Vylepšit si ráno můžete hned několika způsoby, třeba tím, že se zbavíte zlozvyků, kterým podléhá často většina z nás. Je to jednoduché jako facka, tak jdeme na to...

rano

  • Přestaňte prodlužovat vstávání – jinými slovy: vstaňte z postele na první zazvonění a „nezatípněte“ budík a nečekejte dalších deset minut na další „zatípnutí“.

rano

  • Nezačínejte den horkou sprchou – pokud se ráno bez sprchy neobejdete, tak fajn, jen si ji dopřejte v krátkosti a ideálně vlažnou až studenou. Nastartuje vás to perfektně.
  • Nepijte ráno kafe – tím nechceme říct, že ho máte úplně vypustit, ale dopřejte si první šálek až v práci, okolo desáté hodiny.
  • Nestůjte ráno u plotny – to neznamená, že máte přestat snídat, jen si snídani připravte ideálně už večer.
  • Nekontrolujte maily a sociální sítě – oblíbený zlozvyk nás všech. Pokud vstáváte s telefonem v ruce, je to chyba. Nechte si veškerou online komunikaci až na moment, kdy si dopřejete poklidné ráno.

rano

  • Nestresujte se tím, co si obléknout na sebe – také každé ráno nemáte co na sebe? Žádné strachy, je nás víc! Běžte na jistotu, vsaďte na momentální náladu, myslete na to, co vás čeká a nemine ten daný den.

Foto:Shutterstock

Reklama