla v postylce  budila se kolem pul druhe na kojeni a pak spala do rana vstavala 9 nekdy v 8

    superkarma: 0 20.11.2012, 00:29:59
  28. avatar
    [3] hubajda [*]

    cacorka ma 14 a chodi jak kdy mezi 8-9.30 a vstava 6.45

    1. na komentář reaguje anina4 — #9
    superkarma: 0 20.11.2012, 00:24:33
  29. [2] jerenika [*]

    Obě cácorky už od narození neustále spaly, v noci se nebudily, jen, když jim spadl dudlík, ale to bylo minimálně. Stále jsou zvyklé více spát, večer zalehnou a vzbudí se až ráno. :)

    1. na komentář reaguje hubajda — #4
    superkarma: 0 20.11.2012, 00:23:42
  30. avatar
    [1] Jitullinka [*]

    Dnes už mám dcery dospělé, ale dokud chodily na střední školu, chodily spát krátce po 20.-té hodině, vstávaly v 6 h. Sml58

    superkarma: 0 20.11.2012, 00:15:17

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme