Zdraví

V poslední době se snažím jíst zdravě

Poslední dobou se snažím jíst zdravě. Rozhodla jsem se, že shodím mých asi 20kg nadváhy.

Jídlo jsem rozdělila do minimálně 7mi porcí a jím každé 2 hodiny (malé porce)

Ukázku mého jídelníčku zasílám:

7:30 Ovesná kaše Emco (1/2)
9:30 2ks Racio - rýže, 50g cottage
11:30 kuřecí směs = zelenina - čína (300g), kuřecí prsíčka (150g), rýže (30g)
14:00 2. třetina oběda
16:00 2ks Racio - rýže, 150g Activia
18:00 3. třetina oběda
20:00 2ks Racio - rýže, 150g Activia

celkové hodnoty: 67,52B; 120,74S; 9,68T; 3 651,4KJ

Vychází mi to tak, že shazuju 0,5 kg týdně a už mám 2kg dole :) Budí to ve mně novou energii a těším se, jak to půjde ještě víc dolů :)

S přáním krásného dne :)

Olga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Děkujeme za zajímavý příspěvek.

redakce@zena-in.cz

   
26.09.2006 - Zdraví - autor: Ivana Kuglerová

Komentáře:

  1. avatar
    [12] Angie [*]

    Závidím Ti,že jsi se do toho dala a že to dodržuješ.A napadlo mě,že jak tady máš ukázku svého jídelníčku,že to určitě nekonzumuješ každý den,ale že to obměňuješ.Držím palečky,taky bych se chtěla do toho dát.

    superkarma: 0 27.09.2006, 10:16:59
  2. [10] rojana [*]

    Držím palce a pevnou vůli.

    superkarma: 0 27.09.2006, 08:49:13
  3. avatar
    [8] Vivian [*]

    damanka: taky mě napadlo, že tam má samé sacharidy, dokonce i k večeři, což není zrovna ideální... (Ale bílkoviny už bych nepřidávala ) Ale na druhou stranu té přijaté energie (kJ) je dost málo, pro dlouhodobé hubnutí se doporučuje asi 5000 kJ/den. Když je příjem dlouhodobě moc nízký, tak se metabolismus zpomalí (aby ušetřil energii) a hubnutí se zkomplikuje...
    Já bych ty rýžové suchary k večeři vyměnila třeba za kousek libovýho masíčka nebo sýra...
    Každopádně držím palce, ať tu dietu vydržíš co nejdýl...

    superkarma: 0 26.09.2006, 17:22:00
  4. avatar
    [6] Odemětobě [*]

    Milá jmenovkyně, doplnila by nějaký grahamový rohlík,dopoledne ovoce,ryby-třeba zavináče, žaludek dobře zaplácne tvaroh.Chce to méně soli a halvně spoustu vody-s pitným režimem já osobně mám problém.Při tomto jídelníčku se mi podařilo první týden shodit 3 kg,pak 1,5-2 kg týdně.Ale je to o pevné vůli a bez podpory rodiny je to fakt boj.

    superkarma: 0 26.09.2006, 15:48:32
  5. avatar
    [5] Florencie [*]

    tohle bych vydržela jíst tak týden a pak bych se vrhla přepadnout lednici

    superkarma: 0 26.09.2006, 15:36:28
  6. avatar
    [4] Láska [*]

    Hodně štěstí v hubnutí a hodně pevné vůle to vydržet

    superkarma: 0 26.09.2006, 15:31:30
  7. avatar
    [1] Vera.Macík [*]

    Je to fakt tak zdravé? A co vitamínky?

    superkarma: 0 26.09.2006, 15:11:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme