Zdraví

Vánoční úklid trochu jinak aneb cvičme v rytmu luxu

Vánoční úklid je pro mne nutné zlo, uklízím přece v průběhu celého roku, tak proč si ještě kazit Vánoce leštěním všeho možného a nemožného, lezením po skříních a jinými výškovými (nebo spíše přízemními) pracemi? Jenže ono je to ve mně snad geneticky zakódováno po těch mých pořádkumilovných „předkyních“. Takže pokud před Vánocemi neuklízím, alespoň se cítím velmi provinile.

 

Lze najít něco pozitivního na takto promrhaném čase - tedy kromě toho, že bude doma jednou za rok opravdu dokonale uklizeno?

Při uklízení, tak jako při každé jiné tělesné aktivitě, spálíte kalorie. Podle Mgr. Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy bychom měli luxovat, utírat prach či mýt okna nepřetržitě alespoň 60 minut. Množství vydané energie zaleží na intenzitě úklidových prací, stejně tak jako u jiných druhů pohybu.

 

Tělesná hmotnost a kcal spálené za min

AKTIVITA

50kg

60kg

70kg

80kg

90kg

Balení dárků

1,6

1,7 

1,8 

1,9 

2,0 

Pečení

1,8

2,1 

2,5

 2,8

3,1 

Vaření

1,9 

2,2 

2,7 

3,0 

3,3 

Leštění oken

 3,0

3,7 

4,2 

4,9 

5,5 

Umývaní mopem

3,1

3,8 

4,3 

5,0 

5,6 

Intenzívní utírání prachu

3,3 

4,0

4,5 

5,2 

5,8 

Luxování

3,3 

4,0 

4,5 

5,2 

5,8 

Praní v ruce

3,4 

4,1 

4,6 

5,3 

5,8 

Umývání oken

3,5 

4,2 

4,7 

5,4 

6,0 

Intenzívní luxování

3,6 

4,2 

4,9 

5,5 

6,2 

Umývání podlahy v kleče

4,7 

5,2 

5,6 

6,3 

6,7 

Stěhování nábytku

7,4 

8,8 

10,3 

11,8 

13,3 

Zdroj: Tuky na těle, Mgr. Pavel Suchánek – Fórum zdravé výživy 

soutěž Pycnogenol - Jak se jmenovaly celými jmény všechny děti císařovny Marie Terezie?

A co vy, možná již vánočně naladěné ženy-in, jak to vypadá ve vaší domácnosti se sportovní aktivitou zvanou velký úklid?

   
05.12.2006 - Zdraví - autor: Martina Machova

Komentáře:

  1. [29] tofi [*]

    maslíte,že to spalování tuků funguje stejně i u mužů?

    superkarma: 0 06.12.2006, 09:54:38
  2. [28] tofi [*]

    u mě nerozhoduje,jestli u uklízení zhubnu nebo ne,ale zda je to zapotřebí, nejsem zrovna ta která za jeden týden převrátí celý byt naruby ,jen protože by se to mělo a vánoce se blíží,uklízím průběžně a tak se nemusím honit,bude to ale i tím,že jsme v domácnosti s manželem sami a ten pořádek si udržuji,s dětmi je to samozřejmě jiné

    superkarma: 0 06.12.2006, 09:53:11
  3. avatar
    [26] 801926027 [*]

    uklízení jednoznačně ano!!!!!!

    superkarma: 0 05.12.2006, 21:32:05
  4. avatar
    [24] Štěpka [*]

    že by mě začalo uklízení bavit, když se u něj hubne

    superkarma: 0 05.12.2006, 17:22:16
  5. [22] Hanule [*]

    Naše rekonstrukce bytu se chýlí pomalu ke konci a tak se těším na víkend, jak budu spalovat a spalovat .

    superkarma: 0 05.12.2006, 14:43:25
  6. avatar
    [21] aiša [*]

    superkarma: 0 05.12.2006, 14:24:24
  7. avatar
    [20] marcellina* [*]

    vcera jsem v klece drbala vanishem vlnenej koberec to spalenejch bylo kalorii

    superkarma: 0 05.12.2006, 12:33:24
  8. avatar
    [19] Meander [*]

    Vivian: Třeba soudí podle sebe.

    superkarma: 0 05.12.2006, 12:32:51
  9. avatar
    [18] Vivian [*]

    Meander: Pavlík má svérázné představy o trávení mírumilovného času adventního...

    superkarma: 0 05.12.2006, 12:07:39
  10. avatar
    [16] Meander [*]

    Umývání podlahy v kleče! Pomoc!

    superkarma: 0 05.12.2006, 11:39:52
  11. avatar
    [15] Kelly [*]

    Čím větší aktivitu vydávám, tím mívám větší hlad ...

    superkarma: 0 05.12.2006, 10:45:08
  12. [14] jitkamarsalkova [*]

    Super tabulka, mám za sebou výměnu oken včetně intenzivního utírání prachu a vytírání podlahy

    superkarma: 0 05.12.2006, 10:34:34
  13. [13] vaclamar [*]

    co je intenzivní utírání prachu

    superkarma: 0 05.12.2006, 10:22:51
  14. avatar
    [12] Gabi [*]

    , chtěla bych vidět to intenzivní utírání prachu

    superkarma: 0 05.12.2006, 10:16:15
  15. avatar
    [11] Amálie [*]

    I při spánku či ležení u telky se spalují kalorie

    superkarma: 0 05.12.2006, 10:07:47
  16. [10] MartinaC [*]

    no kdyz na to kat koukam tak vlastne cvicim malinko kazdy den:o)

    superkarma: 0 05.12.2006, 09:59:22
  17. [9] Matelka [*]

    Jak tak koukám na tu tabulku - radši bych 3 hodiny balila dárky, než 1 hodinu umývala podlahu v kleče.

    superkarma: 0 05.12.2006, 09:54:07
  18. avatar
    [8] vora [*]

    Jsem sportovec - amatér. A ještě nenadšenej.

    superkarma: 0 05.12.2006, 08:56:13
  19. avatar
    [7] mikule [*]

    Nevím, jak se intenzivě utírá prach, ale kdybych náhodou nějakou kalorii ztratila, tak to hned dojím!

    superkarma: 0 05.12.2006, 08:39:08
  20. [5] FAXÍK [*]

    potřebuji nějaké to kilo zhubnout,tak se mi ty vánoce hodí

    superkarma: 0 05.12.2006, 08:06:35
  21. avatar
    [4] ALUDNEV [*]

    Kdyby se hublo úklidem tak už nejsem vidět.

    superkarma: 0 05.12.2006, 08:02:40
  22. avatar
    [3] monca13 [*]

    No, nevím, jestli bych kvůli zhubnutí každé Vánoce stěhovala nábytek (navíc aby to bylo znát, musela bych asi přestěhovat veškerý nábytek v našem rodinném domku 6+1, tak to nééééé .

    superkarma: 0 05.12.2006, 07:29:11
  23. avatar
    [2] mirienka [*]

    Asi budu muset začít "cvičit", stejně mě to nemine, ale nic nebudu přehánět.

    superkarma: 0 05.12.2006, 06:42:51
  24. avatar
    [1] Věrulinka [*]

    Nic se nemá přehánět

    superkarma: 0 05.12.2006, 04:45:30

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme