Zdraví

Vánoce a kilogramy


Rok utekl jako voda a už zase se nám kvapem blíží vánoční čas. Některé plány se během roku povedly, některé ne. Přišly nové a jiné jsme zkrátka změnili.

 

Mezi naše časté plány patří i to udržet si nebo změnit svoji váhu. Možná se i vy řadíte mezi ženy, které po Vánocích začínají Nový rok s předsevzetím o úpravě své váhy. Ale předsevzetí samo o sobě nestačí, může se nám snadno stát, že ho začneme posouvat, až vymizí úplně.

 

Vánoce mohou být v tomto ohledu naším nepřítelem. Na stole se objevuje spousta lahůdek, kterým se jen těžko odolává. A tak během vánočních setkání s přáteli, večírků a potom i silvestrovské oslavy „zhřešíme“ častěji a necháme se zlákat spoustou pochoutek. A jak jsme na tom po Vánocích? To ukazují výsledky internetové ankety, která proběhla v rámci celostátní kampaně Žij zdravě v roce 2007.

 

O dvě až tři kila víc

Anketa, na kterou odpovědělo 1 541 žen z celé České republiky, se týkala Vánoc, přebytečných kilogramů, hubnutí a diet. Právě Vánoce jsou podle více než poloviny žen problémové a vzhledem k váze rizikové. Z ankety vyplynulo, že více než 60 % z nás kvůli vánočnímu cukroví a všem slavnostním jídlům během Vánoc přibere 2 až 3 kilogramy. Ale jenom 7 % se po Novém roce snaží s nově získanými kilogramy něco udělat a svou váhu dostat na původní.

 

O něco více než návrat k „předvánoční“ váze nás k hubnutí přiměje příchod léta, o změnu své váhy se v tomto období snaží 22 % žen. Ostatní se o hubnutí pokoušejí v průběhu celého roku. Během ankety Žij zdravě potvrdilo 86 % žen, že se snažily již někdy zhubnout.

 

Víme, jak na to?

Většina z nás si uvědomuje, že nejúčinnější způsob snižování nadváhy je kombinace pohybu a omezování se v jídle. Můžeme to stručně vyjádřit tzv. Rovnicí zdravého života, která říká: lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít. Avšak čtvrtina žen řeší problém s nadváhou pouze držením nejrůznějších diet a zapomíná na pohyb. S tímto postupem ale nesouhlasí odborníci, kteří za správné považují spojení vyváženého jídelníčku a vhodného pohybu. Zkuste zabrousit na webové stránky www.zijzdrave.cz, kde se možnostech hubnutí a různých pohybových aktivitách dozvíte mnohem víc.

 

Zkusíme to letos jinak

Odolat všem pochoutkám o Vánocích je skutečně velmi těžké. A navíc je to čas, kdy nás ani počasí neláká ven a naopak zůstáváme v příjemném teple domova u pohádek a filmů. Místo pohybu a zdravého jídla se oddáváme lenošení a stravovacím prohřeškům. Co ale letos zkusit si při pohádkách zacvičit a vyrovnat tak alespoň trochu zvýšený příjem energie? Zároveň nás cvičení zaměstná a nebudeme během sledování televize „ujídat“ po malých kouskách.

 

Žij zdravě

Potíže s nadváhou či obezitou, možnosti hubnutí a vhodné pohybové aktivity jsou témata, která zajímají téměř každou z nás. Celostátní kampaň Žij zdravě, která je připravována ve spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou ČR, chce zvýšit povědomí veřejnosti o obezitě jako vážném celospolečenském problému, přispět ke změně chování. K projektu patří také zmiňované stránky www.zijzdrave.cz. Kromě spousty informací spojených s naší váhou a životním stylem je zde nyní řada novinek, která nám usnadní například sledování své váhy a kontrolu přijaté a vydané energie.

   
02.12.2008 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [20] Ch.Z. Kochanská [*]

    Manx: Tady se to "spravit se" používá ironicky.

    superkarma: 0 02.12.2008, 15:13:18
  2. [18] Pavla_b [*]

    wich: on je to asi pozůstatek z válečných a chudých let u nás to používala babička a vždy naříkala nad tím, jak jsem hubená a jak bych potřebovala "spravit"

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:59:36
  3. avatar
    [17] wich [*]

    mmarianne: Já jsem hlavně nikdy nepochopila to spojení. Máma to používala taky. Já bych to řekla o někom, kdo na sobě zapracoval a stal se hezčím. Což většinou u přibrání nebývá

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:57:53
  4. avatar
    [16] mmarianne [*]

    wich: promiň, tady se to používá běžně, vůbec mi to nepřijde divný. Budu se snažit o nápravu

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:48:35
  5. avatar
    [15] wich [*]

    mmarianne: Vždycky jsem nenáviděla, když se o někom, kdo přibral řeklo, že se spravil

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:37:45
  6. avatar
    [14] MEK [*]

    zase budou kila nahoru

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:16:53
  7. avatar
    [13] ToraToraTora [*]

    Ch.Z. Kochanská:

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:10:44
  8. avatar
    [12] Ch.Z. Kochanská [*]

    ToraToraTora: Já myslela, že chceš o Vánocích shodit během. A ono to bude vrhem.

    superkarma: 0 02.12.2008, 14:04:26
  9. avatar
    [11] mmarianne [*]

    Většinou zhubnu, např. vloni jsem na návštěvě ze slušnosti snědla 2 chlebíčky s majonézou a měla 3 dny běhnu. Sladký nemusím a po mase se asi nikdo nespraví.

    superkarma: 0 02.12.2008, 13:46:06
  10. [10] Bébina [*]

    Ja jsem o Vanocich nikdy nepribrala a to pecu jak pro regiment vojaku, zrovna vcera vanilkove rohlicky z 1kg mouky. Neprejidam se, nevidim duvod, proc pribrat behem tri dnu tri kila.

    superkarma: 0 02.12.2008, 12:19:52
  11. avatar
    [9] ToraToraTora [*]

    Ťapina: Spíš netrefila, na Vánoce si pobyt v porodnici klidně nechám ujít.

    superkarma: 0 02.12.2008, 12:17:05
  12. avatar
    [8] Ťapina [*]

    ToraToraTora: Jen aby ses trefila

    superkarma: 0 02.12.2008, 12:02:08
  13. avatar
    [7] ToraToraTora [*]

    Nevidím důvod k tloustnutí. Ryba je dietní jídlo, bramborový salát dělám bez majonézy, s olivovým olejem a jestli si k snídani vezmu krajíc celozrnného chleba s tvarohovou pomazánkou nebo krajíc vánočky, je kaloricky stejné.
    Letos o Vánocích plánuji shodit během Štědrého dne tak deset až čtrnáct kilo

    superkarma: 0 02.12.2008, 11:55:18
  14. avatar
    [5] wich [*]

    Já přes Vánoce nepřiberu. Nevidím důvod. A na Všeobecnou zdravotní pojišťovnu, která nemá žádné bonusy pro pojištěnce a pozdě platí lékařům, se naverbovat nenechám

    superkarma: 0 02.12.2008, 09:38:01
  15. avatar
    [4] Solei [*]

    v lednu nemá smysl chodit cvičit, všude je nechutně narváno. Naštěstí většina těch odhodlanců do konce měsíce odpadne.

    superkarma: 0 02.12.2008, 09:19:02
  16. avatar
    [2] kačinka [*]

    Třeba konečně přiberu ty tři kila, aby ze mne všechno nepadalo.

    superkarma: 0 02.12.2008, 07:47:38
  17. [1] Nase Veru [*]

    tak si napíšem po Vánocích..a uvidíme..

    superkarma: 0 02.12.2008, 07:28:53

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme