Styl

V kondici s Žena-in.cz: Nejlepší cvičení pro radost i hubnutí

Už rok si představujeme nejrůznější cvičební styly, s kterými se můžete setkat v našich tělocvičnách. Podívejte se na zajímavý přehled, který vám třeba usnadní výběr toho nejlepšího cvičení pro vás.

Snažili jsme se vybrat pestrou nabídku, abyste si každá mohla zvolit podle své nálady, zdravotního stavu a fyzické kondice.

Pilates, Centrum funkčního pohybu Daniela Mullera

ilustrační foto: Centrum funkčního pohybu Daniela Mullera

Pilates

Dobrá hodina pilates působí nejen na dobře známé svalové skupiny, ale i na svaly ukryté pod nimi i mezi nimi, takže efektivně upravuje držení těla.

  • Lekce jsou vhodné prakticky pro každého, důležité je odborné vedení.

Celý článek zde

Power jóga

Při lekcích se pravidelně a dynamicky opakují základní pozice (ásany), které mají blahodárný vliv na celé tělo.

  • Cvičení pro každého, pod odborným dohledem i pro jedince se zdravotními problémy.

Celý článek zde

Piloxing

Asi nejnovější hit našich tělocvičen. Dynamické cvičení se specifickými prvky.

  • Hodiny se budou líbit akčním ženám, které ale nemají rády choreografie.

Celý článek zde

Cvičení na trampolínkách

Lekce obsahují vytrvalostní trénink a vzpomínku na dětské bezstarostné hopsání.

  • Cvičení na trampolínkách ocení hravé typy žen

Celý článek zde

Cvičení se švihadlem

Rope skipping, jak zní název v angličtině, představuje koordinační, rychlostní, vytrvalostní a do jisté míry i silový trénink.

  • Dobrý trénink pro hravé ženy, které se zároveň nebojí náročnosti

Celý článek zde

Flexi-bar

Efektivní proti bolestem zad, pro zlepšení držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, zlepšování koordinace, rovnováhy, koncentrace a stability.

  • Vhodné pro ženy, které milují něco netradičního a zároveň chtějí dobře procvičit celé tělo

Celý článek zde

Aquaaerobik

Ideální procvičení celého těla, při kterém se šetří klouby.

  • Vhodné i pro starší ročníky a obézní ženy

Celý článek zde

Pole dance

Pravým opakem je pak pole dance, velmi náročné cvičení u tyče.

  • Hodiny nadchnou ženy, které jsou na tom fyzicky dobře a chtějí zkusit něco nevšedního

Celý článek zde

Kalanetika

Pomalé cvičení, které přináší dobré výsledky, si pamatujeme hlavně z osmdesátých let. Dnes jej nahradily hodiny pilates, z kterých v podstatě princip kalanetiky vychází.

  • Skvělé cvičení, které lze provozovat skoro všude.

Celý článek zde

Od aerobiku k zumbě a zpět?

Na závěr se ještě podívejte na přehled vybraných lekcí, které jsme pro vás připravili před časem a kde si opět můžete vybrat podle své představy.

Celý článek zde

Které z těchto cvičení vás nejvíce zaujalo?

Možnost%
Pilates22,7
Power jóga11,8
Piloxing3,7
Cvičení na trampolínkách18,7
Cvičení se švihadlem5,2
Flexi-bar4
Aquaaerobik19,3
Pole dance5,2
Kalanetika9,5

Autorka článku provozuje specializovaný server www.aerobic.cz s databází instruktorů v celé ČR.

   
29.11.2013 - Sportem ke kráse - autor: Marcela Macáková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [105] Karfigolka [*]

    Já jsem vyzkoušela cvičení v programu Jillian Michaels 30 day shred a jsem s ním velice spokojená. Fakt super, už se mi podařilo hodně zhubnout.

    superkarma: 0 24.10.2014, 11:27:17
  2. [104] Jana Markupovocká [*]

    A zkoušeli jste suplementy na posilování?

    superkarma: 0 09.12.2013, 14:04:10
  3. [103] MichelePrg [*]

    Nejdůležitější je začít. Sml58

    superkarma: 0 01.12.2013, 23:50:37
  4. [102] balsda [*]

    Mám ráda vodu, takže občas zajdu na aquaaerobik

    superkarma: 0 01.12.2013, 23:24:28
  5. avatar
    [101] nelysek [*]

    Teď už moc necvičím, ale cvičení na trampolínkách mě bavilo Sml22

    superkarma: 0 01.12.2013, 22:41:30
  6. [100] alice.smajlik [*]

    Vyzkoušela jsem toho hodně. Teď mě láká TRX :)

    superkarma: 0 01.12.2013, 21:27:53
  7. [99] lenzden [*]

    cvičit nechodím

    superkarma: 1 01.12.2013, 21:17:50
  8. [98] Nelsonus [*]

    Chodím do posilovny.

    superkarma: 0 01.12.2013, 21:13:38
  9. [97] Aine [*]

    chodila jsem na power jogu, to mě bavila

    superkarma: 0 01.12.2013, 20:09:17
  10. avatar
    [96] casspy [*]

    Já mám nejraději zumbu.. Člověk se pak vyblbne i zatančí:o)

    superkarma: 0 01.12.2013, 19:37:41
  11. avatar
    [95] Tulinka [*]

    Vždycky jsem se vyřádila na trampolínkách Sml16

    superkarma: 0 01.12.2013, 16:42:34
  12. [94] firus [*]

    Cvičení u tyče? To bych byl jako divák v první řaděSml32

    superkarma: 0 01.12.2013, 16:05:43
  13. avatar
    [93] danulikj [*]

    Power jóga to je úžasná věc, náročná ale i protahovací, doporučuji.

    superkarma: 0 01.12.2013, 15:33:42
  14. [92] martinik [*]

    Cvičit chodím, od jara do podzimu i běhat ven, ale kéž by bylo více času.Sml16

    superkarma: 0 01.12.2013, 13:26:40
  15. [91] katusa [*]

    pilates a pak taky bosu - chodím 2x týdně Sml16

    superkarma: 0 01.12.2013, 11:52:48

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [90] ancee16 [*]

    Pilates Sml22

    superkarma: 0 01.12.2013, 09:31:35
  2. avatar
    [89] makahi [*]

    Chodila jsem na power jógu a teď chodím na normální jógu a pokud nás zrovna nenutí stát na hlavě, tak mi přidává energii Sml16

    superkarma: 0 30.11.2013, 22:02:02
  3. [88] hela.vl [*]

    Sml67Sml67

    superkarma: 0 30.11.2013, 19:48:58
  4. [87] cherilin [*]

    určitě bych si něco zacvičila,kdyby byl čas,energie a nebyla bych líná

    superkarma: 0 30.11.2013, 19:47:06
  5. [86] vesellu [*]

    piloxing to slyším, poprvé, ale podle popisu mě to zaujalo

    superkarma: 0 30.11.2013, 18:09:47
  6. [85] zuzanovka [*]

    sport mi nic neříká, takže jsem volila nejmenší zlo

    superkarma: 0 30.11.2013, 17:26:16
  7. [84] ivkapol [*]

    Osobně miluju Power jÓgu, ale chtěla bych vyzkoušet i trampolínky Sml16

    superkarma: 0 30.11.2013, 17:25:10
  8. [83] sylver [*]

    chodila jsem na aquaaerobik

    superkarma: 0 30.11.2013, 10:58:42
  9. avatar
    [82] Šidlinka [*]

    Nedám dopustit na pilates Sml67.

    superkarma: 0 30.11.2013, 08:51:50
  10. avatar
    [81] šupina73 [*]

    já bych určitě šla do trampolínky,zkusila jsem si to jednou a super,jenže není čas...

