Vánoční úklid je pro mne nutné zlo, uklízím přece v průběhu celého roku, tak proč si ještě kazit Vánoce leštěním všeho možného a nemožného, lezením po skříních a jinými výškovými (nebo spíše přízemními) pracemi? Jenže ono je to ve mně snad geneticky zakódováno po těch mých pořádkumilovných „předkyních“. Takže pokud před Vánocemi neuklízím, alespoň se cítím velmi provinile.

 

Lze najít něco pozitivního na takto promrhaném čase - tedy kromě toho, že bude doma jednou za rok opravdu dokonale uklizeno?

Při uklízení, tak jako při každé jiné tělesné aktivitě, spálíte kalorie. Podle Mgr. Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy bychom měli luxovat, utírat prach či mýt okna nepřetržitě alespoň 60 minut. Množství vydané energie zaleží na intenzitě úklidových prací, stejně tak jako u jiných druhů pohybu.

 

Tělesná hmotnost a kcal spálené za min

AKTIVITA

50kg

60kg

70kg

80kg

90kg

Balení dárků

1,6

1,7 

1,8 

1,9 

2,0 

Pečení

1,8

2,1 

2,5

 2,8

3,1 

Vaření

1,9 

2,2 

2,7 

3,0 

3,3 

Leštění oken

 3,0

3,7 

4,2 

4,9 

5,5 

Umývaní mopem

3,1

3,8 

4,3 

5,0 

5,6 

Intenzívní utírání prachu

3,3 

4,0

4,5 

5,2 

5,8 

Luxování

3,3 

4,0 

4,5 

5,2 

5,8 

Praní v ruce

3,4 

4,1 

4,6 

5,3 

5,8 

Umývání oken

3,5 

4,2 

4,7 

5,4 

6,0 

Intenzívní luxování

3,6 

4,2 

4,9 

5,5 

6,2 

Umývání podlahy v kleče

4,7 

5,2 

5,6 

6,3 

6,7 

Stěhování nábytku

7,4 

8,8 

10,3 

11,8 

13,3 

Zdroj: Tuky na těle, Mgr. Pavel Suchánek – Fórum zdravé výživy 

soutěž Pycnogenol - Jak se jmenovaly celými jmény všechny děti císařovny Marie Terezie?

A co vy, možná již vánočně naladěné ženy-in, jak to vypadá ve vaší domácnosti se sportovní aktivitou zvanou velký úklid?

Reklama