    superkarma: 0 30.11.2013, 07:54:19
  11. [80] lenkaš [*]

    já bych z toho něco vyzkoušela, ale není čas, ale kdyby byl tak ty trampolíny a aquaarebik

    superkarma: 0 30.11.2013, 05:08:32
  12. [79] helešicová [*]

    Raději chodím na bazén.

    superkarma: 0 29.11.2013, 23:35:07
  13. [78] havanagila [*]

    Nedávno jsem začala se skákáním na švihadle a je to super zábava, zvyšuje kondičku a člověk se cítí skvěle.

    superkarma: 0 29.11.2013, 23:16:57
  14. avatar
    [77] vitulka [*]

    Snad se někdy odhodlám jít na pilates. Moc mě to zajímá, ale zatím nebyl čas..

    superkarma: 0 29.11.2013, 23:15:54
  15. [76] olly [*]

    Ráda bych zkusila Cvičení se švihadlem, 

    ale to bych neudýchala, takže pro mě bude asi nejlepší 

    Power jóga

    superkarma: 0 29.11.2013, 23:05:20
  16. avatar
    [75] rendvo [*]

    doporučuji jumping fak superSml58

    superkarma: 0 29.11.2013, 22:01:33
  17. [74] Vendis75 [*]

    ráda bych zkusila trmpolínky,může to být i zábavné

    superkarma: 0 29.11.2013, 21:50:31
  18. avatar
    [73] Babca.p [*]

    S Flexi-barem jsem cvičila a řele doporučuji, hlavně pokud máte zdravotní problémy. Je to zároveň i rehabilitační cvičení.

    superkarma: 0 29.11.2013, 21:39:17
  19. [72] marienka-m1 [*]

    Deta — #71 také bych potřebovala trenéra, ale s bičem, jinak mě nikdo nedonutí Sml80

    superkarma: 0 29.11.2013, 21:17:10
  20. avatar
    [71] Deta [*]

    To mi připomíná, že si každý den říkám "zítra začnu" (cvičit) a zatím pořád nic :(

    1. na komentář reaguje marienka-m1 — #72
    superkarma: 0 29.11.2013, 20:58:28
  21. avatar
    [70] Pajinka [*]

    mám ráda zumbu, dance aerobik, port de bras Sml67

    superkarma: 0 29.11.2013, 20:39:12
  22. [69] jana17 [*]

    Sml57

    superkarma: 0 29.11.2013, 20:09:13
  23. [68] pohadka [*]

    Chodívala jsem na kondiční cvičení, ale momentálně mě tak bolívají záda, že jsem zralá nejspíš na nějakou rehabilitaci. Koketuju s pilatesem, ale momentálně nemám vůbec sílu a chuť někam pravidelně chodit, tak snad příští rok.

    superkarma: 0 29.11.2013, 20:08:53
  24. avatar
    [67] Ms.Luccy [*]

    Pole dance bych chtěla hrozně vyzkoušetSml16

    superkarma: 0 29.11.2013, 19:44:59
  25. [66] patri.l [*]

    super nápad, další kopnutí abych začala cvičit

    superkarma: 0 29.11.2013, 19:12:35
  26. avatar
    [65] verpol [*]

    Dříve jsem byla v tělocvičně pravidelně. Dnes už zvládám jen pilates.Sml80

    superkarma: 0 29.11.2013, 19:04:52
  27. [64] musilovahana [*]

    Určitě je dobré cvičit, ale samotnou mě to nebaví a na vesnici nic není.

    superkarma: 0 29.11.2013, 18:22:39
  28. [63] Helena5 [*]

    Každý den si říkám,budu cvičit a nic,tak až od nového roku začnu pravidelně.Ale gaučink je dobré cvičení

    superkarma: 0 29.11.2013, 18:01:40
  29. [62] sikosa [*]

    Chlapům to na strojích sluší.

    superkarma: 0 29.11.2013, 17:45:44
  30. [61] zdendura [*]

    Před časem jsem zkoušela pilates, ale dlouho mi nadšení nevydrželo Sml23

    superkarma: 0 29.11.2013, 17:19:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme